ようこそ「からだカフェ」へ
からだカフェは、忙しい毎日の中で、“今の自分に気づくこと”を大切にしているライフスタイルメディアです。
気分にあわせて、今のあなたに合う整え方を選んでみてください。
今日はどんな気分ですか？
Irisのおすすめ｜迷ったらちらから☕
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むずかしく考えずに、気持ちいい癒される生活習慣を♡今日からちょっと、”アーユルヴェーダなわたし”
ちょっとした時間にやさしく整える、リカバリーグッズを使ってみるのも◎
発酵や腸活に関する記事をまとめて見ました。無理なく美味しく食べる食生活って大切❤
気まぐれに、運動の記録をアップしてみることにしましたw ちょっぴりマニアック＆ストイックな運動メモです。
何も考えずにリラックスできる時間には、香りと共に…非日常にトリップできる安らぎの香りって◎
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初めてでもできるアーユルヴェーダの小さな習慣。 毎日をごきげんに整えるアイデアをお届けします。
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Artwork by Iris / Karada Cafe
からだカフェの Iris（イリス）です。「からだカフェ」を運営しています。
ヨガやフィットネスを通して、“今の自分に気づくこと”の大切さを感じ、からだとこころをやさしく整えるヒントを発信しています。がんばりすぎず、「今の自分にちょうどいい」暮らしを大切にしています。
からだカフェのカテゴリー
からだは、ひとつの要素だけでできているものではありません。
動くこと、食べること、美しく整えること、こころのあり方、そして自分の時間。
そのすべてが重なり合って、今の「わたし」をつくっていると、からだカフェは考えています。
わたし時間（LifeStyle）
… 立ち止まることで、気づけることもある。
整える（BODY & MIND）
… こころとからだは、いつも一緒にゆらいでいる。
動く（FITNESS）
… がんばらない動きが、からだをいちばん変えてくれる。
美しく（BEAUTY）
… きれいにすることは、自分を大切にすること。
食べる（FOOD）
… 食べることも、今の自分を知るヒント。
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📝 Iris メモ
uka のネイルオイルが揃えたくなる可愛いさ♪
最近は、スカルプブラシでヘアケアにハマってます。
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今は困っていなくても、体は少しずつ変わっています。 このシリーズでは、「気づく・動かす・支える」3つの視点から、今の体と向き合っていきます。
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📝 Iris メモ
リラックスタイムは、水なしのアロマディフューザー（ネブライザー式）を愛用中♪
アロマボトルを直接セットできるので便利です❤
愛用中のディフューザー♡
ちょっと気になるディフューザー♡
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📝 Iris メモ
アレクサ、リモートワークのお供に大活躍してくれてます。
「アレクサ、〇〇〇」って話しかけるのが恥ずかしいと思っていた頃が懐かしいw
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📝 Iris メモ：マシンピラティス
ここ数年で驚くほど広まったマシンピラティススタジオ♪ 個人的にピラティスは、きちんとやれば確実に効果がでる！と思っているので、是非一度、お近くのスタジオで、体験してみて下さい♪
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📝 Iris メモ
「代謝がよくてうらやましい…」とジムで言ってもらうことが多いのですが、、、夏の汗対策は、死活問題😢
汗を拭いたあとに、ひんやり感が残る冷感シートが好きです♪
AYURA アロマボディーシート
敏感肌用ボディシート
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