整える（BODY & MIND）
心をゆるめる、おうちアロマ時間｜おすすめブレンドと使い方
食べる（FOOD） わたしをゆるめる、“ひとくちおやつ”習慣｜甘さ控えめでも満たされる
食べすぎたくないけど、何かつまみたい。そんなときの“ひとくちおやつ”習慣。甘さ控えめでも満たされる、わたしのごきげんスイッチをご紹介。
わたし時間（LifeStyle） 雨の日は“手を使うこと”が心に効く｜ぬり絵・手帳・小物づくりのすすめ
雨で外に出られない日こそ、“手を動かすこと”で心がほぐれる。ぬり絵・手帳タイム・手づくり小物など、心を整える手しごと時間のすすめ。
整える（BODY & MIND） その日の“気分色”で選ぶ♡ マインドを整えるカラーとアイテムたち
なんとなくモヤモヤする日も、ふっと気分が軽くなる色がある。“気分色”で選ぶカラーケアと、毎日を整えるためのおすすめアイテムをご紹介。
整える（BODY & MIND） 6月の“ごきげんルーティン”を整える7つのヒント｜雨・冷え・モヤモヤ対策に
梅雨のジメジメや気圧の変化に負けない、6月のごきげんルーティン。雨の日も心地よく過ごすためのセルフケア＆ライフスタイル習慣を7つのヒントでご紹介。
美しく（BEAUTY） 「見せないネイルケア」で整える、指先の小さな自信
ネイルを塗らなくても、自分らしい指先は育てられる。“見せないネイルケア”で整える、日常にそっと寄り添うセルフケア習慣。
動く（FITNESS） お風呂上がりに＋1分♡ “ゆるストレッチ”でめぐる夜習慣
お風呂上がりの1分で、こころとカラダがふっとゆるむ。“めぐり”をうながす夜のゆるストレッチ習慣をご紹介。がんばりすぎた日のリセットにも。
わたし時間（LifeStyle） 「わたし、がんばりすぎてたかも」って気づく日のマインドノート術
心がちょっと疲れた日、言葉にすることで整う“マインドノート”習慣。問いかけ、書き方、続けるコツを紹介。がんばりすぎた日にこそ、自分の気持ちにやさしく寄り添って。
動く（FITNESS） 「肩が重い日」の1分ゆるストレッチ｜タオル1本でできる簡単ケア
肩が重い、首がつらい、そんな日に。タオル1本あればすぐできる、首・肩・肩甲骨まわりをほぐす1分ストレッチをご紹介。がんばらないセルフケアで、ふっと軽くなる習慣に。
整える（BODY & MIND） “梅雨冷え”に負けない！わたしのぽかぽか温活ドリンク3選
足先が冷える・なんとなくだるい…そんな“梅雨冷え”にぴったりの温活ドリンクをご紹介。生姜×黒糖・あずき茶・スパイスチャイなど、からだと心をぽかぽかに整える飲み方習慣です。
わたし時間（LifeStyle） 雨音でととのう、わたしの静かな朝時間｜音×気圧のセルフケア習慣
気圧が低くて心も重くなりがちな雨の朝に。雨音・自然音・やさしいBGMで“整える朝時間”をつくる、からだカフェ流セルフケア習慣をご紹介します。528Hzや1/fゆらぎの活用も◎