ととのう時間の無料ぬり絵｜2種類のPDFをダウンロード

少し気持ちを切り替えたいときや、静かに自分と向き合いたいときに。

からだカフェで作った、大人のための2つのぬり絵をご用意しました。

どちらもA4サイズのPDFです。
色鉛筆やクレヨン、マーカーなど、好きなものを使って自由に楽しんでください。

感情マンダラぬり絵

今の気持ちを、言葉だけではなく「色」でも見つめてみるためのぬり絵です。

その日の気分で色を選びながら、ゆっくり塗ってみてください。

いろで深呼吸するぬり絵

ゆっくり呼吸しながら、そのとき浮かんだ色を自由に重ねていくぬり絵です。

上手に塗ることよりも、呼吸と色を楽しむ時間に。

印刷して楽しむには

PDFはA4サイズで作成しています。

ご自宅のプリンターやコンビニのプリントサービスなどで印刷してお使いください。
少し厚みのある用紙を選ぶと、色鉛筆やマーカーでも楽しみやすくなります。

※個人で楽しむための無料素材です。素材そのものの販売・再配布・商用利用はご遠慮ください。

ぬり絵についてもう少し知りたい方は、「ぬり絵で、ととのうわたし時間」の記事もどうぞ。