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AIと一緒に、こころとからだをやさしく調える暮らしのヒント。
からだカフェ
きのうより、
ちょっぴりごきげんなわたし
心と体に、やさしく届くセルフケア習慣を。
“今の自分に気づく”小さなきっかけを届けます。
からだカフェについて

ようこそ「からだカフェ」へ
からだカフェは、忙しい毎日の中で、“今の自分に気づくこと”を大切にしているライフスタイルメディアです。
気分にあわせて、今のあなたに合う整え方を選んでみてください。

Irisのおすすめ｜迷ったこらちらから☕

スクロールできます
今日からちょっとアーユルヴェーダなわたし

むずかしく考えずに、気持ちいい癒される生活習慣を♡今日からちょっと、”アーユルヴェーダなわたし”

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ちょっとした時間にやさしく整える、リカバリーグッズを使ってみるのも◎

明るいダイニングテーブルの上に並べられた発酵スープやスムージー

発酵や腸活に関する記事をまとめて見ました。無理なく美味しく食べる食生活って大切❤

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気まぐれに、運動の記録をアップしてみることにしましたw ちょっぴりマニアック＆ストイックな運動メモです。

何も考えずにリラックスできる時間には、香りと共に…非日常にトリップできる安らぎの香りって◎

Iris今日はどんな気分ですか？

なんとなく疲れている
少し休みたい日に

集中できない
頭をすっきりさせたいときに

リセットしたい
気持ちを切り替えたいときに

ゆっくり整えたい
深く呼吸したいときに

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なんとなく体が重い日や、すっきりしない朝に。 その日の体調に合わせて、やさしく整えるヒントをまとめています。

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Artwork by Iris / Karada Cafe

からだカフェの Iris（イリス）です。「からだカフェ」を運営しています。

ヨガやフィットネスを通して、“今の自分に気づくこと”の大切さを感じ、からだとこころをやさしく整えるヒントを発信しています。がんばりすぎず、「今の自分にちょうどいい」暮らしを大切にしています。

からだカフェについて
からだカフェ Iris（イリス）

からだカフェのカテゴリー

からだは、ひとつの要素だけでできているものではありません。
動くこと、食べること、美しく整えること、こころのあり方、そして自分の時間。
そのすべてが重なり合って、今の「わたし」をつくっていると、からだカフェは考えています。

わたし時間（LifeStyle）
… 立ち止まることで、気づけることもある。

整える（BODY & MIND）
… こころとからだは、いつも一緒にゆらいでいる。

動く（FITNESS）
… がんばらない動きが、からだをいちばん変えてくれる。

美しく（BEAUTY）
… きれいにすることは、自分を大切にすること。

食べる（FOOD）
… 食べることも、今の自分を知るヒント。

美しく｜BEAUTY
整える｜BODY & MIND
動く｜FITNESS
食べる｜FOOD
わたし時間｜LIFE STYLE

🌿 Iris Select

📝 Iris メモ：『Spa Ceylon（スパセイロン）』
心がほっと落ち着くような香りが魅力のブランド。
ハンドクリームやバームなど、毎日のセルフケア時間を少し特別にしてくれるアイテムがそろっています♡

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今は困っていなくても、体は少しずつ変わっています。 このシリーズでは、「気づく・動かす・支える」3つの視点から、今の体と向き合っていきます。

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Artwork by Iris / Karada Cafe

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記事と一緒に楽しみたいものや、暮らしの中で愛用しているアイテムをまとめています。

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📝 Iris メモ : 水出しアイスハーブティ
水を注ぐだけで楽しめる、手軽な水出しハーブティー。バタフライピーやカシス・ハイビスカスがつくる涼しげな色合いは、夏のおうち時間にもぴったりです。

ハーブ専門店エンハーブ楽天市場店

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📝 Iris メモ：リップチャーム
コスメは、中身はもちろんパッケージにもときめきたい。
SNIDEL BEAUTYの限定コラボのリップは、思わず手に取りたくなる可愛さです♡

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📝 Iris メモ
運動するときは、動きやすくて気分が上がるウェアを選びたい。
着心地のよさはもちろん、シンプルで合わせやすいデザインもお気に入りです。
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ウェアたくさんあつめてみました♪
Irisの眺めるだけのショールーム（フィットネスウェア・スポーツウェア）

ルルレモン（lululemon）公式｜ヨガ・ピラティスにもおススメの、動きやすくてオシャレなウェアです♪

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📝 Iris メモ
運動は、「これなら続けられそう」と思えるものに出会うことが大切。ホットヨガや暗闇フィットネスなど、気になるレッスンがあれば、まずは体験から気軽に始めてみるのもおすすめです。

ホットヨガのカルド
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📝 Iris メモ：心拍数計・スマートウォッチ
スマートウォッチは、運動だけでなく毎日身につけることも多いアイテム。
私は心拍数が確認できれば十分なので、使いやすさはもちろん、毎日つけたくなるデザインも大切に選んでいます。

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