「からだカフェ」でよく読まれている記事を、全体とカテゴリ別でまとめました。
人気の美容ケアから、すぐ試せるフィットネストレーニング、食べてキレイになるレシピまで、読者のみなさんに支持されている記事を一目でチェックできます。
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SAN-CHA（サンチャ）紅茶「Goan Iced Tea」｜インド高級ブランドの香りと味わい
友人からいただいた一缶の紅茶が、わたしのティータイムを変えてくれました。それが、インドの高級紅茶ブランド**SAN-CHA（サンチャ）**の「Goan Iced Tea」です。 可愛… -
オフィスでもこっそり！“座りながら脚むくみ解消ストレッチ”
夕方になると脚が重く、パンプスがきつく感じる…。そんな「デスクワークむくみ」は、多くの女性が抱える悩みのひとつ。 座りっぱなしで血流やリンパの流れが滞ることが… -
爪に縦すじができる原因とケア方法｜目立たなくするコツとおすすめアイテム
親指を見たときに「あ、縦のすじが出てる」と気づきました。爪の縦すじは乾燥や加齢で現れることがある、と知識としてはわかっていたけれど、実際に自分の爪に出てくる… -
葛粉で作る和スイーツレシピ10選｜ヘルシーで体に優しいデザートの作り方
夏の暑さで冷たいデザートが恋しくなるけれど、アイスクリームばかりではお腹が冷えすぎて心配…そんな方におすすめなのが葛粉を使った和スイーツです🌿 葛粉（く… -
夏こそ温活！冷え対策で体調不良を防ぐ食事法とおすすめレシピ
暑い夏こそ、実は「温活」が必要だということをご存知ですか？ 冷房の効いた室内と猛暑の屋外を行き来し、冷たい飲み物やアイスクリームばかり摂っていると、気づかない… -
薬膳スープレシピ3選｜季節の不調を整える簡単な作り方とおすすめ食材
「なんだか体がだるい」「むくみが気になる」「肌の調子がいまいち」…そんな”なんとなく不調”を感じること、ありませんか？ 実は、季節の変わり目や気候の変化が体に影… -
アーユルヴェーダオイルマッサージ｜ アビヤンガ入門（セルフオイルマッサージ）
こんにちは、Iris（イリス）です🌿お風呂上がり、ボディオイルを塗るとなんだか「わたし、整ってる」感じがしませんか？ アーユルヴェーダでは、**オイルを使っ… -
30代40代のヨガウェア選び♡体型カバーできて動きやすいおすすめ15ブランド
ヨガやピラティス、ジムに通い始めたいけれど「何を着ればいいの?」と悩んでいませんか? スタジオでよく見かけるブラトップ×レギンススタイルは確かに機能的。でも、30… -
心をととのえる♡“ジャーナリング”夜ノート習慣
夜、ベッドに入ってからも頭の中がぐるぐるして眠れない──そんな経験はありませんか？考えすぎてしまったり、不安が膨らんでしまったり…。忙しい大人女子にこそ起こりや… -
夜の“わたし時間”が深まる。日本香堂「瞑想香浴 KODU（コデュ）」入浴剤をお試ししました
夜、湯船につかる瞬間。「今日の疲れをそっと手放したい」「呼吸を深くして心を整えたい」——そんな気持ちがふっと湧く日、ありますよね。 最近モラタメで見つけて、気に…
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📝 Iris メモ：『女子旅・バス旅・日帰り旅』
最近は、気軽に参加できる日帰りバスツアーも充実しています。
移動やルートを考えなくていいので、季節の景色やグルメをのんびり楽しみたい日にぴったりです。
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【暑さ対策】クリップファンをスマホショルダーにつけたら意外と快適でした
去年の夏は、冷却プレート付きの“手持ちファン”を使っていました。 ひんやりしたプレートを首元に当てると気持ちよくて、暑い日の外出にはかなり助けられていたと思いま…
💬 Irisのひとこと｜ランキングを眺めて思うこと
ランキングを見ていると「やっぱりみんな、ここに共感してるんだなぁ」と感じることが多いです。
美容やフィットネスの記事はもちろん、ちょっとしたセルフケアやレシピ記事が上位に入るのを見ると、日常に寄り添う発信を続けてきてよかったなと思います。
これからも“楽しく続けられる”を大切に、あなたの毎日に役立つ記事をお届けしていきますね。
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Pick UP：『髪からととのう』
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📝 Iris メモ
日傘を持たずに出かけたい日は、麦わら帽子を選ぶことも。
紫外線対策だけでなく、その日のコーディネートに合わせて選ぶ時間も楽しんでいます♡
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