Irisの運動メモ｜ダンスは苦手。でも踊るのは好き。LesMills DANCEを体験してみた

今回の運動メモ

🥊 今回のレッスンについて
記事で紹介したプログラムは、オンラインフィットネス「LEAN BODY」で受講しました。
ヨガやピラティスだけでなく、レスミルズなどの本格的なフィットネスプログラムも楽しめます。
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音楽に合わせているだけなのに汗が止まらない

LesMills DANCEは、ダンス未経験でも参加できる脂肪燃焼系ダンスプログラムです。今回受講したレッスンは45分。

実は私、フィットネス系のグループレッスンはほぼ好きなのですが、唯一少し苦手意識があるのがダンス系プログラムです。ヒップホップのような動きがうまくできなくて、スタジオの鏡に映る自分を見て落ち込んだ経験もあります。

その点、オンラインレッスンは気が楽です。
自分のカッコ悪さを見ているのは自分だけですし、分からなかった部分は何度でも見返すことができます。

最初は少し見てみて、「私にも楽しめそう」くらいの軽い気持ちで始めたのですが、終わる頃には楽しく汗を流していました。

振り付け自体は複雑すぎず、音楽に合わせて全身を大きく動かしていくスタイルです。

細かい動きを完璧に追いかけることよりも、音楽を楽しみながら動くことを優先した方が楽しめるレッスンだと思います。

音楽が変わるたびに気分も変わる

各パートごとに音楽やインストラクターが変わり、ダンスにマッチした曲に合わせて自然とテンションが上がります。

ダンス系プログラムの魅力は、運動をしているというより、音楽に乗って楽しんでいる感覚に近いところかもしれません。

気付けば、かなりの運動量になっていました。ダンス経験がなくても、リズムに乗って体を動かしているだけで楽しい。そんなレッスンでした。

完璧に踊れなくても大丈夫

ダンス系プログラムというと、

「振り付けを覚えられないかも」

と不安になる人もいるかもしれません。

私自身も、インストラクターさんのようにカッコよく踊れるわけではありません。それでも十分楽しめました。

少しくらい動きが違っても気にせず、まずは音楽に合わせて体を動かす。
そのくらいの気持ちで参加する方が楽しめると思います。

同じプログラムを何度か受けているうちに、少しずつ動きも覚えられるはずです😊

カッコいい自分に酔えるプログラム

最近はダンス系プログラムも増えてきました。

カッコよく踊ってみたいけれど、少し恥ずかしい。
そんな私にとって、オンラインのダンスプログラムはちょうど良い存在です。

人に見られていないからこそ、思い切りチャレンジできます。

少しだけカッコよく踊れている気分になれて、音楽でテンションも上がる。

そして気付けば汗だくになっている。

ダンスが得意な人だけのものではなく、運動が苦手な人でも楽しめるエクササイズなんだなと感じました。

LesMills DANCEは、まさにそんなレッスンでした。

運動不足を感じたら、まずは音楽に合わせて動いてみる

LesMills DANCEはダンス未経験でも楽しめるプログラムです。

振り付けを完璧に覚える必要はありません。音楽に合わせて体を動かしているだけでも気分転換になります。

何も考えずに音に合わせて思いっきり動きたい。そんな日に思い出したいレッスンでした。

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