LifeStyle｜わたし時間
【食べすぎ後の罪悪感リセット】胃もたれケア＆翌朝の整え方｜からだをととのえる夜と朝の習慣
FOOD｜食べる 【気になるカフェ】uRn. chAi&TeA（アーン チャイ&ティー）｜スパイス香るチャイで、心とからだを温めて
uRn. chAi&TeA（アーン チャイ＆ティー）は、スパイス香るオリジナルチャイと紅茶の専門店。からだを内側から温めてくれるメニューが揃い、オンラインショップでも購入可能。からだカフェ「Irisのお気に入りブックマーク」でご紹介します。
BEAUTY｜美しく マスク乾燥に負けない♡“リップ＆口もと保湿ケア習慣”
マスク生活で乾燥しやすい口もと。リップ＆口もと保湿ケア習慣で、うるおいを守りふっくら印象を叶える方法をご紹介します。
FITNESS｜動く 【肩こり首こり】在宅ワークに効く“タオルストレッチ”3選
在宅ワークで凝り固まった首や肩をリセット！タオル1本でできる簡単ストレッチ3選をご紹介します。
BODY & MIND｜整える 冷えとストレスをダブルケア♡“足湯瞑想”のすすめ
秋から冬にかけての“冷え”や“ストレス”をやさしく整える「足湯瞑想」。リラックス効果抜群の習慣をご紹介します。
BODY & MIND｜整える 【朝のだるさ解消】1分“耳ひっぱりマッサージ”で自律神経リセット
朝のだるさを感じたときにおすすめの“耳ひっぱりマッサージ”。自律神経をととのえ、1分で気分をスッキリさせる方法をご紹介します。
BODY & MIND｜整える 薬膳スープレシピ3選｜季節の不調を整える簡単な作り方とおすすめ食材
なんとなく不調を感じる時におすすめの薬膳スープレシピを3つご紹介。春夏秋冬それぞれの季節に合わせた食材と作り方で、体の内側からととのえましょう。初心者でも簡単に作れる薬膳の知恵をお届けします。
BODY & MIND｜整える “秋色アロマ”で気分をととのえる♡おすすめブレンド3選
秋の夜長にぴったりな“アロマブレンド”をご紹介。気分をととのえ、心身をリラックスさせる香りで秋を楽しみましょう。
BEAUTY｜美しく 【秋の乾燥肌対策】化粧水がぐんぐん入る♡ブースタースキンケア術
秋の乾燥肌対策におすすめの“ブースタースキンケア術”をご紹介。化粧水の浸透を高める方法で、うるおい肌をキープしましょう。
LifeStyle｜わたし時間 秋の夜長に楽しむ♡“読書×ハーブティー”で整うリラックスタイム
秋の夜長を心地よく過ごすために。“読書×ハーブティー”の組み合わせで、自律神経をととのえ、心と体をリラックスさせる時間の過ごし方をご紹介します。
FOOD｜食べる 甘いのに罪悪感なし♡“秋のフルーツヨーグルトボウル”レシピ
秋の旬フルーツを使った“ヨーグルトボウル”レシピをご紹介。腸活＆美肌にも嬉しい、甘いのに罪悪感のない朝ごはんにぴったりです。