おすすめ特集
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自律神経を整える“温め朝習慣”｜季節の変わり目にやさしくととのう
朝晩が少し涼しくなってきたこの季節。なんとなく体がだるい、やる気が出ない、朝がつらい…。それ、**“自律神経のゆらぎ”**かもしれません。 特に9月は「夏の疲れ＋気温差＋生活リズムの乱れ」が重なる時期。自律神経が乱れることで、心も体も“どんより”し... -
インドのおしゃれ文具♡ Chimanlals（チマンラール）のレターセットにときめく時間
「手紙を書く」って、日常からすっかり遠ざかってしまった習慣。けれど先日、友人からインドのお土産として「Chimanlals（チマンラール）」のレターセットをいただき、その世界観に心をつかまれてしまいました。 デジタル時代だからこそ感じる、手紙文具の... -
ごはんが進む♡「秋の養生ふりかけ」自家製レシピ3選｜冷え・疲れ・乾燥が気になる時に
朝晩の空気がひんやりしてくると、からだの中もなんだか変化してくる感じ、ありませんか？ 「ちょっと疲れやすい…」「冷えてきたかも…」「乾燥して肌もノドもパサパサ…」 そんな“秋のゆらぎ”にぴったりなのが、手作りの養生ふりかけ。 今回は、ごはんにち... -
【季節の変わり目に】髪がうねる・まとまらない日の対処法｜湿気・乾燥・紫外線に負けない美髪ケア
「朝のセット、きれいに決まらない…」「うねって広がる…なんで？」 そんな髪の悩み、季節の変わり目に多くないですか？ 湿気、乾燥、紫外線──変化が多いこの時期は、髪のコンディションもゆらぎやすいタイミング。 今回は、“うねる・広がる・まとまらない”... -
香ばし♡“黒ごま”活用で秋の美髪チャージレシピ｜内側からつや髪を育てよう
空気が乾燥してくる秋。「髪がパサつく」「ツヤがなくなった」「抜け毛が増えた気がする…」そんな変化を感じたら、**“内側からの美髪ケア”**をはじめどきかもしれません。 今回の主役は、昔から「髪によい」と言われてきた**“黒ごま”**。アンチエイジング... -
ギルトフリーで濃厚♡ 2Snack 濃厚ガトーショコラ風サブレを食べてみた
「おやつは食べたいけど、カロリーや糖質が気になる…」そんなときに出会ったのが、**ギルトフリー（罪悪感ゼロ）**をコンセプトにした2Snackの濃厚ガトーショコラ風サブレ。 ここでいう“ギルトフリー”は、からだにやさしい素材や製法で、食べても罪悪感を... -
夜中に目が覚める…その原因と“自律神経ととのえナイトルーティン”｜ぐっすり眠りたいあなたへ
「夜中に何度も目が覚める」「2時・3時にパッと目が覚めて、そこから眠れない」──そんな経験、ありませんか？ 寝つきは悪くないのに途中で覚醒してしまう「中途覚醒」。実はこれ、30代・40代女性にとても多い睡眠の悩みなんです。 今回は、自律神経のバラ... -
まだ間に合う！夏の終わりのUVケア＆美白ルーティン
気づけばもう8月も中半。「日焼け対策、なんとなくサボってたかも…」「肌がどんよりくすんでる気がする…」 そんな夏の終わりには、“まだ間に合う”UVケア＆美白ケアで肌にうるおいと透明感を取り戻していきましょう。 今回は、30代・40代の肌悩みに寄り添っ... -
【食べすぎ後の罪悪感リセット】胃もたれケア＆翌朝の整え方｜からだをととのえる夜と朝の習慣
「つい食べすぎた…」「飲みすぎたかも…」そんな日の夜、押し寄せてくるのは、胃の重さと“やってしまった感”。 でも大丈夫。ちょっとしたセルフケア習慣で、からだはちゃんとリセットできます。 今回は、からだカフェ流の「胃もたれリセット法」をご紹介。... -
【夕方の脚パンパン対策】すぐ効く！“むくみ流しストレッチ”1分ケア
「夕方になると脚がだるい…」「パンツがきつく感じる…」そんな“脚パンパン問題”、悩んでいませんか？ デスクワーク、立ち仕事、冷房、運動不足…30代・40代女性の多くが感じているこの**「夕方むくみ問題」**。 でも、毎日マッサージやジム通いはハードルが...
