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AIと一緒に、こころとからだをやさしく調える暮らしのヒント。
からだカフェ
「きのうより、ちょっぴりごきげんなわたし」
心と体に、やさしく届くセルフケア習慣を。
“今の自分に気づく”小さなきっかけを届けます。
からだカフェについて
Iris（イリス）
からだカフェ 管理人
ようこそ「からだカフェ」へ
からだカフェは、忙しい毎日の中で、“今の自分に気づくこと”を大切にしているライフスタイルメディアです。
気分や体調に合わせて、今のあなたに合う記事を、自由に選んでみてください。

今日はどんな気分ですか？

気分にあわせて、今のあなたに合う整え方を選んでみてください。

なんとなく疲れている
少し休みたい日に

集中できない
頭をすっきりさせたいときに

リセットしたい
気持ちを切り替えたいときに

ゆっくり整えたい
深く呼吸したいときに

Irisのおすすめ｜迷ったらこの3つ

何もできない日に、これだけは思い出してほしい整え方です。

ちょっとした時間にやさしく整える、リカバリーグッズを使ってみるのも◎

何もしない時間を、ちゃんと休みにするためのアイテムです。

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からだカフェのカテゴリー

からだは、ひとつの要素だけでできているものではありません。
動くこと、食べること、美しく整えること、こころのあり方、そして自分の時間。
そのすべてが重なり合って、今の「わたし」をつくっていると、からだカフェは考えています。

わたし時間（LifeStyle）
… 立ち止まることで、気づけることもある。

整える（BODY & MIND）
… こころとからだは、いつも一緒にゆらいでいる。

動く（FITNESS）
… がんばらない動きが、からだをいちばん変えてくれる。

美しく（BEAUTY）
… きれいにすることは、自分を大切にすること。

食べる（FOOD）
… 食べることも、今の自分を知るヒント。

美しく｜BEAUTY
整える｜BODY & MIND
動く｜FITNESS
食べる｜FOOD
わたし時間｜LIFE STYLE

👑特集：気づかないうちに、体は変わっている

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