なんとなく疲れているときに｜少し休みたい日の整え方

なんとなく疲れている日って、ありますよね。

理由ははっきりしないけれど、
いつもより少し体が重かったり、気持ちがゆっくりだったり。

そんな日は、無理に元気になろうとしなくても大丈夫です。

まずは、読んでいるだけでも少しゆるむようなものから。
今の自分に合いそうなものを、ひとつだけ選んでみてください。

まずはこの3つから

今のあなたにやさしく寄り添う、「負担にならない整え方」を3つ選びました。

こんな整え方もあります

少しだけ余裕があるときや、
もう少し整えたいときに読める記事をまとめました。

疲れているときのヒント

うまく整えようとしなくても大丈夫ですが、もし迷ったときは、こんなふうに考えてみてもいいかもしれません。

・「何もしない時間」をあえてつくる
・温かいものをひとつ取り入れる
・体ではなく、呼吸から整えてみる

どれも、小さなことですが、それだけでも少し変わることがあります。

今のままでも大丈夫です

疲れているときは、何かを足すよりも、少し減らすほうが合うこともあります。

ちゃんと休めていない日が続いていたり、気づかないうちにがんばっていたり。

そんなときは、整える前に「そのままでもいい」と思えることも、ひとつの整え方なのかもしれません。

少しでも、呼吸がゆるむものが見つかりますように。

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