からだカフェ｜こころとからだをごきげんに整えるライフスタイルブログ

ようこそ「からだカフェ」へ
からだカフェは、忙しい毎日の中で、“今の自分に気づくこと”を大切にしているライフスタイルメディアです。
気分にあわせて、今のあなたに合う整え方を選んでみてください。

Irisのおすすめ｜迷ったこらちらから☕

スクロールできます

むずかしく考えずに、気持ちいい癒される生活習慣を♡今日からちょっと、”アーユルヴェーダなわたし”

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FITNESS｜動く

疲れた日の“整え時間”に♡やさしいリカバリーグッズの選び方とおすすめ6選

ちょっとした時間にやさしく整える、リカバリーグッズを使ってみるのも◎

発酵や腸活に関する記事をまとめて見ました。無理なく美味しく食べる食生活って大切❤

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FITNESS｜動く

Irisの運動メモ｜パンチとキックで気分爽快！BODYCOMBATで思いきり動く

気まぐれに、運動の記録をアップしてみることにしましたw ちょっぴりマニアック＆ストイックな運動メモです。

BODY & MIND｜整える

夜の“わたし時間”が深まる。日本香堂「瞑想香浴 KODU（コデュ）」入浴剤をお試ししました

何も考えずにリラックスできる時間には、香りと共に…非日常にトリップできる安らぎの香りって◎

今月のセルフケア｜9月

暑さが少しずつやわらぐ一方で、夏の疲れが残りやすい9月。
今月は、夏にたまった疲れをほどきながら、心と体を秋のリズムへ。食事・運動・冷えケア・夜の過ごし方・美容など、9月に読みたい記事をまとめました。

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▶ 春夏秋冬から探せる、季節のセルフケアカレンダーはこちら

今日はどんな気分ですか？

なんとなく疲れている
少し休みたい日に

集中できない
頭をすっきりさせたいときに

リセットしたい
気持ちを切り替えたいときに

ゆっくり整えたい
深く呼吸したいときに

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からだカフェのカテゴリー

からだは、ひとつの要素だけでできているものではありません。
動くこと、食べること、美しく整えること、こころのあり方、そして自分の時間。
そのすべてが重なり合って、今の「わたし」をつくっていると、からだカフェは考えています。

わたし時間（LifeStyle）
… 立ち止まることで、気づけることもある。

整える（BODY & MIND）
… こころとからだは、いつも一緒にゆらいでいる。

動く（FITNESS）
… がんばらない動きが、からだをいちばん変えてくれる。

美しく（BEAUTY）
… きれいにすることは、自分を大切にすること。

食べる（FOOD）
… 食べることも、今の自分を知るヒント。

からだカフェの Iris（イリス）です。「からだカフェ」を運営しています。

ヨガやフィットネスを通して、“今の自分に気づくこと”の大切さを感じ、からだとこころをやさしく整えるヒントを発信しています。がんばりすぎず、「今の自分にちょうどいい」暮らしを大切にしています。

からだカフェについて

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📝 Iris メモ：リップチャーム
コスメは、中身はもちろんパッケージにもときめきたい。
SNIDEL BEAUTYの限定コラボのリップは、思わず手に取りたくなる可愛さです♡

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📝 Iris メモ：ゼクシィミックス
運動するときは、動きやすくて気分が上がるウェアを選びたい。
着心地のよさはもちろん、シンプルで合わせやすいデザインもお気に入りです。
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ウェアたくさんあつめてみました♪
Irisの眺めるだけのショールーム（フィットネスウェア・スポーツウェア）

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夏を快適に楽しむ水陸両用レギンス

猛暑を快適に「夏の機能性アウター」

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📝 Iris メモ：ツイストエアロステッパー
おうちで気軽に有酸素運動ができたらと思い、ルネサンスの「ツイストエアロステッパー Premium SP-600」を購入しました。ツイストとエアロ、2つの動きを切り替えられるところが決め手。ウォーキングに出るほどではないけれど、ちょっと動きたい日に活躍してくれそうです。

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