集中できないときに｜頭をすっきりさせたい日の整え方

やることはあるのに、なぜか集中できない日もありますよね。

気合いを入れようとしても、うまくいかない。
そんなときは、無理にがんばるよりも、
少しだけ整えるほうが、自然に戻れることがあります。

まずは、軽くできるものから。
今の自分に合いそうなものを、ひとつ選んでみてください。

まずはこの3つから

集中しようとしなくても、少しずつ整っていくものを選びました。

こんな整え方もあります

もう少し余裕があるときや、別の方法を試したいときに。

集中できないときのヒント

・姿勢や呼吸を少し整える
・一度体を動かして切り替える
・「短い時間だけやる」と決める

どれも小さなことですが、流れを変えるきっかけになることがあります。

うまくいかない日もあります

集中できない日は、自分がだめなのではなく、少し整え直すタイミングなのかもしれません。

できることから、ひとつだけでも大丈夫です。

ほかの整え方も見てみる

今の気分に近いものから、ほかの整え方も選べます。