Iris（イリス）ようこそ「からだカフェ」へ
からだカフェは、忙しい毎日の中で、“今の自分に気づくこと”を大切にしているライフスタイルメディアです。
気分にあわせて、今のあなたに合う整え方を選んでみてください。
今日はどんな気分ですか？
Irisのおすすめ｜迷ったらこの3つ
スクロールできます
何もできない日に、これだけは思い出してほしい整え方です。
ちょっとした時間にやさしく整える、リカバリーグッズを使ってみるのも◎
何もしない時間を、ちゃんと休みにするためのアイテムです。
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Artwork by Iris / Karada Cafe
👑特集：腸活まとめ｜発酵スープ・朝ごはんで整えるやさしい食習慣
なんとなく体が重い日や、すっきりしない朝に。 その日の体調に合わせて、やさしく整えるヒントをまとめています。
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からだカフェのカテゴリー
からだは、ひとつの要素だけでできているものではありません。
動くこと、食べること、美しく整えること、こころのあり方、そして自分の時間。
そのすべてが重なり合って、今の「わたし」をつくっていると、からだカフェは考えています。
わたし時間（LifeStyle）
… 立ち止まることで、気づけることもある。
整える（BODY & MIND）
… こころとからだは、いつも一緒にゆらいでいる。
動く（FITNESS）
… がんばらない動きが、からだをいちばん変えてくれる。
美しく（BEAUTY）
… きれいにすることは、自分を大切にすること。
食べる（FOOD）
… 食べることも、今の自分を知るヒント。
今は困っていなくても、体は少しずつ変わっています。 このシリーズでは、「気づく・動かす・支える」3つの視点から、今の体と向き合っていきます。
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Artwork by Iris / Karada Cafe
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📝 Iris メモ
エクササイズをする時は、動きを妨げない快適で可愛いウェアを着る♪
さらにテンションが上がって、エクササイズもより楽しく集中できます！
——————-
ウェアたくさんあつめてみました♪
Irisの眺めるだけのショールーム（フィットネスウェア・スポーツウェア）
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本革＆実用性あり＆可愛い ミニロシェが今のお気に入りです❤
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在宅ワークになってからは、ブルーライトカット入りのメガネ率高し！
目の紫外線対策用に、OWNDAYSのUV＆ブルーライトカットレンズが気になってます♪
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📝 Iris メモ：マシンピラティス
ここ数年で驚くほど広まったマシンピラティススタジオ♪ 個人的にピラティスは、きちんとやれば確実に効果がでる！と思っているので、やったことない方はお近くのスタジオで、体験してみて下さい♪
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「代謝がよくてうらやましい…」とジムで言ってもらうことが多いのですが、、、夏の汗対策は、死活問題😢
汗を拭いたあとに、ひんやり感が残る冷感シートが好きです♪
AYURA アロマボディーシート
敏感肌用ボディシート
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