暑い季節になると、なんとなく飲みたくなる「冷たいお茶」。
でも、冷たい飲み物ばかりでからだが冷えすぎたり、甘いドリンクでなんとなく不調になったりすることも…。
今日はそんな「夏のお茶タイム」を、気分に合わせてもっと心地よく楽しめるように。
からだにやさしく、リフレッシュ感もある「冷たいお茶」3つをご紹介します。
テーマは、「ごきげんな気分」「ホッとしたい午後」「夜にも飲める」。
お茶の力で、夏のわたしをととのえてみませんか？
1. しゃきっとしたい朝や日中に｜爽やか系ハーブティー（ミント・レモングラス）
朝イチの目覚めや、仕事や家事でスイッチを入れたいときにぴったりなのが
ミントやレモングラスのような清涼感あるハーブティー。
水出しでも風味がしっかり出やすく、スーッとした香りが気分をリフレッシュさせてくれます。
ミント＋カモミール、レモングラス＋ローズヒップなど、ブレンドもおすすめ。
冷蔵庫で一晩置いておくだけで、翌朝には「ごきげんスイッチ」入りそうな1杯が完成♡
2. やさしくいたわりたいときに｜ノンカフェインの麦茶
夏の定番、麦茶。
でも実は、ノンカフェインでミネラルもとれる、意外と“万能”なお茶なんです。
香ばしい香りにはリラックス効果もあり、汗をたくさんかいた日の水分補給にも◎
ペットボトルではなく、自分で煮出したり水出しでつくると、
香りや味の深みがまるで違って、おうちカフェ気分にも。
カフェインを避けたい方、妊娠中・授乳中の方にも人気です。
3. ゆっくり過ごす夜に｜デカフェ紅茶（カフェイン0 or 極小）
「夜にも紅茶を楽しみたいけど、カフェインが気になる…」
そんなときは、カフェインレスやデカフェ紅茶を。
最近は、水出し専用のデカフェ紅茶も増えていて、
フルーツの香りがついたタイプなど、ちょっぴり特別感も楽しめます。
夜のリラックスタイムに、アイスティーグラスでゆっくり味わってみて♡
🫖おすすめブランド：
- アーマッドティー「デカフェアールグレイ」
- ルピシア「ピーチメルバ（ノンカフェイン）」
- マリアージュフレール「デカフェ・マルコポーロ」
💡アレンジでもっと楽しく♪
どのお茶も、そのままでももちろんOKですが、
フルーツやハーブを少し加えると、さらに「わたし仕様」に。
- レモンスライス＋ミント（ミントティーに）
- オレンジ＋ローズマリー（麦茶に意外と合う！）
- 冷凍ベリー＋蜂蜜（デカフェ紅茶に）
おしゃれな耐熱ガラスのカップで作っておけば、冷蔵庫を開けるたびにちょっぴりうれしくなるかも🍹
💬Irisのひとこと｜お茶でととのう、夏のごきげん習慣
「冷たいお茶＝冷えるもの」と決めつけずに、
やさしい成分や香りに包まれながら、自分の“ごきげん”をととのえていく。
そんな感覚で、お茶を選んでみるのも素敵ですよね♡
今日の気分で、お茶も選ぶ。
小さなことから、こころとからだのリズムが整っていく気がします🍃
