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からだカフェ
きのうより、
ちょっぴりごきげんなわたし
心と体に、やさしく届くセルフケア習慣を。
“今の自分に気づく”小さなきっかけを届けます。

ようこそ「からだカフェ」へ
からだカフェは、忙しい毎日の中で、“今の自分に気づくこと”を大切にしているライフスタイルメディアです。
気分にあわせて、今のあなたに合う整え方を選んでみてください。

今日はどんな気分ですか?

Irisのおすすめ|迷ったらちらから

スクロールできます
今日からちょっとアーユルヴェーダなわたし

むずかしく考えずに、気持ちいい癒される生活習慣を♡今日からちょっと、”アーユルヴェーダなわたし”

ちょっとした時間にやさしく整える、リカバリーグッズを使ってみるのも◎

明るいダイニングテーブルの上に並べられた発酵スープやスムージー

発酵や腸活に関する記事をまとめて見ました。無理なく美味しく食べる食生活って大切❤

気まぐれに、運動の記録をアップしてみることにしましたw ちょっぴりマニアック&ストイックな運動メモです。

何も考えずにリラックスできる時間には、香りと共に…非日常にトリップできる安らぎの香りって◎


新着&人気記事

からだカフェの Iris(イリス)です。「からだカフェ」を運営しています。

ヨガやフィットネスを通して、“今の自分に気づくこと”の大切さを感じ、からだとこころをやさしく整えるヒントを発信しています。がんばりすぎず、「今の自分にちょうどいい」暮らしを大切にしています。

からだカフェ Iris(イリス)

からだカフェのカテゴリー

からだは、ひとつの要素だけでできているものではありません。
動くこと、食べること、美しく整えること、こころのあり方、そして自分の時間。
そのすべてが重なり合って、今の「わたし」をつくっていると、からだカフェは考えています。

わたし時間(LifeStyle)
立ち止まることで、気づけることもある。

整える(BODY & MIND)
こころとからだは、いつも一緒にゆらいでいる。

動く(FITNESS)
がんばらない動きが、からだをいちばん変えてくれる。

美しく(BEAUTY)
きれいにすることは、自分を大切にすること。

食べる(FOOD)
食べることも、今の自分を知るヒント。


🌿 Iris Select

📝 Iris メモ:『Spa Ceylon(スパセイロン)』
スリランカ王室の伝統的な植物レシピをもとに生まれたアーユルヴェーダブランド。 専門医監修のもとで開発されたスキンケアは、深く癒される香りと美しいパッケージが魅力です。 ハンドクリームやバームは、旅の余韻を感じさせるような穏やかな香り。 見た目も香りも心を整えてくれる“癒し系ギフト”として人気です。

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楽天ROOMのIrisのセレクト
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記事と一緒に楽しみたいものや、暮らしの中で愛用しているアイテムをまとめています。

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📝 Iris メモ
OZモールのプランは、魅力的なものがいっぱい♪
ちょっぴりリッチなごはんや、女子会ワイワイのアフタヌーンティ、スイーツにお肉にお酒、全般大好き❤

桃のアフタヌーンティー2026
厳選!おすすめのジンギスカン

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📝 Iris メモ
初めてのジェルネイルは、必要最低限のアイテムと、手軽&使いやすいボトルタイプのジェルがおススメです♪
私は、ボトルタイプのジェルの使用率が高めです。

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ヨガやストレッチ、体幹トレーニングなど、無理なく続けられる運動習慣を紹介するカテゴリです。


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エクササイズをする時は、動きを妨げない快適で可愛いウェアを着る♪
さらにテンションが上がって、エクササイズもより楽しく集中できます!
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📝 Iris メモ
「代謝がよくてうらやましい…」とジムで言ってもらうことが多いのですが、、、夏の汗対策は、死活問題😢
汗を拭いたあとに、ひんやり感が残る冷感シートが好きです♪


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