AIプロンプト– tag –
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自分にあったおうちストレッチ5分プロンプト｜その日の体にやさしく聞く方法
今日はなんとなく体が重たい。肩だけが張っている気がする日もあれば、全体的にだるい日もありますよね。 ストレッチをしたほうがいいと分かっていても、「何をやればいいのか分からない」と感じて、そのまま終わってしまうことも。 そんなときに、私はAI... -
やる気が出ない日に｜5分だけ動くためのやさしいAIプロンプト
やらなきゃいけないことはあるのに、どうしても動き出せない日。気分が落ちているわけではないのに、体も頭もなかなか動かない。 そんな日、ありませんか。 「やる気を出さなきゃ」と思うほど、逆に動けなくなることもあります。私はそんなとき、AIに“最初... -
集中できない日に｜5分でスイッチを入れるAIプロンプト
やらなきゃいけないことは分かっているのに、なかなか集中できない日ってありますよね。 画面を見ていても、頭に入ってこない。気づけばスマホを触っていたり、別のことを考えていたり。 そんなときに「ちゃんと集中しなきゃ」と思うほど、逆に遠ざかって... -
朝がつらい日に｜やさしく目覚めるAIプロンプト習慣
朝、なんとなく体が重い日。 起きてはいるのに、頭も気持ちもまだ動いていないような感覚。 そんな日、ありませんか。 「ちゃんと起きなきゃ」と思うほど、余計につらくなることもありますよね。 私はそんなとき、AIに少しだけ言葉をもらって、やさしく1日... -
不安で頭がいっぱいな日に｜思考をほどくやさしいAIプロンプト
気づいたら、不安なことばかり考えてしまう日。 まだ起こっていないことなのに、頭の中ではいろいろなパターンを想像してしまって、気持ちが落ち着かなくなることがあります。 そんなとき、「考えないようにしよう」とすると、逆に強く意識してしまうこと... -
なんだか気分が上がらない日に｜やさしく整えるAIプロンプト習慣
理由ははっきりしないけれど、なんとなく気分が上がらない日ってありますよね。 やることはあるのに手につかない。気持ちだけが少し重たい。 そんな日は、無理に元気になろうとしなくて大丈夫です。 私はそんなとき、AIに「今の気分」をそのまま話すことが... -
整えるためのプロンプト｜考えすぎた日に、やさしく戻るAIとの対話
気づいたら、同じことをぐるぐる考えている。答えが出ないまま、頭だけが疲れてしまう。 そんな日、ありませんか。 ちゃんと考えようとするほど、どんどん深く入り込んでしまって、逆に抜け出せなくなることもあります。 そんなときに私がよく使うのが、AI...
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