ながら美容– tag –

冬になると、手先や足先が氷のように冷たくなる…。どんなに厚着しても温まらない、そんな“末端冷え”に悩む方も多いのではないでしょうか。 冷えの原因は、実は「血流の滞り」や「筋肉のこわばり」によるもの。今回は、自宅で簡単にできる**“巡りをよくする...

パソコンに向かっているうちに、気づけば背中が丸まって猫背に…。そんな「在宅ワークあるある」、あなたも感じていませんか？ 長時間同じ姿勢を続けていると、肩や背中がこり固まり、猫背や巻き肩につながります。さらに呼吸も浅くなり、集中力が続かない...

「気づいたら、お腹まわりがゆるんできた…」「運動したいけど、時間がない！」 そんなあなたにおすすめなのが、椅子に座ったままできる“ながら腹筋”。すきま時間にコアを刺激して、1日1分から“ぽっこり”にアプローチできます。 今回は、イスに座ったまま・...

朝の気温が30℃を超えてくると「体を動かすのはもう無理…」と思ってしまいませんか？ でも、そんな日こそ、ストレッチでからだをゆるめて“やる気スイッチ”をやさしく入れてあげたいところ。 今回は、気持ちはすっきり・汗はかかない真夏の朝にうれしい「ク...

「今日も一日、おつかれさま。」そんなふうに、わたし自身をやさしくねぎらってあげる時間、足りていますか？ お風呂でしっかり温まったあと、**たった1分でもできる“ゆるストレッチ”**を習慣にすることで、心もからだもふわっとゆるんで、睡眠の質もぐっ...

「顔ヨガは続けているけど、首やデコルテのケアまでは手が回らない…」そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 前回ご紹介した顔ヨガ記事が好評だったこともあり、今回は第2弾として「首・デコルテまで美しくする」ながら美容をお届けします。テレビを見な...

テレビタイムが「美容時間」に変わる魔法の習慣、知りたくありませんか？ 「顔のたるみが気になるけど、エステに通う時間もお金もない…」「ながら美容って本当に効果があるの？」そんな悩みを抱えるアラフォー女性の皆さまへ。 テレビを見ながらできる顔ヨ...

冷え性やむくみで悩んでいませんか？手足の冷えや夕方の足のパンパン感、朝起きた時の顔のむくみ...女性の多くが抱えるこれらの悩みは、実は日常のちょっとした習慣で改善できるんです🌿 私も以前は「体質だから仕方ない」と諦めていましたが、血行...

テレビタイムが「美容時間」に変わる魔法の習慣、知りたくありませんか？ 「顔のたるみが気になるけど、エステに通う時間もお金もない…」「ながら美容って本当に効果があるの？」そんな悩みを抱えるアラフォー女性の皆さまへ。 テレビを見ながらできる顔ヨ...

冬になると、手先や足先が氷のように冷たくなる…。どんなに厚着しても温まらない、そんな“末端冷え”に悩む方も多いのではないでしょうか。 冷えの原因は、実は「血流の滞り」や「筋肉のこわばり」によるもの。今回は、自宅で簡単にできる**“巡りをよくする...

「気づいたら、お腹まわりがゆるんできた…」「運動したいけど、時間がない！」 そんなあなたにおすすめなのが、椅子に座ったままできる“ながら腹筋”。すきま時間にコアを刺激して、1日1分から“ぽっこり”にアプローチできます。 今回は、イスに座ったまま・...

パソコンに向かっているうちに、気づけば背中が丸まって猫背に…。そんな「在宅ワークあるある」、あなたも感じていませんか？ 長時間同じ姿勢を続けていると、肩や背中がこり固まり、猫背や巻き肩につながります。さらに呼吸も浅くなり、集中力が続かない...

「顔ヨガは続けているけど、首やデコルテのケアまでは手が回らない…」そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 前回ご紹介した顔ヨガ記事が好評だったこともあり、今回は第2弾として「首・デコルテまで美しくする」ながら美容をお届けします。テレビを見な...