今日のわたしに効かせる♡筋トレ図鑑

🌿 今日のわたしに効かせる♡筋トレ図鑑

筋トレ、好きですか？
忙しい毎日、知らず知らずのうちに使う筋肉がかたより、
気づけば「なんだかぷよぷよしてきた」「ここが痛い…」なんてこと、ありませんか？

筋肉は、使わないとどんどん衰えてしまう。
でも、筋トレ＝きつくて大変なもの、と思ってしまうのは少しもったいない。

スキンケアと同じように、筋肉のケアも日常の中にそっと取り入れていけたら──
そんな思いで始めたのが、この筋トレ図鑑シリーズです。

難しい筋肉の名前は覚えなくても大丈夫。
でも、「からだのどこに、どんな筋肉があって」「今どこを動かしているのか」を
ぼんやりでもイメージしながら動くことが、
からだと心にちゃんと“効かせる”いちばんの近道です♡

今日の自分に必要な“ちょこっと筋トレ”で、
未来のわたしを、ゆるやかに整えていきましょう🌱