メニュー

こころとからだを、やさしく整える暮らしのヒント。
からだカフェ
きのうより、
ちょっぴりごきげんなわたし
心と体に、やさしく届くセルフケア習慣を。
“今の自分に気づく”小さなきっかけを届けます。
▶ からだカフェについて

ようこそ「からだカフェ」へ
からだカフェは、忙しい毎日の中で、“今の自分に気づくこと”を大切にしているライフスタイルメディアです。
気分にあわせて、今のあなたに合う整え方を選んでみてください。

Irisのおすすめ｜迷ったこらちらから☕

スクロールできます
今日からちょっとアーユルヴェーダなわたし

むずかしく考えずに、気持ちいい癒される生活習慣を♡今日からちょっと、”アーユルヴェーダなわたし”

記事をみる

ちょっとした時間にやさしく整える、リカバリーグッズを使ってみるのも◎

明るいダイニングテーブルの上に並べられた発酵スープやスムージー

発酵や腸活に関する記事をまとめて見ました。無理なく美味しく食べる食生活って大切❤

記事をみる

気まぐれに、運動の記録をアップしてみることにしましたw ちょっぴりマニアック＆ストイックな運動メモです。

何も考えずにリラックスできる時間には、香りと共に…非日常にトリップできる安らぎの香りって◎

今月のセルフケア｜9月

9月のセルフケア

暑さが少しずつやわらぐ一方で、夏の疲れが残りやすい9月。
今月は、夏にたまった疲れをほどきながら、心と体を秋のリズムへ。食事・運動・冷えケア・夜の過ごし方・美容など、9月に読みたい記事をまとめました。

9月のセルフケアを見る

▶ 春夏秋冬から探せる、季節のセルフケアカレンダーはこちら

今日はどんな気分ですか？

なんとなく疲れている
少し休みたい日に

集中できない
頭をすっきりさせたいときに

リセットしたい
気持ちを切り替えたいときに

ゆっくり整えたい
深く呼吸したいときに

新着＆人気記事

記事一覧をみる

からだカフェの特集・ガイド

今日からちょっとアーユルヴェーダなわたし
気づかないうちに、体は変わっている
明るいダイニングテーブルの上に並べられた発酵スープやスムージー
女性がストレッチする様子
あわせて読みたい
からだカフェ 人気記事ランキング 「からだカフェ」でよく読まれている記事を、全体とカテゴリ別でまとめました。人気の美容ケアから、すぐ試せるフィットネストレーニング、食べてキレイになるレシピま…

からだカフェのカテゴリー

美しく｜BEAUTY
整える｜BODY & MIND
動く｜FITNESS
食べる｜FOOD
わたし時間｜LIFE STYLE

からだは、ひとつの要素だけでできているものではありません。
動くこと、食べること、美しく整えること、こころのあり方、そして自分の時間。
そのすべてが重なり合って、今の「わたし」をつくっていると、からだカフェは考えています。

わたし時間（LifeStyle）
… 立ち止まることで、気づけることもある。

整える（BODY & MIND）
… こころとからだは、いつも一緒にゆらいでいる。

動く（FITNESS）
… がんばらない動きが、からだをいちばん変えてくれる。

美しく（BEAUTY）
… きれいにすることは、自分を大切にすること。

食べる（FOOD）
… 食べることも、今の自分を知るヒント。

からだカフェの Iris（イリス）です。「からだカフェ」を運営しています。

ヨガやフィットネスを通して、“今の自分に気づくこと”の大切さを感じ、からだとこころをやさしく整えるヒントを発信しています。がんばりすぎず、「今の自分にちょうどいい」暮らしを大切にしています。

からだカフェについて
からだカフェ Iris（イリス）

Iris Select

そのほかの『 Iris Select 』を見る
BEAUTY ｜ BODY & MIND ｜ FITNESS ｜ FOOD ｜ LIFESTYLE

🌿 Iris Select

📝 Iris メモ：リップチャーム
コスメは、中身はもちろんパッケージにもときめきたい。
SNIDEL BEAUTYの限定コラボのリップは、思わず手に取りたくなる可愛さです♡

PR

そのほかの『 Iris Select 』を見る
BEAUTY ｜ BODY & MIND ｜ FITNESS ｜ FOOD ｜ LIFESTYLE

あわせて読みたい
爪に縦すじができる原因とケア方法｜目立たなくするコツとおすすめアイテム 親指を見たときに「あ、縦のすじが出てる」と気づきました。爪の縦すじは乾燥や加齢で現れることがある、と知識としてはわかっていたけれど、実際に自分の爪に出てくる…
あわせて読みたい
AIに肌悩みを相談してみたら、思っていたのと違った話｜やさしい“肌整理”のすすめ 肌の調子が悪いわけではないけれど、なんとなくしっくりこない。 乾燥している気がするのに、夕方は少しベタつく。化粧水を変えるほどでもないけれど、今のままでいいの…

🌿 Iris Select

📝 Iris メモ
オンラインレッスンや映画を見るときは、XGIMIのプロジェクターを愛用しています。
使い心地が気に入っているので、買い替えるなら次もXGIMIを選びたいと思っています♪

公式サイトを見る 楽天市場 公式ショップを見る

PR

あわせて読みたい
PCデスクに、小さな季節を。お花のサブスクで感じたこと リモートワークが増え始めた頃。 毎日ほとんど同じ景色の中で仕事をしていると、なんとなく気分が重くなったり、部屋の空気が止まっているように感じることがありました…

そのほかの『 Iris Select 』を見る
BEAUTY ｜ BODY & MIND ｜ FITNESS ｜ FOOD ｜ LIFESTYLE

あわせて読みたい
SAN-CHA（サンチャ）紅茶「Goan Iced Tea」｜インド高級ブランドの香りと味わい 友人からいただいた一缶の紅茶が、わたしのティータイムを変えてくれました。それが、インドの高級紅茶ブランド**SAN-CHA（サンチャ）**の「Goan Iced Tea」です。 可愛…
あわせて読みたい
【暑さ対策】クリップファンをスマホショルダーにつけたら意外と快適でした 去年の夏は、冷却プレート付きの“手持ちファン”を使っていました。 ひんやりしたプレートを首元に当てると気持ちよくて、暑い日の外出にはかなり助けられていたと思いま…

気になるテーマから探す

Pick UP：『髪からととのう』

ピックアップ：髪からととのう
Image: Freepik
もっと見る