FOOD– 食べる –
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【朝の元気チャージ】「アミノバイタル® ami活」ゼリードリンク 朝のライチ味をお試しレビュー
朝は一日のはじまり。元気よくスタートできるかどうかで、その日一日の調子が決まりますよね。とはいえ、忙しい朝に「しっかり朝ごはん」を準備するのはなかなか大変…。私自身もヨガや仕事の前に「軽くお腹に入れておきたいけど、重くはしたくない」という... -
わたしと玄米の付き合い方｜からだが欲するときに食べたいレトルト玄米ごはん
「今日は白米じゃなくて玄米が食べたいな」そんなふうに、からだが自然と欲する食べものってありませんか？ わたしにとっては、それが 玄米。 マクロビが流行った頃に食べはじめ、今では時々レトルトパックの玄米を常備して、食べたいと感じたときに取り入... -
免疫力アップに◎“発酵×スープ”の秋冬アレンジレシピ
秋から冬になるにつれ寒さが厳しくなると、体の冷えやだるさ、風邪をひきやすくなるといった不調を感じやすくなります。特に年末年始の忙しさや生活リズムの乱れが重なると、免疫力が落ち込みやすく、体調を崩す人も増える時期です。 そんな秋冬の健康管理... -
“ご褒美おでん”で美肌＆温活♡おすすめ具材セレクション
寒い季節に恋しくなるおでん。体が温まるだけでなく、具材の選び方次第で「美容＆温活メニュー」にもなることをご存じですか？ 煮込むだけで栄養がしみ出し、消化も良い。そこに美容や健康に効果的な具材を取り入れれば、まさに大人女子のための“ご褒美お... -
“からだポカポカ”生姜たっぷり秋冬ドリンク3選
「手足が冷える」「体がなかなか温まらない」──そんな冷えを感じやすい秋冬に欠かせないのが 生姜。 生姜に含まれる成分“ジンゲロール”や“ショウガオール”は、血流を促進し、体をぽかぽか温めてくれる働きがあります。さらに殺菌作用や抗酸化作用もあり、... -
GABA（ギャバ）とトマトジュース｜ストレスケアにもおすすめの健康習慣
「なんだか最近、疲れやすい…」「仕事や家事でストレスがたまる…」そんなとき、わたしが注目しているのが GABA（ギャバ）。 先日テレビでも「トマトに含まれるGABA」が特集されていて、「やっぱりトマトってすごい！」と改めて感じました。 サプリやチョコ... -
【気になるカフェ】uRn. chAi&TeA（アーン チャイ&ティー）｜スパイス香るチャイで、心とからだを温めて
寒い日や、少し気分を切り替えたいときに飲みたくなる「チャイ」。最近Instagramで見つけて、思わずブックマークしたのが uRn. chAi&TeA（アーン チャイ＆ティー） です。 スパイスを効かせたオリジナルチャイや紅茶が豊富に揃い、日常に“からだを温め... -
甘いのに罪悪感なし♡“秋のフルーツヨーグルトボウル”レシピ
「朝は甘いものが食べたいけど、罪悪感が…」そんな時におすすめなのが、フルーツヨーグルトボウル。 ヨーグルトに旬のフルーツをのせるだけで、ビタミン・食物繊維・発酵食品が一度にとれる、まさに“美容と健康の朝ごはん”。特に秋は、腸内環境を整えてく... -
腸から元気に♡“発酵スープ”で秋バテ知らずの体づくり
「夏の疲れを引きずっているようで、なかなか元気が戻らない」そんな不調は、秋特有の“秋バテ”かもしれません。 秋バテの原因は、夏の冷えや胃腸疲れが残っていることに加え、季節の変わり目で自律神経が乱れやすいこと。そんな時にぴったりなのが、**“発... -
ごほうびごはん｜本格インドカレー ランチ♡スパイスの魔法で満たされる日
こんにちは、Iris（イリス）です🌿 普段からスパイスが大好きなわたし。時々どうしても「本場のスパイス料理」が恋しくなる日があります。そんな日に訪れたのが、「バンゲラズキッチントラディショナル」。今回初めて行ったのですが、ランチからし...
