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過ごしやすくなる一方で、空気の乾燥や朝晩の冷えを感じ始める10月。
今月は、秋を楽しみながら「潤い」と「休息」を意識して。運動・食事・冷えケア・美容・夜の過ごし方など、10月に読みたい記事をまとめました。
年齢も仕事も本名も知らない。それでも仲良くなれたオンラインゲームで気づいた「人を見る」ということ
自分では、人を年齢や性別、仕事、学歴などで判断しているつもりはありませんでした。 もちろん、そうした情報だけで「この人はこういう人」と決めつけるのは違うと思っていますし、人と付き合ううえで大切なのはその人自身だと思っています。 でも、5年ほ...日が短くなると、なんとなく急かされる。秋の夕方を心地よく過ごす小さな習慣
夏にはまだ明るかった時間なのに、気づけば外が暗くなっている。 パソコンから顔を上げて窓を見ると、「え、もうこんな時間？」と少し焦ることがあります。時計を見れば、まだ17時台。 仕事が終わったら夕食を考えて、お風呂に入って、明日の準備をして。...Kuradashi（クラダシ）を10回ほど使ってわかったこと｜リピートした商品と、私なりのフードロス通販の使い方
最初にKuradashi（クラダシ）を利用したときは、「フードロスを減らす買い物ができる」という仕組みに興味を持ったことが、きっかけのひとつでした。 まだ食べられる食品が捨てられてしまうのなら、気になる商品を買うことで少しでもフードロス削減につな...肌だけじゃない。秋に乾燥しやすい「髪・唇・手・喉」をまとめて見直すセルフケア
朝、リップを塗ろうとしたときに、唇が少しカサカサしている。ハンドクリームを塗りながら、「そういえば最近、手も乾燥するな」と気づく。髪を整えたら、夏よりまとまりにくい気がする。朝起きたときには、なんとなく喉も乾いている。 秋の乾燥というと、...ただ歩くだけでもいい。運動のためじゃない「秋散歩」を楽しむすすめ
夏の間は、ちょっとそこまで歩くだけでも暑くて、できるだけ外に出たくないと思う日がありました。 ところが少し涼しくなってくると、不思議と「今日は歩いてもいいかな」と思える日が増えてきます。 ウォーキングウェアに着替えるほどではない。何km歩く...夏服のままでは寒い、秋服では暑い。季節の変わり目を快適に過ごす服装の工夫
朝、家を出たときは少し肌寒かったのに、駅まで歩いたら暑い。昼間はまだ半袖で過ごせるのに、夕方になると急にひんやりする。 9月から10月にかけては、「今日は何を着よう？」と迷う日が増えます。 天気予報を見ても、最高気温と最低気温には差がある。さ...秋になると眠いのはなぜ？「寝てもすっきりしない」日に見直したい秋の睡眠習慣
秋になって、朝晩が少し涼しくなってくると、「夏より眠りやすくなったはずなのに、なんだか眠い」と感じることがあります。 ちゃんと寝たはずなのに、朝からぼんやりする。仕事中も眠くて、夕方にはもうぐったり。休日になると、いつまでも寝ていたくなる...「運動の秋」って本当？暑い夏より、秋にからだを動かしたくなる理由
「スポーツの秋」「運動の秋」。秋になると、毎年のように聞く言葉です。 でも、考えてみると少し不思議です。秋になったからといって、急に運動が得意になるわけでも、体力が増えるわけでもありません。 それなのに、真夏のころより「ちょっと歩こうかな...9月の誕生石サファイア｜私が「パパラチアサファイア」に惹かれた理由
9月生まれの私にとって、誕生石といえばサファイアです。 でも昔の私は、「サファイア＝深いブルー」というイメージが強く、その濃い青色があまり好みではありませんでした。誕生石だからといって、必ず好きになるわけではないんですよね。そんな私がすっ...ヨガは自分には合わないと思っていた。ヨガとの出会いで変わった「運動」への考え方
昔の私にとって、運動は「頑張るもの」でした。 負けたくない。どうせやるなら強度は高いほうがいい。汗をかいて、きついところまで頑張って、終わったあとの爽快感を楽しむ。 そんな感覚が当たり前だったので、ヨガやピラティス、ストレッチには、正直あ...
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Pick UP：『髪からととのう』
🌿 Iris Select
📝 Iris メモ：季節の変わり目の羽織もの
暑かったり、急に涼しくなったり。季節の変わり目は、さっと羽織れる一枚があると便利。
カーディガンや軽めの羽織ものは、温度調節だけでなく秋らしいコーディネートを楽しみたいときにも活躍します♪
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