5月– tag –

ちょっぴり疲れた時には、読書＆アニメの時間でリフレッシュ♪ 最近、アニメで話題になっている『薬屋のひとりごと』みてますか。中華風ファンタジーの世界観に、薬草や毒に詳しい少女・マオマオが活躍する後宮謎解きエンターテインメント。知識と好奇心を...

朝起きて「なんだかお腹がスッキリしない」「動きがにぶい気がする」そんなときこそ、朝の発酵モーニングで腸にごきげんスイッチを入れてあげましょう♡ こんにちは、腸活と発酵ごはんが大好きなIris（イリス）です🌿 腸は、こころの状態や肌の調子...

「なんだか体がだるい」「むくみが気になる」「肌の調子がいまいち」…そんな"なんとなく不調"を感じること、ありませんか？ 実は、季節の変わり目や気候の変化が体に影響を与えていることも多いんです。そんな時におすすめなのが、東洋の知恵「薬膳」を取...

朝起きて「なんだかお腹がスッキリしない」「動きがにぶい気がする」そんなときこそ、朝の発酵モーニングで腸にごきげんスイッチを入れてあげましょう♡ こんにちは、腸活と発酵ごはんが大好きなIris（イリス）です🌿 腸は、こころの状態や肌の調子...

なんとなく体が重い日や、何もしたくないくらい疲れている日。 しっかりケアしようと思うほど、少しハードルが高く感じることもあります。 そんなときにあると助かるのが、“やさしく整えるためのリカバリーグッズ”。 がんばって整えるのではなく、ゆるめな...

がんばるのが当たり前になっている日々の中で、ふと「わたし、ちょっと疲れてるかも」と感じること、ありませんか？ 「もっとこうしなきゃ」「しっかりしなくちゃ」と気を張りすぎると、こころがぎゅっと縮こまってしまいます。 そんな日は──自分にちょっ...

雨の前の日、低気圧が近づくと… 頭が重たい 体がだるい、眠い 気分がなんとなく沈む… そんな日は、きっと**「気圧のせい」**。自律神経が乱れやすいこの季節は、「やる気が出ない自分」を責めずに、やさしくリセットするセルフケアを取り入れてみませんか...

「春が終わったら、なんとなくラクになると思っていたのに」そんなふうに感じる5月があります。 朝は少し肌寒いのに、昼間は汗ばむくらい暑い。冷房が入りはじめる場所もあれば、雨の日は空気がひんやり重い日もある。 気づかないうちに、体はずっと“調整”...

週末こそ、“わたし”を整える時間に。。。平日は仕事や家事に追われて、気づけばぐったり。「週末は寝て終わっちゃった…」そんな日が続くと、なんとなくモヤモヤがたまっていく。 そんなときこそ、週末に少しだけ時間をとって、暮らしとカラダのバランスを...

東京から数時間かけて、郊外の乗馬クラブへ向かう。往復の移動時間4時間くらいで、実際に馬に乗っているのはわずか20～40分ほど。それでも、その20分のために出かけていく時間がありました。 きっかけは、友人が編集の仕事で乗馬を担当することになったこ...

理由ははっきりしないけれど、なんとなく気分が上がらない日ってありますよね。 やることはあるのに手につかない。気持ちだけが少し重たい。 そんな日は、無理に元気になろうとしなくて大丈夫です。 私はそんなとき、AIに「今の気分」をそのまま話すことが...

最近、ちょっと疲れやすい。気づけば深呼吸もしてなかったし、目の奥も重たい。“わたしって今、どう感じてる？”って、自分の気持ちがわからなくなる時もある。 そんなとき、私はノートを開きます。特別なことは書かない。ただ、今のわたしに寄り添うように...