からだカフェ｜AIと一緒に、こころとからだをごきげんに整えるライフスタイルブログ

ようこそ「からだカフェ」へ
からだカフェは、忙しい毎日の中で、“今の自分に気づくこと”を大切にしているライフスタイルメディアです。
気分にあわせて、今のあなたに合う整え方を選んでみてください。

Irisのおすすめ｜迷ったこらちらから☕

スクロールできます

むずかしく考えずに、気持ちいい癒される生活習慣を♡今日からちょっと、”アーユルヴェーダなわたし”

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FITNESS｜動く

疲れた日の“整え時間”に♡やさしいリカバリーグッズの選び方とおすすめ6選

ちょっとした時間にやさしく整える、リカバリーグッズを使ってみるのも◎

発酵や腸活に関する記事をまとめて見ました。無理なく美味しく食べる食生活って大切❤

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FITNESS｜動く

年齢のせいにしていない？20代の頃と今の運動量を比べてみた

気まぐれに、運動の記録をアップしてみることにしましたw ちょっぴりマニアック＆ストイックな運動メモです。

BODY & MIND｜整える

夜の“わたし時間”が深まる。日本香堂「瞑想香浴 KODU（コデュ）」入浴剤をお試ししました

何も考えずにリラックスできる時間には、香りと共に…非日常にトリップできる安らぎの香りって◎

Iris今日はどんな気分ですか？

なんとなく疲れている
少し休みたい日に

集中できない
頭をすっきりさせたいときに

リセットしたい
気持ちを切り替えたいときに

ゆっくり整えたい
深く呼吸したいときに

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👑特集：今日からちょっと、“アーユルヴェーダなわたし”

初めてでもできるアーユルヴェーダの小さな習慣。毎日をごきげんに整えるアイデアをお届けします。

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Artwork by Iris / Karada Cafe

からだカフェの Iris（イリス）です。「からだカフェ」を運営しています。

ヨガやフィットネスを通して、“今の自分に気づくこと”の大切さを感じ、からだとこころをやさしく整えるヒントを発信しています。がんばりすぎず、「今の自分にちょうどいい」暮らしを大切にしています。

からだカフェについて

からだカフェのカテゴリー

からだは、ひとつの要素だけでできているものではありません。
動くこと、食べること、美しく整えること、こころのあり方、そして自分の時間。
そのすべてが重なり合って、今の「わたし」をつくっていると、からだカフェは考えています。

わたし時間（LifeStyle）
… 立ち止まることで、気づけることもある。

整える（BODY & MIND）
… こころとからだは、いつも一緒にゆらいでいる。

動く（FITNESS）
… がんばらない動きが、からだをいちばん変えてくれる。

美しく（BEAUTY）
… きれいにすることは、自分を大切にすること。

食べる（FOOD）
… 食べることも、今の自分を知るヒント。

🌿 Iris Select

📝 Iris メモ
ネイリスト資格を取るときはジャータイプ＆筆を使いましたが、今いちばん出番が多いのはボトルタイプ。
手軽で使いやすいので、セルフジェルネイルを始める方にもおすすめです♪

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👑特集：気づかないうちに、体は変わっている

今は困っていなくても、体は少しずつ変わっています。このシリーズでは、「気づく・動かす・支える」3つの視点から、今の体と向き合っていきます。

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Artwork by Iris / Karada Cafe

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🌿 Iris Select Collection

記事と一緒に楽しみたいものや、暮らしの中で愛用しているアイテムをまとめています。

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📝 Iris メモ：楽券（eギフト）
「ありがとう。」や「おつかれさま。」を気軽に伝えたいときに便利なeギフト。
コンビニやカフェなど、相手に合わせて選べるので、ちょっとした贈りものにもぴったりです。

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Pick UP：『髪からととのう』

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Pick UP：『深呼吸』

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Pick UP：『朝ケア』

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📝 Iris メモ：『Spa Ceylon（スパセイロン）』
心がほっと落ち着くような香りが魅力のブランド。
ハンドクリームやバームなど、毎日のセルフケア時間を少し特別にしてくれるアイテムがそろっています♡

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📝 Iris メモ：エクササイズウェア
運動するときは、動きやすくて気分が上がるウェアを選びたい。
着心地のよさはもちろん、シンプルで合わせやすいデザインもお気に入りです。
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ウェアたくさんあつめてみました♪
Irisの眺めるだけのショールーム（フィットネスウェア・スポーツウェア）