BODY & MIND｜整える
「自分のからだタイプ、知ってる？」クラシエ 養生茶を飲んでみた感想と、“わたしに合う”お茶の選び方
LifeStyle｜わたし時間 眠りの質を上げる♡“ホットアイケア”で深部リラックス
眠りの質を高めたい人におすすめ。“ホットアイケア”で目元を温め、自律神経を整えながら深いリラックスへ導く方法をご紹介します。
BEAUTY｜美しく 【週末の夜】“おこもり美容ナイト”でリラックス＆チャージ習慣
週末の夜は“おこもり美容ナイト”に。リラックスしながら心と体をチャージできる習慣をご紹介します。
FITNESS｜動く 姿勢改善で美しく！1日1分から始める正しい立ち方・歩き方トレーニング
猫背や悪い姿勢に悩む方必見！1日1分でできる姿勢改善トレーニングで美しい立ち方・歩き方を身につけよう。簡単な体幹トレーニングで肩こり・腰痛解消効果も。
FOOD｜食べる SAN-CHA（サンチャ）紅茶「Goan Iced Tea」｜インド高級ブランドの香りと味わい
インドの高級紅茶ブランド「SAN-CHA（サンチャ）」のGoan Iced Teaを実際に飲んでレビュー。香りと味わい、購入方法まで詳しく紹介します。
LifeStyle｜わたし時間 インドのおしゃれ文具♡ Chimanlals（チマンラール）のレターセットにときめく時間
インドの文具ブランド「Chimanlals（チマンラール）」のレターセットをお土産でもらいました。手紙を書く機会が減った今でも、置いておくだけで心ときめくデザイン。インドで人気の文具ブランドもあわせて紹介します。
FITNESS｜動く 冬に向けて代謝アップ！“下半身を温めるスクワット習慣”
冷えやすい秋冬におすすめ！下半身を温めて代謝を上げる“スクワット習慣”をご紹介。初心者でも続けやすいポイントを解説します。
FOOD｜食べる “からだポカポカ”生姜たっぷり秋冬ドリンク3選
冷えやすい秋冬におすすめ！体を内側から温める“生姜ドリンク”の簡単レシピ3選をご紹介します。
FOOD｜食べる GABA（ギャバ）とトマトジュース｜ストレスケアにもおすすめの健康習慣
ギャバ（GABA）とトマトジュースの関係を解説。リラックスや血圧ケアに注目される成分を、手軽に取り入れる方法やおすすめの飲み方、市販ジュースも紹介します。
LifeStyle｜わたし時間 【気になる作家】mikagama（ミカ窯）｜繊細で可憐な器にときめいて
mikagama（ミカ窯）は、可愛くて繊細で上品な器を制作する陶芸作家さん。ワイングラスや急須、ぐいのみなど、暮らしを彩る作品が揃います。からだカフェ「Irisのお気に入りブックマーク」でご紹介します。
FOOD｜食べる 【気になるカフェ】uRn. chAi&TeA（アーン チャイ&ティー）｜スパイス香るチャイで、心とからだを温めて
uRn. chAi&TeA（アーン チャイ＆ティー）は、スパイス香るオリジナルチャイと紅茶の専門店。からだを内側から温めてくれるメニューが揃い、オンラインショップでも購入可能。からだカフェ「Irisのお気に入りブックマーク」でご紹介します。