リセットしたいときに｜気持ちを切り替えたい日の整え方

なんとなく気持ちを切り替えたい日や、このまま引きずりたくないと感じることもありますよね。

そんなときは、大きく変えようとするよりも、小さく区切るほうが、うまくいくことがあります。

今の気分に近いものを、ひとつだけ選んでみてください。

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まずはこの3つから

気持ちをやさしく切り替えるための、負担にならない整え方を選びました。

こんな整え方もあります

もう少し整えたいときや、別の方法を試したいときに。

リセットしたいときのヒント

・一度区切りをつくる（時間・場所）
・体を少し動かして流れを変える
・呼吸を整えて気持ちを落ち着ける

小さな変化でも、
気分が切り替わることがあります。

今の自分に戻る

リセットは、
きれいに立て直すことではなく、
今の自分に戻ることなのかもしれません。

焦らず、ひとつだけでも大丈夫です。

ほかの整え方も見てみる

今の気分に近いものから、ほかの整え方も選べます。