おすすめ特集
-
「SNSに疲れたかも…」って思ったら。心を守る3つのルール
最速で、最新で、何がバズりで、何が正しいのかわからなくなる。SNSをみていると、そんな感覚になることはありませんか？ SNSは、「知りたい」「会いたい」欲をたやすく満たしてくれる、便利なツール。ただ、その便利さゆえに自分のリズムを与えるのが難し... -
食べ方を変えるだけで整う♡アーユルヴェーダの消化力アップ習慣
「何を食べるか」よりも、「どう食べるか」が大事。 アーユルヴェーダでは、“消化力（アグニ）”が心とからだのバランスを左右すると考えられています。たとえ体にいいものを食べていても、消化されなければ“未消化物（アーマ）”となって体内に蓄積され、不... -
私、今がんばりすぎてるかも？に気づくサイン5つ｜こころの疲れに“やさしい気づき”
「最近、なぜかすぐ疲れる」「夜になっても気持ちが落ち着かない」「予定が詰まってるわけじゃないのに、心が重たい」──。 そんなふうに感じること、ありませんか？ それはもしかしたら、**「がんばりすぎてるサイン」**かもしれません。仕事も家のことも... -
お風呂で“脳までリセット”♡ 夏の夜のととのえバスタイム術
なんだか最近、頭がモヤモヤする。ぼーっとして集中できない。疲れているのに眠りが浅い…。 そんな夏の夜、ありませんか？ それ、**“脳の疲れ”**かもしれません。 気温・湿度・エアコン・光・音・SNS…。五感がつねに刺激を受けている現代の夏は、無意識の... -
夏の胃腸にやさしい1日レシピ｜朝・昼・夜で整える「ごはんのリズム」
夏になると、つい手がのびる冷たい飲み物やアイス、サラダやそうめん…。気がつけば「なんかお腹がしんどい…」「胃がムカムカ…」と感じること、ありませんか？ 実はそれ、**夏の“胃腸おつかれサイン”**かもしれません。 冷たいもののとりすぎ、冷房による内... -
「感情マンダラぬり絵」で、心をととのえるひととき。感情とやさしく向き合う時間を。
日々の中で、なんだか心がもやもやしたり、あれ、今の気持ちって何だっけ…と気づいたりすること。 そんな時に、そっと手を取ってほしいのが、この「感情マンダラぬり絵」です。 からだカフェcloset で公開したこのセットは、「気持ちをととのえる」ことを... -
「うつむかない」彼女に、背中を押される日もある。｜『魔導具師ダリヤはうつむかない』
仕事のことで落ち込んだ日、うまくいかない人間関係に疲れた日──そんな時に、なぜか背中をそっと押してくれるアニメってありませんか？ 『小説家になろう』発の作品で、アニメ化は2024年と少し前ですが、最近またマンガアプリでコミック版やライトノベル版... -
“セルフネイル”は、わたしを整えるスイッチ♡
「爪、整えてあげたいな」そう思ったときって、実は、少し気持ちに余裕が生まれたタイミングかもしれません。 セルフネイルは、見た目をきれいにすること以上に、“わたし自身と向き合う時間”だったりする。 静かに爪を磨いて、色を選んで、ひと塗りごとに... -
夜のセルフケア♡アーユルヴェーダ的「今のわたし」に寄り添う整え習慣
仕事や家事、SNS、ニュース……慌ただしい1日が終わるころ、気づけば頭もからだもパンパンになっていませんか？ そんなときにこそ意識したいのが、“夜の整え習慣”。 アーユルヴェーダでは、夜は「カパ（Kapha）」の時間帯。穏やかに、静かに、そしてゆるやか... -
アーユルヴェーダ“朝イチ白湯”｜ドーシャ別朝の習慣で整える
朝のスタート、どう過ごしていますか？ アーユルヴェーダでは、1日のリズムに調和して「朝の時間帯に何をするか」がとても大切とされています。とくに目覚めたあと〜午前中は、デトックスや巡りのスイッチを入れるゴールデンタイム。ここで“わたしのドーシ...
