なんとなく沈む、雨の日の午後
雨が続くと、気分もどんより…。
出かけるのも億劫、頭も重たい、なぜかやる気が出ない——。
そんな日こそ、**わたしを整える“お茶の時間”**を取り入れてみませんか？
今回は、おうちで手軽に楽しめて、からだにもこころにもやさしいリラックスティーを3つご紹介します♡
☕ 1. カモミールティー｜不安やイライラに、やさしく寄り添う
- リンゴのようなやさしい香り
- リラックス・安眠・ホルモンバランスの乱れにも◎
- 生理前やストレスで気持ちが落ち着かない時におすすめ
＼楽しみ方／
ミルクを少し足して「カモミールラテ」に。
はちみつを加えると、ナイトティーにもぴったりです♡
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☕ 2. 黒豆茶｜“温める”力で、からだととのう
- ノンカフェインで飲みやすく、香ばしさが魅力
- むくみ・冷え・女性特有の不調に◎
- ポリフェノールも豊富で、美容意識が高い人にも人気
＼おすすめポイント／
市販のティーバッグでも十分美味しい！
じっくり煮出すと、香ばしさがさらに引き立ちます。
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☕ 3. ルイボスティー｜お肌も心もととのえる“デイリー美容茶”
- 南アフリカ産のスーパーハーブティー
- 抗酸化作用が高く、デトックス・美肌・便通にも◎
- 味にクセが少ないので食事とも合わせやすい
＼私の定番♡／
お気に入りのマグで“ホットルイボス”、午後のコーヒー代わりに。
ミントやシナモンをブレンドしても美味しい！
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🫖 リラックスティーをもっと楽しむ小さな工夫
- お気に入りのマグカップで飲む
- **BGM（Lo-fi／ピアノ／雨音）**を流す
- 1分だけ目を閉じて、深呼吸
→ それだけで、「ただのお茶」がごきげんなわたし時間に変わります♡
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💬“整えるお茶”って、思ってる以上にすごい
雨の日は、気圧のせいにして、のんびりしてもいい。
あったかいお茶を飲むことで、ふっと気持ちがほどけることってある。
ごほうびじゃなくても、今日を整える1杯は、誰でも手にできる癒しのリラックスタイム。
