今日のわたしに効かせる♡筋トレ図鑑

今日のわたしに効かせる♡筋トレ図鑑

部位ごとの筋肉をやさしく理解して、
今日のわたしにぴったりな “ちょこっと効かせる” おうちトレーニングを集めました。

筋トレ＝きつい、を変えたい。
忙しい日々でも、スキンケアのように筋肉ケアを習慣にして、
自分を整える時間を育てていきましょう。