まず気づく– tag –
運動を始める前に。
食事を変える前に。
美容を頑張る前に。
まずは今の自分の体や暮らしに気づくこと。
からだカフェでは、その小さな気づきが、心地よい変化の始まりだと考えています。
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傷跡が薄くなるまで、こんなに時間がかかるなんて知らなかった｜開腹手術から5年半たって気づいたこと
5年半前、子宮筋腫の手術をしました。 腹腔鏡ではなく開腹手術だったので、おへその下から、10センチくらいの傷跡があります。 それまで私は、大きなケガや手術をしたことがありませんでした。だから正直、「傷跡って、そのうち自然に目立たなくなるもの」... -
③何もしていないのに、疲れる理由― 「支える感覚」が抜けているサイン ―
特別なことはしていないのに、なぜか体がしんどい。動いていない日ほど、疲れを感じることもあります。 それは、頑張りが足りないからでも、体力が落ちたからでもないのかもしれません。 どこかが、代わりに支え続けている 特別な運動をしたわけでもないの... -
②動いているつもりなのに、体が軽くならない理由― 省かれてきた「動き」を思い出す ―
それなりに動いている。日常生活に、支障があるわけでもない。 それなのに、体が軽くならないと感じることはありませんか。 ちゃんと動いているつもりでも、気づかないうちに、省かれてきた動きがあるのかもしれません。 「動いているつもり」になっている... -
① いつもの歩き方に、違和感はありませんか？― 歩き方から見えてくる「使われていない感覚（気づく）」 ―
いつもの歩き方に、違和感はありませんか。 特別に変な歩き方をしているつもりはない。ちゃんと歩けていると思っている。 でも、動いているつもりでも、実は使われていない感覚があることに、自分ではなかなか気づけないものです。 それ、ちゃんと動けてい... -
【序章】今は困らない。でも、体は静かに変わっている― 気づかないうちに進む、からだの使い方の変化 ―
今の生活に、特別な不便はない。仕事も家事も、いつも通りこなせている。 だからこそ、体のことは、つい後回しになってしまう。「今すぐ困っているわけじゃない」そんな状態のまま、日々が静かに過ぎていくことも少なくありません。「運動不足だから何かし...
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