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こんにちは。フェイスラインの“ゆるみ感”が気になりはじめた、Iris（イリス）です🌿 鏡を見てふと、「あれ？なんか輪郭がぼんやりしてきた？」「疲れて見えるのは、フェイスラインのせいかも…」──そんなふうに思う日、ありませんか？ 今回は、**朝...

私は、からだを効率よく引き締めるボディメイクには、個人的には、ピラティスが一番いいかも♪って思ってるくらいピラティス好きです。そして、ここ数年で、雑誌やSNSでもよく見かけるようになった「マシンピラティス」は特におススメです。 少し前までは「...

ヨガやピラティス、ジムに通い始めたいけれど「何を着ればいいの?」と悩んでいませんか? スタジオでよく見かけるブラトップ×レギンススタイルは確かに機能的。でも、30代40代の私たちにとっては「二の腕を出すのは抵抗がある」「脚のラインが気になる」と...

こんにちは、Iris（イリス）です🌿“からだと向き合う”ことを大切にしている私にとって、お茶やスープといった「飲むセルフケア」は欠かせないアイテム。 今回は、モラタメで見つけた「クラシエのマイメンテ養生茶」を試してみたので、その感想をお...

「からだを動かしたい気持ちはあるのに、なかなか続かない…」そんな日が続いたときに、私を前向きにしてくれた存在のひとつが ルルレモン（lululemon） でした。 ヨガを始めたばかりの頃、海外のインストラクターがこぞって愛用していて、「履くだけで気分...

夏の暑さで冷たいスイーツが恋しくなる季節。でも市販のアイスやジュースを食べすぎると、お腹の調子が気になりませんか？ そんな時におすすめなのが発酵食品を使った冷たいスイーツです。腸内環境を整えながら、夏の暑さもクールダウンできる一石二鳥のレ...

「手紙を書く」って、日常からすっかり遠ざかってしまった習慣。けれど先日、友人からインドのお土産として「Chimanlals（チマンラール）」のレターセットをいただき、その世界観に心をつかまれてしまいました。 デジタル時代だからこそ感じる、手紙文具の...

「なんだか最近、疲れやすい…」「仕事や家事でストレスがたまる…」そんなとき、わたしが注目しているのが GABA（ギャバ）。 先日テレビでも「トマトに含まれるGABA」が特集されていて、「やっぱりトマトってすごい！」と改めて感じました。 サプリやチョコ...

忙しく過ごしていると、「今日はちょっと自分を甘やかしたいな…」と思う日がありませんか？私もそういう日がよくあって、ご褒美ルーティンの一つが“婦人画報のお取り寄せ”。 見た目が上品でテンションが上がるスイーツや、ちょっと特別な和菓子、季節ごと...

こんにちは。フェイスラインの“ゆるみ感”が気になりはじめた、Iris（イリス）です🌿 鏡を見てふと、「あれ？なんか輪郭がぼんやりしてきた？」「疲れて見えるのは、フェイスラインのせいかも…」──そんなふうに思う日、ありませんか？ 今回は、**朝...

こんにちは、Iris（イリス）です🌿だいぶむかしの話ですが、ヨガの養成講座で学んでいた頃、アーユルヴェーダにちょこっと触れたことがあるんです。そのときは、ヴァータ・ピッタ・カパのドーシャ診断やネトラバスティなどに、驚きや興味がわき、同...

私は、からだを効率よく引き締めるボディメイクには、個人的には、ピラティスが一番いいかも♪って思ってるくらいピラティス好きです。そして、ここ数年で、雑誌やSNSでもよく見かけるようになった「マシンピラティス」は特におススメです。 少し前までは「...