家で過ごす時間が長くなって、
美容のモチベーションがちょっと下がり気味な日もありますよね。
でも「ながら」でできるなら、案外続くもの。
今回のテーマは、TVやYouTubeを観ながらでもできる「顔まわり・首・デコルテ」のゆるケア。
第1弾が好評だったので、第2弾はより“すっきり感”重視でお届けします♡
💆♀️ 顔・首・デコルテを整える！“ながらストレッチ”3選
① 首すっきり♡耳の後ろストレッチ（30秒）
▶ やり方
- 背筋を伸ばして座る
- 片手で反対側の耳の後ろを軽くおさえて、首を斜め前へ倒す
- そのまま5秒キープ × 左右1セットずつ
→ 首〜鎖骨ラインがスッと伸びて、顔の印象まで明るく！
② 二重あご対策に♡あご押しアップ＆舌出し体操（1分）
▶ やり方
- 指であご下を軽く押さえながら、上を向く（喉のストレッチ）
- 舌を“う〜んと上に”伸ばすように出して3秒キープ × 3セット
→ フェイスラインのもたつきや、口元のたるみに◎
③ デコルテ美人に♡鎖骨まわし＆肩リリース（30秒）
▶ やり方
- 両肩に手をのせて、ひじで大きな円を描くように回す
- 前→後ろ×10回ずつ
- 終わったら、肩の力をふっと抜く
→ 猫背対策にも！姿勢が整って首も長く見える♪
📺 “ながら美容”を続けるコツは「タイミングに決めすぎない」
- ドライヤー中
- 洗濯たたみながら
- CM中にちょこっと…など
→ 「ついでにやる」からこそ、毎日できる♡
💬 Irisのひとこと｜ゆるくても、確実に整っていく
顔ヨガって、“ちゃんとやるぞ！”って気合いが必要なイメージあるけど、
本当はすきま時間にこそ馴染むケアなんです。
自分に優しく、でもちゃんとケアしてるって感じが、
気持ちまでシャキッと整えてくれるから不思議。
