FOOD｜食べる
胃もたれ気味な日こそ、“アーユルヴェーダ的”養生スープ｜消化力をやさしく整えるレシピ
BEAUTY｜美しく ネイルオイルで指先美人♡毎日3分の簡単マッサージで手元から美しく
ネイルオイルと指先マッサージで手元美人に！乾燥や割れ爪を防ぐ効果的なケア方法から習慣化のコツまで解説。毎日3分で指先から美しさを育てましょう。
BODY & MIND｜整える 6月の“ごきげんルーティン”を整える7つのヒント｜雨・冷え・モヤモヤ対策に
梅雨のジメジメや気圧の変化に負けない、6月のごきげんルーティン。雨の日も心地よく過ごすためのセルフケア＆ライフスタイル習慣を7つのヒントでご紹介。
BEAUTY｜美しく “夏前の髪悩み”に。湿気＆紫外線から守るヘアケア習慣
髪のうねり・広がり・紫外線ダメージ…。梅雨〜初夏にかけての髪悩みに、朝・帰宅後・ドライヤー前のやさしい3ステップで整える“からだカフェ的ヘアケア習慣”をご紹介します。
FOOD｜食べる 香ばし♡“黒ごま”活用で秋の美髪チャージレシピ｜内側からつや髪を育てよう
髪の乾燥やパサつきが気になる秋。香ばしくて美味しい「黒ごま」で、美髪に必要な栄養素をおいしくチャージ！簡単に作れる黒ごまレシピ3選と、30代・40代女性のための食べる美髪習慣をご紹介。
BEAUTY｜美しく 【季節の変わり目に】髪がうねる・まとまらない日の対処法｜湿気・乾燥・紫外線に負けない美髪ケア
髪がうねる、広がる、まとまらない…。そんな「季節の変わり目」に起きやすい髪悩みの原因と対処法を紹介。湿気・乾燥・紫外線の影響を受けにくくする“朝と夜のヘアケア習慣”を提案します。
BEAUTY｜美しく 髪のパサつき・静電気に◎“秋のうるツヤヘアケア習慣”
秋の乾燥で気になる髪のパサつきや静電気。毎日のちょっとした習慣で“うるツヤ髪”を守るヘアケア法をご紹介します。
FITNESS｜動く 30代40代のヨガウェア選び♡体型カバーできて動きやすいおすすめ15ブランド
「二の腕や脚を出すのは抵抗がある」「体型が気になる」そんな30代40代の悩みに寄り添うヨガウェア選び。動きやすくて安心感のあるウェア選びのコツと、韓国No.1のXEXYMIXをはじめとするおすすめブランド15選をご紹介します♡
FITNESS｜動く 冬太り予防に◎“ながらスクワット”で消費アップ習慣
寒い冬に太りやすい原因と、簡単にできる“ながらスクワット”習慣をご紹介。毎日の生活に取り入れて、代謝＆消費カロリーをアップしましょう。
FOOD｜食べる 【朝の元気チャージ】「アミノバイタル® ami活」ゼリードリンク 朝のライチ味をお試しレビュー
「アミノバイタル® ami活」ゼリードリンク 朝のライチ味をモラタメでお試し！アミノ酸・クエン酸・食物繊維が摂れる朝向けゼリードリンクの味や飲みやすさ、活用シーンを詳しくレビューします。
BODY & MIND｜整える 「自分のからだタイプ、知ってる？」クラシエ 養生茶を飲んでみた感想と、“わたしに合う”お茶の選び方
からだの不調タイプを診断して、自分に合ったお茶を選べるクラシエの「マイメンテ養生茶」。モラタメで試してみた体験を、アラフォーIrisがレビューします。自分にやさしくなれる、セルフケアのお茶習慣。