からだカフェ｜AIと一緒に、こころとからだをごきげんに整えるライフスタイルブログ

ようこそ「からだカフェ」へ
からだカフェは、忙しい毎日の中で、“今の自分に気づくこと”を大切にしているライフスタイルメディアです。
気分にあわせて、今のあなたに合う整え方を選んでみてください。

Irisのおすすめ｜迷ったこらちらから☕

スクロールできます

むずかしく考えずに、気持ちいい癒される生活習慣を♡今日からちょっと、”アーユルヴェーダなわたし”

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FITNESS｜動く

疲れた日の“整え時間”に♡やさしいリカバリーグッズの選び方とおすすめ6選

ちょっとした時間にやさしく整える、リカバリーグッズを使ってみるのも◎

発酵や腸活に関する記事をまとめて見ました。無理なく美味しく食べる食生活って大切❤

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FOOD｜食べる

夏のアイスコーヒー、どう飲む？｜おうちで楽しむ簡単アレンジと“ちょっと気分が変わる”飲み方

気まぐれに、運動の記録をアップしてみることにしましたw ちょっぴりマニアック＆ストイックな運動メモです。

BODY & MIND｜整える

夜の“わたし時間”が深まる。日本香堂「瞑想香浴 KODU（コデュ）」入浴剤をお試ししました

何も考えずにリラックスできる時間には、香りと共に…非日常にトリップできる安らぎの香りって◎

Iris今日はどんな気分ですか？

なんとなく疲れている
少し休みたい日に

集中できない
頭をすっきりさせたいときに

リセットしたい
気持ちを切り替えたいときに

ゆっくり整えたい
深く呼吸したいときに

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👑特集：腸活まとめ｜発酵スープ・朝ごはんで整えるやさしい食習慣

なんとなく体が重い日や、すっきりしない朝に。その日の体調に合わせて、やさしく整えるヒントをまとめています。

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Artwork by Iris / Karada Cafe

からだカフェの Iris（イリス）です。「からだカフェ」を運営しています。

ヨガやフィットネスを通して、“今の自分に気づくこと”の大切さを感じ、からだとこころをやさしく整えるヒントを発信しています。がんばりすぎず、「今の自分にちょうどいい」暮らしを大切にしています。

からだカフェについて

からだカフェのカテゴリー

からだは、ひとつの要素だけでできているものではありません。
動くこと、食べること、美しく整えること、こころのあり方、そして自分の時間。
そのすべてが重なり合って、今の「わたし」をつくっていると、からだカフェは考えています。

わたし時間（LifeStyle）
… 立ち止まることで、気づけることもある。

整える（BODY & MIND）
… こころとからだは、いつも一緒にゆらいでいる。

動く（FITNESS）
… がんばらない動きが、からだをいちばん変えてくれる。

美しく（BEAUTY）
… きれいにすることは、自分を大切にすること。

食べる（FOOD）
… 食べることも、今の自分を知るヒント。

🌿 Iris Select

📝 Iris メモ：マシンピラティス
ここ数年で驚くほど広まったマシンピラティススタジオ♪　個人的にピラティスは、きちんとやれば確実に効果がでる！と思っているので、是非一度、お近くのスタジオで、体験してみて下さい♪

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👑特集：気づかないうちに、体は変わっている

今は困っていなくても、体は少しずつ変わっています。このシリーズでは、「気づく・動かす・支える」3つの視点から、今の体と向き合っていきます。

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Artwork by Iris / Karada Cafe

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📝 Iris メモ：『Spa Ceylon（スパセイロン）』
スリランカ王室の伝統的な植物レシピをもとに生まれたアーユルヴェーダブランド。専門医監修のもとで開発されたスキンケアは、深く癒される香りと美しいパッケージが魅力です。ハンドクリームやバームは、旅の余韻を感じさせるような穏やかな香り。見た目も香りも心を整えてくれる“癒し系ギフト”として人気です。