まず気づく– tag –
運動を始める前に。
食事を変える前に。
美容を頑張る前に。
まずは今の自分の体や暮らしに気づくこと。
からだカフェでは、その小さな気づきが、心地よい変化の始まりだと考えています。
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年齢も仕事も本名も知らない。それでも仲良くなれたオンラインゲームで気づいた「人を見る」ということ
自分では、人を年齢や性別、仕事、学歴などで判断しているつもりはありませんでした。 もちろん、そうした情報だけで「この人はこういう人」と決めつけるのは違うと思っていますし、人と付き合ううえで大切なのはその人自身だと思っています。 でも、5年ほ... -
ヨガは自分には合わないと思っていた。ヨガとの出会いで変わった「運動」への考え方
昔の私にとって、運動は「頑張るもの」でした。 負けたくない。どうせやるなら強度は高いほうがいい。汗をかいて、きついところまで頑張って、終わったあとの爽快感を楽しむ。 そんな感覚が当たり前だったので、ヨガやピラティス、ストレッチには、正直あ... -
スマートウォッチをつけて気づいた。「運動」だけじゃない、日常のからだの見え方
スマートウォッチというと、「運動する人が使うもの」というイメージを持っている人もいるかもしれません。 私自身、以前スマートウォッチを使っていたときの目的は、ほぼ運動でした。 走っているときの心拍数を確認したり、脂肪燃焼しやすいとされる心拍... -
年齢のせいにしていない？20代の頃と今の運動量を比べてみた
私はトレーナーの勉強やヨガの勉強をしていた頃、「年齢のせいで代謝が落ちて痩せない」と話す人をたくさん見てきました。でも、その人たちの生活を聞いてみると、20代の頃とは毎日の"動く量"がまるで違っていたのです。「20代の頃は、こんなに太りやすく... -
「走るの苦手」は思い込みかもしれない｜私がランニングを好きになったきっかけ
「私、走るの苦手なんです。」そう言う人は少なくありません。 実は私も、ずっとそう思っていました。学生時代のマラソン大会は大嫌いでしたし、長距離走も苦手でした。今でも「マラソン大会に出たい！」というタイプではありません。 それでも今は、以前... -
傷跡が薄くなるまで、こんなに時間がかかるなんて知らなかった｜開腹手術から5年半たって気づいたこと
5年半前、子宮筋腫の手術をしました。 腹腔鏡ではなく開腹手術だったので、おへその下から、10センチくらいの傷跡があります。 それまで私は、大きなケガや手術をしたことがありませんでした。だから正直、「傷跡って、そのうち自然に目立たなくなるもの」... -
PCデスクに、小さな季節を。お花のサブスクで感じたこと
リモートワークが増え始めた頃。 毎日ほとんど同じ景色の中で仕事をしていると、なんとなく気分が重くなったり、部屋の空気が止まっているように感じることがありました。 そんな時に気になって始めたのが、「お花のサブスク」でした。 最初は、「デスクに... -
動物と対話する時間｜乗馬で知った、通じ合うという感覚
東京から数時間かけて、郊外の乗馬クラブへ向かう。往復の移動時間4時間くらいで、実際に馬に乗っているのはわずか20～40分ほど。それでも、その20分のために出かけていく時間がありました。 きっかけは、友人が編集の仕事で乗馬を担当することになったこ... -
真っ青な空を見上げる時間｜船舶免許を取った理由
毎日を過ごしていると、気づかないうちに頭の中がいっぱいになります。やること、考えること、連絡、予定。空を見上げる余裕さえ、あまりない日もあります。整えようと思って深呼吸をしても、どこか思考が残っている。そんな日常とはまったく違う時間があ... -
パーソナルトレーナーは不要だと思っていた私が、考えを変えた理由
運動は、もともと嫌いではありませんでした。体育系の学校に通っていたこともあり、体を動かすこと自体には慣れていました。 だから、パーソナルトレーナーをつける、という選択肢は、当時の自分の中にはありませんでした。まったくの初心者や、本気で体を...
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