からだカフェ｜AIと一緒に、こころとからだをごきげんに整えるライフスタイルブログ

ようこそ「からだカフェ」へ
からだカフェは、忙しい毎日の中で、“今の自分に気づくこと”を大切にしているライフスタイルメディアです。
気分にあわせて、今のあなたに合う整え方を選んでみてください。

Irisのおすすめ｜迷ったこらちらから☕

スクロールできます

むずかしく考えずに、気持ちいい癒される生活習慣を♡今日からちょっと、”アーユルヴェーダなわたし”

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FITNESS｜動く

疲れた日の“整え時間”に♡やさしいリカバリーグッズの選び方とおすすめ6選

ちょっとした時間にやさしく整える、リカバリーグッズを使ってみるのも◎

発酵や腸活に関する記事をまとめて見ました。無理なく美味しく食べる食生活って大切❤

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LifeStyle｜わたし時間

冷房でなんとなく疲れる…それ、「冷えすぎ」が原因かも｜夏を心地よく過ごす私の整え方

気まぐれに、運動の記録をアップしてみることにしましたw ちょっぴりマニアック＆ストイックな運動メモです。

BODY & MIND｜整える

夜の“わたし時間”が深まる。日本香堂「瞑想香浴 KODU（コデュ）」入浴剤をお試ししました

何も考えずにリラックスできる時間には、香りと共に…非日常にトリップできる安らぎの香りって◎

Iris今日はどんな気分ですか？

なんとなく疲れている
少し休みたい日に

集中できない
頭をすっきりさせたいときに

リセットしたい
気持ちを切り替えたいときに

ゆっくり整えたい
深く呼吸したいときに

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👑特集：腸活まとめ｜発酵スープ・朝ごはんで整えるやさしい食習慣

なんとなく体が重い日や、すっきりしない朝に。その日の体調に合わせて、やさしく整えるヒントをまとめています。

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Artwork by Iris / Karada Cafe

からだカフェの Iris（イリス）です。「からだカフェ」を運営しています。

ヨガやフィットネスを通して、“今の自分に気づくこと”の大切さを感じ、からだとこころをやさしく整えるヒントを発信しています。がんばりすぎず、「今の自分にちょうどいい」暮らしを大切にしています。

からだカフェについて

からだカフェのカテゴリー

からだは、ひとつの要素だけでできているものではありません。
動くこと、食べること、美しく整えること、こころのあり方、そして自分の時間。
そのすべてが重なり合って、今の「わたし」をつくっていると、からだカフェは考えています。

わたし時間（LifeStyle）
… 立ち止まることで、気づけることもある。

整える（BODY & MIND）
… こころとからだは、いつも一緒にゆらいでいる。

動く（FITNESS）
… がんばらない動きが、からだをいちばん変えてくれる。

美しく（BEAUTY）
… きれいにすることは、自分を大切にすること。

食べる（FOOD）
… 食べることも、今の自分を知るヒント。

🌿 Iris Select

📝 Iris メモ：『Spa Ceylon（スパセイロン）』
心がほっと落ち着くような香りが魅力のブランド。
ハンドクリームやバームなど、毎日のセルフケア時間を少し特別にしてくれるアイテムがそろっています♡

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👑特集：気づかないうちに、体は変わっている

今は困っていなくても、体は少しずつ変わっています。このシリーズでは、「気づく・動かす・支える」3つの視点から、今の体と向き合っていきます。

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Artwork by Iris / Karada Cafe

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記事と一緒に楽しみたいものや、暮らしの中で愛用しているアイテムをまとめています。

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🌿 Iris Select

📝 Iris メモ : エリックサウス
会社の近くにお店があって、ランチで時々通っていたお気に入り。
本場の雰囲気が感じられるカレーを、おうちでも楽しめるのがうれしいです♪

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Pick UP：『髪からととのう』

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Pick UP：『深呼吸』

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Pick UP：『ストレッチ』

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Pick UP：『朝ケア』

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Pick UP：『夜ケア』

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Pick UP：『音でととのう』

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Pick UP：『香りでととのう』

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📝 Iris メモ：『HAYNI』
仕事にも休日のお出かけにも合わせやすいHAYNIのバッグ。
今のお気に入りは、本革なのに軽くて使いやすいミニロシェです♡

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ヨガやストレッチ、体幹トレーニングなど、無理なく続けられる運動習慣を紹介するカテゴリです。

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📝 Iris メモ：エクササイズウェア
運動するときは、動きやすくて気分が上がるウェアを選びたい。
着心地のよさはもちろん、シンプルで合わせやすいデザインもお気に入りです。
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ウェアたくさんあつめてみました♪
Irisの眺めるだけのショールーム（フィットネスウェア・スポーツウェア）