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AIと一緒に、こころとからだをやさしく調える暮らしのヒント。
からだカフェ
きのうより、
ちょっぴりごきげんなわたし
心と体に、やさしく届くセルフケア習慣を。
“今の自分に気づく”小さなきっかけを届けます。
▶ からだカフェについて

ようこそ「からだカフェ」へ
からだカフェは、忙しい毎日の中で、“今の自分に気づくこと”を大切にしているライフスタイルメディアです。
気分にあわせて、今のあなたに合う整え方を選んでみてください。

Irisのおすすめ｜迷ったこらちらから☕

スクロールできます
今日からちょっとアーユルヴェーダなわたし

むずかしく考えずに、気持ちいい癒される生活習慣を♡今日からちょっと、”アーユルヴェーダなわたし”

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ちょっとした時間にやさしく整える、リカバリーグッズを使ってみるのも◎

明るいダイニングテーブルの上に並べられた発酵スープやスムージー

発酵や腸活に関する記事をまとめて見ました。無理なく美味しく食べる食生活って大切❤

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気まぐれに、運動の記録をアップしてみることにしましたw ちょっぴりマニアック＆ストイックな運動メモです。

何も考えずにリラックスできる時間には、香りと共に…非日常にトリップできる安らぎの香りって◎

今月のセルフケア｜8月

8月のセルフケア

暑さや冷房、寝苦しさで、気づかないうちに疲れがたまりやすい8月。
今月は「がんばる」より、疲れを残さない整え方を。
運動・食事・入浴・美容など、8月に読みたい記事をまとめました。

8月のセルフケアを見る

▶ 春夏秋冬から探せる、季節のセルフケアカレンダーはこちら

今日はどんな気分ですか？

なんとなく疲れている
少し休みたい日に

集中できない
頭をすっきりさせたいときに

リセットしたい
気持ちを切り替えたいときに

ゆっくり整えたい
深く呼吸したいときに

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からだカフェの特集・ガイド

今日からちょっとアーユルヴェーダなわたし
気づかないうちに、体は変わっている
明るいダイニングテーブルの上に並べられた発酵スープやスムージー
女性がストレッチする様子
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からだカフェのカテゴリー

美しく｜BEAUTY
整える｜BODY & MIND
動く｜FITNESS
食べる｜FOOD
わたし時間｜LIFE STYLE

からだは、ひとつの要素だけでできているものではありません。
動くこと、食べること、美しく整えること、こころのあり方、そして自分の時間。
そのすべてが重なり合って、今の「わたし」をつくっていると、からだカフェは考えています。

わたし時間（LifeStyle）
… 立ち止まることで、気づけることもある。

整える（BODY & MIND）
… こころとからだは、いつも一緒にゆらいでいる。

動く（FITNESS）
… がんばらない動きが、からだをいちばん変えてくれる。

美しく（BEAUTY）
… きれいにすることは、自分を大切にすること。

食べる（FOOD）
… 食べることも、今の自分を知るヒント。

Iris Select

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📝 Iris メモ : エリックサウス
会社の近くにお店があって、ランチで時々通っていたお気に入り。
本場の雰囲気が感じられるカレーを、おうちでも楽しめるのがうれしいです♪

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🌿 Iris Select

📝 Iris メモ
オンラインレッスンや映画を見るときは、XGIMIのプロジェクターを愛用しています。
使い心地が気に入っているので、買い替えるなら次もXGIMIを選びたいと思っています♪

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Pick UP：『髪からととのう』

ピックアップ：髪からととのう
Image: Freepik
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からだカフェの Iris（イリス）です。「からだカフェ」を運営しています。

ヨガやフィットネスを通して、“今の自分に気づくこと”の大切さを感じ、からだとこころをやさしく整えるヒントを発信しています。がんばりすぎず、「今の自分にちょうどいい」暮らしを大切にしています。

からだカフェについて
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