8月におススメの記事– tag –

「ちょっとだけのつもりが、気づけば日焼けしてた…」そんな夏の日、ありますよね🌞 帽子に日傘に日焼け止め。気をつけてはいても、完全に紫外線を防ぐのは難しいもの。 でも大丈夫。夜の過ごし方で、お肌の未来はちゃんと変わります。 今回は、私が...

外に出るたびに感じる、夏のジリジリした日差し☀「朝しっかり日焼け止めを塗ったし大丈夫！」……そう思っていても、実は数時間でその効果は半減してしまうんです。 とくに汗をかく季節は、流れてしまったり、マスクや服との摩擦で取れていたりして、...

朝起きたけれど、なんだか胃が重い。食欲がわかない。でも空腹でぼーっとする… そんな**“夏バテ気味の朝”**には、からだと心にやさしく染みわたる【冷やしおかゆ＆雑炊】がぴったりです。 冷たいもの＝からだを冷やす、と思われがちですが、**「熱をさまし...

「最近、顔が重だるい」「むくみが抜けない」それ、実は“耳まわりのこり”が原因かもしれません。 耳のまわりには、たくさんの筋肉・神経・リンパが集まっていて、自律神経や血流、表情筋の動きにも関係しています。 そこで今回は、**1日1分でできる「耳ス...

冷凍ブルーベリーが好きで、スーパーに行くとつい大容量パックを買ってしまいます。特に800gくらい入った大袋を見ると、「これは安心感がある…」と、つい冷凍庫にストック。 最初は“なんとなく健康によさそう”くらいの気持ちだったのですが、気づけばかな...

去年の夏は、冷却プレート付きの“手持ちファン”を使っていました。 ひんやりしたプレートを首元に当てると気持ちよくて、暑い日の外出にはかなり助けられていたと思います。ただ、使っているうちに少し気になってきたこともありました。 片手がふさがるこ...

「朝ごはん、食べなきゃって思っても、なんだか食欲が出ない…」夏になると、朝の暑さや寝苦しさのせいで、そんな風に感じることが増えませんか？ とくに“夏バテぎみ”の朝は、無理に食べようとせず、「飲む朝ごはん」で胃腸にやさしくエネルギーチャージす...

外に出るたびに感じる、夏のジリジリした日差し☀「朝しっかり日焼け止めを塗ったし大丈夫！」……そう思っていても、実は数時間でその効果は半減してしまうんです。 とくに汗をかく季節は、流れてしまったり、マスクや服との摩擦で取れていたりして、...

なんだか落ち着かない夜。眠れないわけじゃないけど、心がふわふわしている。冷房でからだが冷えて、緊張が抜けない感じ── そんな**夏の夜の“なんとなく不調”**に寄り添ってくれるのが、香りのセルフケア＝アロマです。 アロマには、「いい香り～」だけじ...

朝から暑い日が続くと、「今日は何もしたくないな…」と感じることがあります。 夜はエアコンをつけて寝ているのに、朝起きてもなんとなく体が重い。食欲もいまひとつで、やる気のスイッチが入りにくい。 そんな日が続くと、「夏バテかな？」と思うこともあ...

日差しが強かった日の夜は、なんとなく“消耗した感じ”が残ることがあります。 肌がほてる。目が疲れる。ぼんやりする。早く横になりたい。 もちろん、紫外線による肌ダメージもあると思うのですが、それだけじゃなく、「外の刺激をたくさん受けた日」みた...

「ちょっとだけのつもりが、気づけば日焼けしてた…」そんな夏の日、ありますよね🌞 帽子に日傘に日焼け止め。気をつけてはいても、完全に紫外線を防ぐのは難しいもの。 でも大丈夫。夜の過ごし方で、お肌の未来はちゃんと変わります。 今回は、私が...