からだカフェ｜AIと一緒に、こころとからだをごきげんに整えるライフスタイルブログ

Iris（イリス）

ようこそ「からだカフェ」へ
からだカフェは、忙しい毎日の中で、“今の自分に気づくこと”を大切にしているライフスタイルメディアです。
気分にあわせて、今のあなたに合う整え方を選んでみてください。

今日はどんな気分ですか？

なんとなく疲れている
少し休みたい日に

集中できない
頭をすっきりさせたいときに

リセットしたい
気持ちを切り替えたいときに

ゆっくり整えたい
深く呼吸したいときに

Irisのおすすめ｜迷ったらこの3つ

スクロールできます

BODY & MIND｜整える

アーユルヴェーダオイルマッサージ｜アビヤンガ入門（セルフオイルマッサージ）

何もできない日に、これだけは思い出してほしい整え方です。

FITNESS｜動く

疲れた日の“整え時間”に♡やさしいリカバリーグッズの選び方とおすすめ6選

ちょっとした時間にやさしく整える、リカバリーグッズを使ってみるのも◎

BODY & MIND｜整える

夜の“わたし時間”が深まる。日本香堂「瞑想香浴 KODU（コデュ）」入浴剤をお試ししました

何もしない時間を、ちゃんと休みにするためのアイテムです。

あわせて読みたい

からだカフェ人気記事ランキング「からだカフェ」でよく読まれている記事を、全体とカテゴリ別でまとめました。人気の美容ケアから、すぐ試せるフィットネストレーニング、食べてキレイになるレシピま…

新着＆人気記事

記事一覧をみる

👑特集：今日からちょっと、“アーユルヴェーダなわたし”

初めてでもできるアーユルヴェーダの小さな習慣。毎日をごきげんに整えるアイデアをお届けします。

特集をみる
Artwork by Iris / Karada Cafe

👑特集：腸活まとめ｜発酵スープ・朝ごはんで整えるやさしい食習慣

なんとなく体が重い日や、すっきりしない朝に。その日の体調に合わせて、やさしく整えるヒントをまとめています。

特集をみる
Artwork by Iris / Karada Cafe

からだカフェのカテゴリー

からだは、ひとつの要素だけでできているものではありません。
動くこと、食べること、美しく整えること、こころのあり方、そして自分の時間。
そのすべてが重なり合って、今の「わたし」をつくっていると、からだカフェは考えています。

わたし時間（LifeStyle）
… 立ち止まることで、気づけることもある。

整える（BODY & MIND）
… こころとからだは、いつも一緒にゆらいでいる。

動く（FITNESS）
… がんばらない動きが、からだをいちばん変えてくれる。

美しく（BEAUTY）
… きれいにすることは、自分を大切にすること。

食べる（FOOD）
… 食べることも、今の自分を知るヒント。

👑特集：気づかないうちに、体は変わっている

今は困っていなくても、体は少しずつ変わっています。このシリーズでは、「気づく・動かす・支える」3つの視点から、今の体と向き合っていきます。

特集をみる
Artwork by Iris / Karada Cafe

【PR】【送料・返品無料】ルルレモン公式サイト｜お気に入りのウェアでエクササイズ♪

あわせて読みたい

気持ちよく動ける私へ。ルルレモン（lululemon）で整う“毎日のワークアウト習慣” 「からだを動かしたい気持ちはあるのに、なかなか続かない…」そんな日が続いたときに、私を前向きにしてくれた存在のひとつがルルレモン（lululemon）でした。ヨガを…

あわせて読みたい

30代40代のヨガウェア選び♡体型カバーできて動きやすいおすすめ15ブランドヨガやピラティス、ジムに通い始めたいけれど「何を着ればいいの?」と悩んでいませんか? スタジオでよく見かけるブラトップ×レギンススタイルは確かに機能的。でも、30…

あわせて読みたい

マシンピラティスで叶える♡ 理想のボディラインと都内おすすめスタジオ私は、からだを効率よく引き締めるボディメイクには、個人的には、ピラティスが一番いいかも♪って思ってるくらいピラティス好きです。そして、ここ数年で、雑誌やSNSで…

ピックアップ記事

記事一覧を見る

🌿30代40代女性の“ごきげんな暮らし”を応援中♡
からだ・こころ・日々のリズムをととのえるヒントを発信している「からだカフェ」の記事と連動した、お役立ちアイテムやお気に入りアイテムを中心に楽天ROOMでご紹介してます♪

Iris（イリス）

uka のネイルオイルが揃えたくなる可愛いさ♪ まだ、購入したことがないんですが、スカルプラインもチェックしてます。

タグから記事を探す

Pick UP：『髪からととのう』

Image: Freepik

Pick UP：『深呼吸』

Image: Freepik

Pick UP：『ストレッチ』

Image: Freepik

Pick UP：『朝ケア』

Image: Freepik

Pick UP：『夜ケア』

Image: Freepik

Pick UP：『音でととのう』

Image: Freepik

Pick UP：『香りでととのう』

Image: Freepik

Iris（イリス）

在宅ワークになってからは、ブルーライトカット入りのメガネ率高し！最近は、目の紫外線対策にが注目されているので、OWNDAYSのUV＆ブルーライトカットレンズが気になってます♪

PR：オシャレなメガネ6,000円（税込）〜 OWNDAYS（オンデーズ）オンラインストア

UV＆ブルーライトカットレンズ
OWNDAYSのUVカットレンズなら紫外線などの有害な光から目を守ります。

一般的なUVカットレンズではカットできない、HEV(波長400～420nmの高エネルギー可視光線)を大幅にカットできるのがUV＆ブルーライトカットレンズです。また、目に有害な紫外線を100%カットします。
目も肌と同様に、有害光線によるダメージを受けています。目に有害な光線が入ると、日焼け・しみ・そばかすなどの肌トラブル、眼病、疲労の原因となります。
ブルーライトも軽減し、外出時の紫外線対策だけではなく、パソコン・スマホを使用する方にもオススメです。（OWNDAYSページより抜粋）