からだカフェ｜AIと一緒に、こころとからだをごきげんに整えるライフスタイルブログ

ようこそ「からだカフェ」へ
からだカフェは、忙しい毎日の中で、“今の自分に気づくこと”を大切にしているライフスタイルメディアです。
気分にあわせて、今のあなたに合う整え方を選んでみてください。

Irisのおすすめ｜迷ったこらちらから☕

スクロールできます

むずかしく考えずに、気持ちいい癒される生活習慣を♡今日からちょっと、”アーユルヴェーダなわたし”

記事をみる

FITNESS｜動く

疲れた日の“整え時間”に♡やさしいリカバリーグッズの選び方とおすすめ6選

ちょっとした時間にやさしく整える、リカバリーグッズを使ってみるのも◎

発酵や腸活に関する記事をまとめて見ました。無理なく美味しく食べる食生活って大切❤

記事をみる

BODY & MIND｜整える

朝5分で夏バテ予防｜暑い日こそ「朝だけ整える」小さなルーティン

気まぐれに、運動の記録をアップしてみることにしましたw ちょっぴりマニアック＆ストイックな運動メモです。

BODY & MIND｜整える

夜の“わたし時間”が深まる。日本香堂「瞑想香浴 KODU（コデュ）」入浴剤をお試ししました

何も考えずにリラックスできる時間には、香りと共に…非日常にトリップできる安らぎの香りって◎

Iris今日はどんな気分ですか？

なんとなく疲れている
少し休みたい日に

集中できない
頭をすっきりさせたいときに

リセットしたい
気持ちを切り替えたいときに

ゆっくり整えたい
深く呼吸したいときに

新着＆人気記事

記事一覧をみる

あわせて読みたい

からだカフェ人気記事ランキング「からだカフェ」でよく読まれている記事を、全体とカテゴリ別でまとめました。人気の美容ケアから、すぐ試せるフィットネストレーニング、食べてキレイになるレシピま…

👑特集：腸活まとめ｜発酵スープ・朝ごはんで整えるやさしい食習慣

なんとなく体が重い日や、すっきりしない朝に。その日の体調に合わせて、やさしく整えるヒントをまとめています。

特集をみる
Artwork by Iris / Karada Cafe

からだカフェの Iris（イリス）です。「からだカフェ」を運営しています。

ヨガやフィットネスを通して、“今の自分に気づくこと”の大切さを感じ、からだとこころをやさしく整えるヒントを発信しています。がんばりすぎず、「今の自分にちょうどいい」暮らしを大切にしています。

からだカフェについて

からだカフェのカテゴリー

からだは、ひとつの要素だけでできているものではありません。
動くこと、食べること、美しく整えること、こころのあり方、そして自分の時間。
そのすべてが重なり合って、今の「わたし」をつくっていると、からだカフェは考えています。

わたし時間（LifeStyle）
… 立ち止まることで、気づけることもある。

整える（BODY & MIND）
… こころとからだは、いつも一緒にゆらいでいる。

動く（FITNESS）
… がんばらない動きが、からだをいちばん変えてくれる。

美しく（BEAUTY）
… きれいにすることは、自分を大切にすること。

食べる（FOOD）
… 食べることも、今の自分を知るヒント。

🌿 Iris Select

📝 Iris メモ：『Ceevs』
次にネイルオイルを買うなら、気になっているのがCeevs。
私はデスクでこまめに使うことが多いので、サッと使えるスポイトタイプに惹かれています。

あわせて読みたい

爪に縦すじができる原因とケア方法｜目立たなくするコツとおすすめアイテム親指を見たときに「あ、縦のすじが出てる」と気づきました。爪の縦すじは乾燥や加齢で現れることがある、と知識としてはわかっていたけれど、実際に自分の爪に出てくる…

あわせて読みたい

AIに肌悩みを相談してみたら、思っていたのと違った話｜やさしい“肌整理”のすすめ肌の調子が悪いわけではないけれど、なんとなくしっくりこない。乾燥している気がするのに、夕方は少しベタつく。化粧水を変えるほどでもないけれど、今のままでいいの…

👑特集：気づかないうちに、体は変わっている

今は困っていなくても、体は少しずつ変わっています。このシリーズでは、「気づく・動かす・支える」3つの視点から、今の体と向き合っていきます。

特集をみる
Artwork by Iris / Karada Cafe

ピックアップ記事

記事一覧を見る

🌿 Iris Select Collection

記事と一緒に楽しみたいものや、暮らしの中で愛用しているアイテムをまとめています。

楽天ROOMを見る →

🌿 Iris Select

📝 Iris メモ
ちょっと自分をいたわりたい日は、OZmallで気になるプランをゆっくり選んでいます。
「今日はこれにしよう♪」と眺める時間も、楽しみのひとつです♡

【OZmall】

あわせて読みたい

疲れた日の“整え時間”に♡やさしいリカバリーグッズの選び方とおすすめ6選なんとなく体が重い日や、何もしたくないくらい疲れている日。しっかりケアしようと思うほど、少しハードルが高く感じることもあります。そんなときにあると助かるの…

あわせて読みたい

アーユルヴェーダオイルマッサージ｜アビヤンガ入門（セルフオイルマッサージ）こんにちは、Iris（イリス）です🌿お風呂上がり、ボディオイルを塗るとなんだか「わたし、整ってる」感じがしませんか？アーユルヴェーダでは、**オイルを使っ…

タグから記事を探す

Pick UP：『髪からととのう』

Image: Freepik

Pick UP：『深呼吸』

Image: Freepik

Pick UP：『ストレッチ』

Image: Freepik

Pick UP：『朝ケア』

Image: Freepik

Pick UP：『夜ケア』

Image: Freepik

Pick UP：『音でととのう』

Image: Freepik

Pick UP：『香りでととのう』

Image: Freepik

🌿 Iris Select

📝 Iris メモ：リップチャーム
コスメは、中身はもちろんパッケージにもときめきたい。
SNIDEL BEAUTYの限定コラボのリップは、思わず手に取りたくなる可愛さです♡

あわせて読みたい

あわせて読みたい

カテゴリーから記事を探す

ヨガやストレッチ、体幹トレーニングなど、無理なく続けられる運動習慣を紹介するカテゴリです。

🌿 Iris Select

📝 Iris メモ：エクササイズウェア
運動するときは、動きやすくて気分が上がるウェアを選びたい。
着心地のよさはもちろん、シンプルで合わせやすいデザインもお気に入りです。
——————-
ウェアたくさんあつめてみました♪
Irisの眺めるだけのショールーム（フィットネスウェア・スポーツウェア）