今日のわたしに効かせる♡筋トレ図鑑

🌿 今日のわたしに効かせる♡筋トレ図鑑について

筋トレ、好きですか？

忙しい毎日、知らず知らずのうちに使う筋肉がかたより、気づけば「なんだかぷよぷよしてきた」「ここが痛い…」なんてこと、ありませんか？

筋肉は、使わないとどんどん衰えてしまう。でも、筋トレ＝きつくて大変なもの、と思ってしまうのは少しもったいない。

スキンケアと同じように、筋肉のケアも日常の中にそっと取り入れていけたら──そんな思いで始めたのが、この『筋トレ図鑑』シリーズです。

難しい筋肉の名前は覚えなくても大丈夫。でも、「からだのどこに、どんな筋肉があって」「今どこを動かしているのか」をぼんやりでもイメージしながら動くことが、からだと心にちゃんと"効かせる"いちばんの近道です♡

今日の自分に必要な"ちょこっと筋トレ"で、未来のわたしを、ゆるやかに整えていきましょう🌱