からだカフェ 記事一覧
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【序章】今は困らない。でも、体は静かに変わっている― 気づかないうちに進む、からだの使い方の変化 ―
今の生活に、特別な不便はない。仕事も家事も、いつも通りこなせている。 だからこそ、体のことは、つい後回しになってしまう。「今すぐ困っているわけじゃない」そんな状態のまま、日々が静かに過ぎていくことも少なくありません。「運動不足だから何かし... -
寒さで浅くなる呼吸を整える｜胸をひらく1分リリース習慣
冬になると、なんとなく息が浅いと感じることはありませんか。大きく息を吸おうとしても、胸が広がりにくい。そんな感覚が続くと、体も気持ちも落ち着きにくくなります。 寒さで体が縮こまり、無意識のうちに肩や胸に力が入りやすい冬。その状態が続くと、... -
年末の“頭パンパン”を手放す｜考えすぎを止める「紙に書く」夜習慣
年末が近づくと、布団に入ってからも頭の中がなかなか静かにならない。そんな感覚を覚えることはありませんか。 今日の出来事、やり残したこと、年末年始の予定、来年のこと。体は疲れているのに、考えだけが次々と浮かんでくる。年末は、そんな「頭だけが... -
冬の「体がだるい」は水分不足かも？｜冷えない水分補給の整え方
冬になると、なんとなく体が重く感じたり、朝からだるさが抜けなかったりすることはありませんか。しっかり寝ているはずなのに疲れが残る。そんな感覚が続くと、つい年齢や寒さのせいにしてしまいがちです。 でもその不調、実は「水分不足」が関係している... -
ツムラ「おいしい和漢ぷらす のど飴」試してみました｜普段のど飴を食べない私が惹かれた理由
普段、私はほとんどのど飴をなめません。乾燥が気になる季節でも、「今日はまあ大丈夫かな」と思って、そのまま過ごしてしまうことがほとんどでした。 そんな私が今回、モラタメで見つけて思わず目に留まったのが、ツムラの「おいしい和漢ぷらす のど飴」... -
PC作業の疲れ目をケアする｜1分でできる目の周りのツボ押しマッサージ
パソコン作業が続いた日の夕方、「目が重い」「ピントが合いにくい」「頭までぼんやりする」……そんな感覚、ありませんか?目の疲れは、ただの"目だけの問題"ではありません。首や肩のこり、自律神経の乱れ、集中力の低下にもつながっていきます。 私自身も... -
縦型マウスで手首の負担を軽減｜在宅ワーカーのための選び方ガイド
PC作業が長時間続くと手首が痛くなる、マウスを使っていると違和感がある——そんな悩みを抱えていませんか？在宅ワークやデスクワークが増えた今、手首の痛みや腱鞘炎に悩む人が増えています。私もその一人です。この記事では、実際に縦型マウスを試した私... -
冬の「眠りが浅い」を整える｜寝る前にやらないほうがいい3つの習慣
冬になると、「ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」そんな“眠りの浅さ”を感じることはありませんか？ 布団に入る時間も、睡眠時間も変わっていないのに、なぜかスッキリしない朝。それは、冬特有の環境と、寝る前の何気... -
カフェで出会った、カラフルな南部鉄器。IWACHU・OIGEN・OITOMIと、今の暮らしになじむかたち
昔、ふらっと入ったカフェで見かけた南部鉄器が、ずっと記憶に残っています。黒くて重たい、というイメージしかなかった南部鉄器が、そのカフェではやさしい色合いで、空間にすっとなじんでいました。 テーブルの上にあったのは、ころんとしたフォルムの急... -
冬の冷えで固まる「骨盤まわり」をゆるめる｜座ったまま1分ケア
冬になると、「腰が重い」「下半身が冷える」「夕方になると脚がだるい」そんな感覚が増えていませんか？ その原因のひとつが、骨盤まわりの“冷えによるこわばり”です。 骨盤は、上半身と下半身をつなぐ大切な土台。ここが冷えて固まると、血流やリンパの...
