春– tag –

ちょっぴり疲れた時には、読書＆アニメの時間でリフレッシュ♪ 最近、アニメで話題になっている『薬屋のひとりごと』みてますか。中華風ファンタジーの世界観に、薬草や毒に詳しい少女・マオマオが活躍する後宮謎解きエンターテインメント。知識と好奇心を...

こんにちは、Iris（いりす）です🌞 「朝がつらい」「気分がシャキッとしない」「午前中ずっとぼんやり…」そんな日は、5分だけの“朝ストレッチ”を試してみませんか？ 軽く体を動かすだけで、自律神経のバランスが整い、呼吸も深くなって、気持ちも少...

朝起きて「なんだかお腹がスッキリしない」「動きがにぶい気がする」そんなときこそ、朝の発酵モーニングで腸にごきげんスイッチを入れてあげましょう♡ こんにちは、腸活と発酵ごはんが大好きなIris（イリス）です🌿 腸は、こころの状態や肌の調子...

「なんだか体がだるい」「むくみが気になる」「肌の調子がいまいち」…そんな"なんとなく不調"を感じること、ありませんか？ 実は、季節の変わり目や気候の変化が体に影響を与えていることも多いんです。そんな時におすすめなのが、東洋の知恵「薬膳」を取...

1日のはじまりに、腸がよろこぶ“発酵ドリンク”を🌿 「朝からすっきりしたい」「腸の調子を整えたい」そんな声にぴったりなのが、手軽にとり入れられる“発酵ドリンク”習慣。 今回は、朝のルーティンに！腸にやさしいおすすめ発酵ドリンク3つをご紹介...

朝起きて「なんだかお腹がスッキリしない」「動きがにぶい気がする」そんなときこそ、朝の発酵モーニングで腸にごきげんスイッチを入れてあげましょう♡ こんにちは、腸活と発酵ごはんが大好きなIris（イリス）です🌿 腸は、こころの状態や肌の調子...

なんとなく体が重い日や、何もしたくないくらい疲れている日。 しっかりケアしようと思うほど、少しハードルが高く感じることもあります。 そんなときにあると助かるのが、“やさしく整えるためのリカバリーグッズ”。 がんばって整えるのではなく、ゆるめな...

デスクワークや在宅時間が増えて、ふと気づくと背中が丸まっている、歩くときに足音がペタペタしてしまう…そんなお悩みありませんか？ 悪い姿勢は見た目の印象だけでなく、肩こりや腰痛、疲れやすさの原因にもなってしまいます。でも「姿勢を良くしよう」...

こんにちは、Iris（いりす）です🌞 「朝がつらい」「気分がシャキッとしない」「午前中ずっとぼんやり…」そんな日は、5分だけの“朝ストレッチ”を試してみませんか？ 軽く体を動かすだけで、自律神経のバランスが整い、呼吸も深くなって、気持ちも少...

がんばるのが当たり前になっている日々の中で、ふと「わたし、ちょっと疲れてるかも」と感じること、ありませんか？ 「もっとこうしなきゃ」「しっかりしなくちゃ」と気を張りすぎると、こころがぎゅっと縮こまってしまいます。 そんな日は──自分にちょっ...

朝、目が覚めても体が重くて動きたくない…。そんな日は、もしかすると自律神経のスイッチが「まだOFF」のままかもしれません。 1分の“朝ストレッチ＋呼吸”で、体と心をスムーズに切り替える「自律神経リセット習慣」を取り入れてみましょう。 （画像：朝日...

いつもの歩き方に、違和感はありませんか。 特別に変な歩き方をしているつもりはない。ちゃんと歩けていると思っている。 でも、動いているつもりでも、実は使われていない感覚があることに、自分ではなかなか気づけないものです。 それ、ちゃんと動けてい...

雨の前の日、低気圧が近づくと… 頭が重たい 体がだるい、眠い 気分がなんとなく沈む… そんな日は、きっと**「気圧のせい」**。自律神経が乱れやすいこの季節は、「やる気が出ない自分」を責めずに、やさしくリセットするセルフケアを取り入れてみませんか...