7月– tag –

なんとなくからだが重い。やる気が出ない。まだ夏本番じゃないのに、ちょっとバテてる気がする… それ、“暑さ疲れ”の予兆かもしれません。 本格的に気温が上がる前に、からだの内側からクールダウンできる習慣をつくっておくと、夏をぐんと心地よく過ごせる...

暑くなってくると、ついつい冷たい飲み物や、ひんやりスイーツが恋しくなりますよね。 でも気づけば、お腹が冷えていたり、手足が冷たくなっていたり——実は夏こそ、“冷え”がじわじわ溜まる季節なんです。 そこで今回は、“冷たいもの”を楽しみながらも、か...

夏の暑さで冷たいデザートが恋しくなるけれど、アイスクリームばかりではお腹が冷えすぎて心配…そんな方におすすめなのが葛粉を使った和スイーツです🌿 葛粉（くずこ）は古来より日本で愛されてきた自然食材で、体を冷やしすぎずに涼を取れる理想的...

暑い夏こそ、実は「温活」が必要だということをご存知ですか？ 冷房の効いた室内と猛暑の屋外を行き来し、冷たい飲み物やアイスクリームばかり摂っていると、気づかないうちに内臓が冷えて体調不良の原因となってしまいます。 私も、夏の冷え対策の大切さ...

こんにちは、Iris（イリス）です🌿気温が上がったり、湿気が増えたり。この時期、「なんだかだるい」「やる気が出ない」「肌が荒れやすい」そんな不調を感じていませんか？ アーユルヴェーダでは、季節ごとに**“乱れやすいドーシャ”が変化する**と...

「寝たいのに、暑くて眠れない…」「クーラーをつけっぱなしにすると、体が冷えすぎる…」 夏の夜、そんなお悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。寝つきをよくするためには、“深部体温を下げる”ことがとても大切。 今回は、眠る前に体を自然にクール...

夏になると、つい手がのびる冷たい飲み物やアイス、サラダやそうめん…。気がつけば「なんかお腹がしんどい…」「胃がムカムカ…」と感じること、ありませんか？ 実はそれ、**夏の“胃腸おつかれサイン”**かもしれません。 冷たいもののとりすぎ、冷房による内...

蒸し暑さと冷房のせめぎあい。「寝苦しいけど、冷えすぎるのもイヤ…」そんな夏の夜に、心地よく寄り添ってくれるのが“クールパジャマ”。 最近では、接触冷感や吸湿速乾など、ひんやり系パジャマもどんどん進化していますが、女性にとっては、**「快適さだ...

外が暑いのに、室内ではキンキンの冷房…。「お尻まわりが冷える」「なんだか腰が重たい」そんな冷え不調を感じていませんか？ 実は、冷房で冷えるのは手足だけでなく、椅子にずっと座っていることで“お尻まわり”や“骨盤まわり”も固まりがち。そんなときは...

暑い季節になると、なんとなく飲みたくなる「冷たいお茶」。でも、冷たい飲み物ばかりでからだが冷えすぎたり、甘いドリンクでなんとなく不調になったりすることも…。 今日はそんな「夏のお茶タイム」を、気分に合わせてもっと心地よく楽しめるように。か...

夏になると、「暑いから今日は運動をやめておこうかな」と思う日が増えます。それは決して悪いことではありません。気温や湿度が高い日に無理をすると、熱中症などのリスクもあります。 でも、夏の間ずっと動かない日が続くと、秋になった頃に「なんだか体...

なんとなくからだが重い。やる気が出ない。まだ夏本番じゃないのに、ちょっとバテてる気がする… それ、“暑さ疲れ”の予兆かもしれません。 本格的に気温が上がる前に、からだの内側からクールダウンできる習慣をつくっておくと、夏をぐんと心地よく過ごせる...