からだカフェ 記事一覧
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自分にやさしくなれる“色”って？わたしを癒すカラーと感情の話
「今日はこの色が着たいな」「なんとなく、目に入るだけでほっとする」そんなふうに、色に“惹かれる日”ってありませんか？ わたしたちは、気づかないうちに**“感情で色を選んでいる”**ことがあります。そして、その色がそっと気持ちを整えてくれることも。... -
“ひんやり＆つや肌”のWケア♡ 夏前スキンケアルーティン
汗ばむ季節、肌がベタついたり、紫外線でダメージを感じたり…。夏本番を迎える前に、肌をやさしく整えて、心地よくリセットできる“Wケア”を取り入れてみませんか？ ここでいうWケアは、「ひんやりケア」と「つや肌ケア」。ひんやり感で気持ちをリフレッシ... -
寝る前のスマホ、手放せない…」そんな夜に。“ととのえる”ナイトルーティン3選
寝る前のスマホ、ついつい見ちゃう。 SNSをちょっとだけ…のはずが、気づけば1時間。動画を観ながら寝落ちして、朝起きたら首が痛い…なんてこと、ありませんか？ 「やめたいのにやめられない」と思うほど、なんだか自己嫌悪になったりして。でも、スマホが... -
「たった5分」で背中が整う♡ 猫背・肩こり対策ストレッチ習慣
気づけば肩が前に出ていて、背中が丸くなっている…。スマホやパソコン時間が多い今、**「背中の疲れ」や「姿勢の崩れ」**を感じている人、多いのではないでしょうか？ かくいう私もそのひとりで、ふと鏡に映った姿勢に「…ん？こんなに前のめりだった？」と... -
腸活にも◎発酵スイーツレシピ7選｜冷たいのに体に優しい手作りデザート
夏の暑さで冷たいスイーツが恋しくなる季節。でも市販のアイスやジュースを食べすぎると、お腹の調子が気になりませんか？ そんな時におすすめなのが発酵食品を使った冷たいスイーツです。腸内環境を整えながら、夏の暑さもクールダウンできる一石二鳥のレ... -
「おいしい」は、しあわせの魔法♡『とんでもスキルで異世界放浪メシ』に学ぶ、わたしのごきげん時間
疲れた日。なんとなくコンビニで済ませようとして、でも「ちょっとだけちゃんと食べたいかも」って思うとき、ありませんか？ お味噌汁をあたためたり、冷蔵庫の卵をととのえてごはんをつくったり。「おいしい」って、それだけで元気になれる魔法みたいだな... -
ちょっと気が重い朝に。スイッチを入れる“お守りルーティン”3つ
「今日はなんだか気が重いな」そんな朝、ありませんか？ 仕事、天気、体調、人間関係……理由ははっきりしないけど、なぜか“前向きスイッチ”が入らない日。 そんなとき私は、自分なりの“お守りルーティン”をそっと使います。今回は、からだカフェ的「やさし... -
“暑さ疲れ”の前に整える♡ わたしのひんやりインナーケア3選
なんとなくからだが重い。やる気が出ない。まだ夏本番じゃないのに、ちょっとバテてる気がする… それ、“暑さ疲れ”の予兆かもしれません。 本格的に気温が上がる前に、からだの内側からクールダウンできる習慣をつくっておくと、夏をぐんと心地よく過ごせる... -
朝の気分でえらぶ♡ カラーでととのえるTシャツコーデ3選
「今日は、なんとなくブルーが着たいかも」「やさしい色に包まれたい朝もあるよね」 そんなふうに、“服の色”が気分にフィットする瞬間ってありませんか？とくにTシャツのようなシンプルなアイテムは、色がそのまま「わたしの今」に直結する感じがして。 今... -
見せたくなる二の腕に♡ 夏前1日3分の“すっきりトレ”習慣
半袖やノースリーブの服が増えてくるこの時期、「ふと鏡に映った自分の腕が気になった…」なんてことありませんか？ 実はわたしも、「二の腕をもっと引き締めたい！」と思って何度もトレーニングを試したものの、なかなか続かず。 でも、最近は**“やさしく...
