1日1分

動く(FITNESS)

「姿勢美人」になれる!1日1分の立ち方・歩き方トレーニング

姿勢が変わると、印象も気分も変わる。毎日1分でできる簡単「立ち方・歩き方トレーニング」で、内側からキレイな“姿勢美人”を目指しましょう。
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デスクワーク女子のための「肩ほぐし」習慣♡1分ストレッチ

デスクワークで固まりがちな肩まわりを、たった1分でほぐすストレッチ習慣。肩こり・首こり・呼吸の浅さをゆるめる簡単ストレッチを3つ紹介します。