からだカフェ 記事一覧
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冷房で冷えた“お尻まわり”に効く♡ 座ったまま骨盤ゆらし習慣
外が暑いのに、室内ではキンキンの冷房…。「お尻まわりが冷える」「なんだか腰が重たい」そんな冷え不調を感じていませんか？ 実は、冷房で冷えるのは手足だけでなく、椅子にずっと座っていることで“お尻まわり”や“骨盤まわり”も固まりがち。そんなときは... -
夏の毛穴レス肌を目指して♡ 週末“スチーム美容”ルーティン
気温と湿度が上がるこの季節、肌のベタつきや毛穴の開きが気になりませんか？「最近、なんだか肌がくすんで見える…」そんなときに取り入れたいのが、週末の“スチーム美容”ルーティン。 がんばった自分へのご褒美タイムとして、毛穴をやさしくゆるめて、肌... -
SAN-CHA（サンチャ）紅茶「Goan Iced Tea」｜インド高級ブランドの香りと味わい
友人からいただいた一缶の紅茶が、わたしのティータイムを変えてくれました。それが、インドの高級紅茶ブランド**SAN-CHA（サンチャ）**の「Goan Iced Tea」です。 可愛らしい缶のデザインに一目惚れし、実際に飲んでみると香りと味わいの豊かさに感動。仕... -
“今週のわたし”をちょっとのぞいてみる♡心がゆるむ占いまとめ帖
ふと立ち止まったとき、「今週はどうかな？」「ちょっと元気がほしいな」と思うこと、ありませんか？ そんな時、わたしは"占い"をのぞいてみることがあります。いいことが書いてあればそのまま心の栄養に。ちょっと気になることが書いてあっても、「気をつ... -
「なんだか集中できない日」の脳リセット法｜香り・音・動きで整える3ステップ
「今日は、どうも頭が働かないなあ」そんな朝、ありませんか？ やることはたくさんあるのに、なぜか集中できない。考えがまとまらず、ついスマホを触ってしまう。 そんな日は、いったん“脳”をリセットしてみるのがおすすめです。朝のスタートをもう一度や... -
夏の“つめ先”で気分を上げる♡ 指先ケアとプチカラーチェンジ習慣
ふと指先を見たとき、「あ、なんかいい感じ」って思えると、ちょっとだけ気分がよくなる。 夏は肌も露出が増えて、手元も目に入りやすい季節。だからこそ、つめ先のちょっとしたケアやカラーで、毎日が心地よくなることってあるんです。 今日は、わたしが... -
朝いち“内臓ほぐし”で内側からスイッチON♡ 胃腸が喜ぶ1分習慣
最近、朝からなんとなく重だるい…おなかが張っている気がするし、スイッチが入りにくい。 そんなとき、わたしは「胃腸がまだ寝てるかも？」って思うんです。 今日は、1日を心地よくスタートするための“内臓ほぐし”習慣をご紹介します。ベッドの上や寝起き... -
夏の「首まわり」の不調ケア｜冷房×スマホ×汗ストレス対策
最近なんだか、首まわりがずっと重い…。スマホを見ていたら、じわっと痛くなる。汗をかいたあと、かゆみやかぶれも気になる。 そんな“首まわりの不調”は、夏にとくに増えやすい悩みのひとつ。 今日は、冷房×スマホ×汗ストレスという夏の三大「首トラブル」... -
わたしを癒す“香りの引き出し”｜気分別・おうちアロマ術
気分が乗らない朝。がんばりすぎた夜。なんだかモヤモヤする1日。 そんなとき、わたしのそばにいてくれるのが“香り”です。 鼻からスッと届く香りは、頭で考えるより先に、心にふれてくれる。 今日は、わたしが実践している気分に合わせた“香りの引き出し”... -
冬だけじゃもったいない。ホットカクテルで、夜の“わたし時間”をととのえる
暑い日が続く季節でも、夜になると「なんだか体が冷えてるかも」と感じること、ありませんか？クーラーの効いた部屋や、冷たい飲みものばかりの毎日で、実はからだの奥がひんやりしていることも。 そんな夏の夜にこそ、**あたたかい“ホットカクテル”**がじ...
