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今日のわたしに効かせる♡筋トレ図鑑｜おしり編
こんにちは。座りっぱなしでお尻がぺたんこにならないか心配な、Iris（イリス）です🌿 「お尻がなんだか垂れてきたかも…」「パンツスタイルが、なんだかしっくりこない…」 そんな小さな変化を感じたときは、お尻の筋肉が「動かして〜！」とサインを... -
今日のわたしに効かせる♡筋トレ図鑑｜お腹まわり編【腹筋・ぽっこりお腹】
こんにちは。在宅ワーク中は、お腹を引き上げる意識でPCに向かっているIris（イリス）です🌿 お腹まわりが気になったとき、「腹筋しなきゃ！」って思いがちですが、本当に大切なのは「どこに効かせたいか」を自分で感じられること。 この「お腹まわ...
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