おすすめ特集
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冬太り予防に◎“ながらスクワット”で消費アップ習慣
寒い冬は、つい運動不足になりがち。「ちょっと動くのが面倒…」と感じているうちに、気づけば体が重くなっていた…そんな経験はありませんか？ でも実は、毎日のちょっとした“ながら運動”が、冬太りを防ぐカギになります。なかでもおすすめは「スクワット」... -
【朝の元気チャージ】「アミノバイタル® ami活」ゼリードリンク 朝のライチ味をお試しレビュー
朝は一日のはじまり。元気よくスタートできるかどうかで、その日一日の調子が決まりますよね。とはいえ、忙しい朝に「しっかり朝ごはん」を準備するのはなかなか大変…。私自身もヨガや仕事の前に「軽くお腹に入れておきたいけど、重くはしたくない」という... -
わたしと玄米の付き合い方｜からだが欲するときに食べたいレトルト玄米ごはん
「今日は白米じゃなくて玄米が食べたいな」そんなふうに、からだが自然と欲する食べものってありませんか？ わたしにとっては、それが 玄米。 マクロビが流行った頃に食べはじめ、今では時々レトルトパックの玄米を常備して、食べたいと感じたときに取り入... -
免疫力アップに◎“発酵×スープ”の秋冬アレンジレシピ
秋から冬になるにつれ寒さが厳しくなると、体の冷えやだるさ、風邪をひきやすくなるといった不調を感じやすくなります。特に年末年始の忙しさや生活リズムの乱れが重なると、免疫力が落ち込みやすく、体調を崩す人も増える時期です。 そんな秋冬の健康管理... -
乾燥・くすみに◎“秋冬の透明感スキンケア”3ステップ
鏡を見て「なんだか顔色が冴えない」「肌がどんよりして見える」と感じることはありませんか？秋冬は乾燥や血行不良の影響で、肌の透明感が失われやすい季節です。 主な原因は… 空気の乾燥による水分不足 冷えによる血行不良 古い角質の滞留 紫外線やスト... -
ネイルオイルで指先美人♡毎日3分の簡単マッサージで手元から美しく
人と会うとき、パソコンを操作するとき、スマホを触るとき──指先って、思った以上に人の目に触れる部分ですよね。せっかくメイクや髪型を完璧にしていても、指先がカサカサだと全体の印象がなんだか残念に見えてしまうことも。 そんな大人女子のみなさんに... -
目の下のクマの原因とケア方法｜タイプ別にできる対策とおすすめ習慣
朝、鏡をのぞいたときに「なんだか疲れて見える…」と思ったことはありませんか？その原因のひとつが 目の下のクマ。 クマがあるだけで、実際よりも老けて見られたり、不健康そうに見られたりすることがあります。私自身も、寝不足が続いたときや季節の変わ... -
【冷え性改善】おやすみ前の“足指ストレッチ”習慣
布団に入っても足先が冷たくてなかなか眠れない──そんな冷え性の悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。とくに女性は血流やホルモンバランスの影響で冷えやすく、冬の夜は寝つきが悪くなることもしばしば。 実は、この「足先の冷え」を改善するカギが... -
“ご褒美おでん”で美肌＆温活♡おすすめ具材セレクション
寒い季節に恋しくなるおでん。体が温まるだけでなく、具材の選び方次第で「美容＆温活メニュー」にもなることをご存じですか？ 煮込むだけで栄養がしみ出し、消化も良い。そこに美容や健康に効果的な具材を取り入れれば、まさに大人女子のための“ご褒美お... -
在宅ワークにおすすめの椅子｜腰痛・猫背対策に効果的な骨盤を立てるチェア
在宅ワークが当たり前になった今、デスクワークによる腰痛や猫背に悩む人が急増しています。わたし自身も長時間のパソコン作業で骨盤の後傾が気になるように。 「背筋を伸ばそう！」と意識しても、集中していると数分で猫背に戻ってしまう…そんな経験、あ...
