わたし時間（LifeStyle）
“ながら美容”習慣♡TV見ながらできる顔ヨガ＆ストレッチ（第2弾）
わたし時間（LifeStyle） からだを冷やさない暮らし方♡“冷たいもの”とのつきあいかた
暑い季節、冷たいものを楽しみながらも体を冷やしすぎない“ゆる温活”のすすめ。食べ方・飲み方・入浴・服装など、からだにやさしい暮らしのアイデアを紹介します。
美しく（BEAUTY） “夏前の髪悩み”に。湿気＆紫外線から守るヘアケア習慣
髪のうねり・広がり・紫外線ダメージ…。梅雨〜初夏にかけての髪悩みに、朝・帰宅後・ドライヤー前のやさしい3ステップで整える“からだカフェ的ヘアケア習慣”をご紹介します。
食べる（FOOD） ごほうびごはん｜ピリ辛つまみで、大人の“お疲れさま”時間
がんばった夜に、ちょい辛つまみ。厚揚げそぼろ・キムチアボカド・スパイス枝豆など、からだにもやさしい“ごほうびごはん”で、心ほぐれる夜をすごしませんか？
整える（BODY & MIND） 「呼吸してなかったかも」と気づいたときの1分ルール
あれ、わたし、ちゃんと呼吸してた？忙しい作業の途中、スマホをじっと見ていたあと、気づけば肩がガチガチで、呼吸が浅くなってる——そんな瞬間、ありませんか？**「呼吸、止めてたかも」**って気づいたときが、心と体をリセットする絶好のタイミングな...
食べる（FOOD） 腸が喜ぶ朝の発酵ドリンク3選｜甘酒・豆乳・レモン酢でスッキリ習慣
1日のはじまりに、腸がよろこぶ“発酵ドリンク”。「朝からすっきりしたい」「腸の調子を整えたい」そんな声にぴったりなのが、手軽にとり入れられる“発酵ドリンク”習慣。
美しく（BEAUTY） ネイルケアもセルフケア♡わたしの指先習慣
ネイルケアは、心を整えるセルフケアのひとつ。ささくれ・乾燥・縦ジワにやさしく寄り添う「オイル1滴」「やすりだけ整え」「爪まわりケア」など、指先からごきげんになれる習慣を紹介。
整える（BODY & MIND） 「雨の日こそ歩く」を習慣に♡心がととのうお散歩マインド
気分が沈みがちな雨の日こそ、あえて外に出て歩いてみませんか？雨音の1/fゆらぎ、静かな空気、ゆっくり進む時間。“雨の日散歩”で心がととのう理由と楽しみ方を紹介します。
わたし時間（LifeStyle） デスクまわりを“整える”と心も軽くなる♡わたしの作業空間メンテ術
集中できない日は、まず「デスクまわり」を整えてみて。視界・香り・ガジェットのちょっとした工夫で、心まで軽くなる“作業空間メンテ術”をご紹介します。
わたし時間（LifeStyle） “ながら美容”習慣♡TV見ながらできる顔ヨガ＆ストレッチ（第2弾）
家で過ごす時間が長くなって、美容のモチベーションがちょっと下がり気味な日もありますよね。でも「ながら」でできるなら、案外続くもの。今回のテーマは、TVやYouTubeを観ながらでもできる「顔まわり・首・デコルテ」のゆるケア。第1弾が好評だっ...
わたし時間（LifeStyle） 朝3分のごきげんルーティンに♡ 音楽生成AIでつくる「目覚めの音楽」
朝の深呼吸をもっと心地よく♡ AI音楽生成サービス「Suno」でつくったオリジナルソングで、1日をやさしくスタートする「目覚めの音楽」をご紹介します。