メニュー

AIと一緒に、こころとからだをやさしく調える暮らしのヒント。
からだカフェ
「きのうより、ちょっぴりごきげんなわたし」
心と体に、やさしく届くセルフケア習慣を。
“今の自分に気づく”小さなきっかけを届けます。
からだカフェについて
Iris（イリス）
からだカフェ 管理人
ようこそ「からだカフェ」へ
からだカフェは、忙しい毎日の中で、“今の自分に気づくこと”を大切にしているライフスタイルメディアです。
気分や体調に合わせて、今のあなたに合う記事を、自由に選んでみてください。

今日はどんな気分ですか？

気分にあわせて、今のあなたに合う整え方を選んでみてください。

なんとなく疲れている
少し休みたい日に

集中できない
頭をすっきりさせたいときに

リセットしたい
気持ちを切り替えたいときに

ゆっくり整えたい
深く呼吸したいときに

Irisのおすすめ｜迷ったらこの3つ

何もできない日に、これだけは思い出してほしい整え方です。

不調の原因は、体だけじゃない。暮らしの中にもヒントがあります。

何もしない時間を、ちゃんと休みにするためのアイテムです。

あわせて読みたい
からだカフェ 人気記事ランキング 「からだカフェ」でよく読まれている記事を、全体とカテゴリ別でまとめました。人気の美容ケアから、すぐ試せるフィットネストレーニング、食べてキレイになるレシピま…

新着＆人気記事

記事一覧をみる

👑特集：今日からちょっと、“アーユルヴェーダなわたし”

初めてでもできるアーユルヴェーダの小さな習慣。 毎日をごきげんに整えるアイデアをお届けします。

特集：アーユルヴェーダ 特集をみる
Artwork by Iris / Karada Cafe

👑特集：腸活まとめ｜発酵スープ・朝ごはんで整えるやさしい食習慣

なんとなく体が重い日や、すっきりしない朝に。 その日の体調に合わせて、やさしく整えるヒントをまとめています。

腸活まとめ｜発酵スープ・朝ごはんで整えるやさしい食習慣 特集をみる
Artwork by Iris / Karada Cafe

からだカフェのカテゴリー

からだは、ひとつの要素だけでできているものではありません。
動くこと、食べること、美しく整えること、こころのあり方、そして自分の時間。
そのすべてが重なり合って、今の「わたし」をつくっていると、からだカフェは考えています。

わたし時間（LifeStyle）
… 立ち止まることで、気づけることもある。

整える（BODY & MIND）
… こころとからだは、いつも一緒にゆらいでいる。

動く（FITNESS）
… がんばらない動きが、からだをいちばん変えてくれる。

美しく（BEAUTY）
… きれいにすることは、自分を大切にすること。

食べる（FOOD）
… 食べることも、今の自分を知るヒント。

美しく｜BEAUTY
整える｜BODY & MIND
動く｜FITNESS
食べる｜FOOD
わたし時間｜LIFE STYLE

👑特集：気づかないうちに、体は変わっている

今は困っていなくても、体は少しずつ変わっています。 このシリーズでは、「気づく・動かす・支える」3つの視点から、今の体と向き合っていきます。

特集：気づかないうちに、体は変わっている 特集をみる
Artwork by Iris / Karada Cafe

【PR】婦人画報のお取り寄せ｜パートナー・お世話になった人・自分へのご褒美に…

あわせて読みたい
自分を甘やかす日♡“婦人画報のお取り寄せ”で叶える小さな贅沢 忙しく過ごしていると、「今日はちょっと自分を甘やかしたいな…」と思う日がありませんか？私もそういう日がよくあって、ご褒美ルーティンの一つが“婦人画報のお取り寄…
あわせて読みたい
SAN-CHA（サンチャ）紅茶「Goan Iced Tea」｜インド高級ブランドの香りと味わい 友人からいただいた一缶の紅茶が、わたしのティータイムを変えてくれました。それが、インドの高級紅茶ブランド**SAN-CHA（サンチャ）**の「Goan Iced Tea」です。 可愛…
あわせて読みたい
葛粉で作る和スイーツレシピ10選｜ヘルシーで体に優しいデザートの作り方 夏の暑さで冷たいデザートが恋しくなるけれど、アイスクリームばかりではお腹が冷えすぎて心配…そんな方におすすめなのが葛粉を使った和スイーツです🌿 葛粉（く…

ピックアップ記事

記事一覧を見る
Irisの楽天ROOM

🌿30代40代女性の“ごきげんな暮らし”を応援中♡
からだ・こころ・日々のリズムをととのえるヒントを発信している「からだカフェ」の記事と連動した、お役立ちアイテムやお気に入りアイテムを中心に楽天ROOMでご紹介してます♪

PR

婦人画報のお取り寄せ

『うめとおはぎ』のおはぎは、見ても食べても幸せ♡

BAKE the ONLINE

『PRESS BUTTER SAND』プチギフトにぴったり！チョコレート味のバターサンド3個入

タグから記事を探す

Pick UP：『髪からととのう』

ピックアップ：髪からととのう
Image: Freepik
もっと見る

AIに聞いて、わたしで整える｜体のサイン別・食べものケア (5) AIプロンプト (7) Irisのお気に入りブックマーク (4) PickUP (22) からだカフェ Closet （デジタル素材） (3) ごほうびごはん (3) だるい (6) むくみ (5) アニメでごきげん (5) インドな暮らし (4) ストレス (7) ストレッチ (34) ネイルケアとわたし (9) マッサージ (11) モラタメレビュー (5) リラックス (8) 今日からちょっと、“アーユルヴェーダなわたし” (11) 今日のわたしに効かせる♡筋トレ図鑑 (2) 仕事中 (9) 冷え (22) 夏バテ (7) 夜ケア (3) 寒暖差 (3) 朝ケア (24) 梅雨 (6) 気づかないうちに、体は変わっている (4) 深呼吸 (14) 温活 (9) 疲れ (7) 発酵 (16) 腸活 (11) 自律神経 (11) 音でととのう (10) 香りでととのう (8) 髪からととのう (10)

【PR】OWNDAYS(オンデーズ) ｜目も紫外線対策♪

メガネのOWNDAYS（オンデーズ）公式オンラインストア

カテゴリーから記事を探す

からだとこころのバランスを見つめ直すためのカテゴリです。

Iris（イリス）

リラックスタイムは、水なしのアロマディフューザー（ネブライザー式）で癒されます♪ アロマボトルを２本セットできて、気分で香りを楽しめるTOKAIZのデュアルタイプのディフューザーを愛用中❤

PR

楽天ROOMのIrisのセレクト

やさしい香りでリセット♡アロマディフューザー＆精油
お水も熱もいらない、ネブライザー式アロマディフューザーは、精油そのままのやさしい香りを楽しめるのが魅力🌿
リビングやベッドサイドに置くだけで、おうちがふんわり癒し空間に。

PR