からだカフェ 記事一覧
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1日1分！「耳ストレッチ」で顔も気分もスッキリ｜自律神経にもアプローチ
「最近、顔が重だるい」「むくみが抜けない」それ、実は“耳まわりのこり”が原因かもしれません。 耳のまわりには、たくさんの筋肉・神経・リンパが集まっていて、自律神経や血流、表情筋の動きにも関係しています。 そこで今回は、**1日1分でできる「耳ス... -
夏バテで食欲がない朝におすすめ！冷やしおかゆ＆雑炊レシピ
朝起きたけれど、なんだか胃が重い。食欲がわかない。でも空腹でぼーっとする… そんな**“夏バテ気味の朝”**には、からだと心にやさしく染みわたる【冷やしおかゆ＆雑炊】がぴったりです。 冷たいもの＝からだを冷やす、と思われがちですが、**「熱をさまし... -
内側からも“うる肌”に♡ 夏の美肌をつくるインナードリンク3選
夏になると、肌がなんだか乾燥しやすくなったり、くすみが気になったり。その原因、実は「インナーケア不足」かもしれません。 強い紫外線や冷房、汗や皮脂のバランスなど、夏は肌にとって過酷な季節。外側のケアだけでなく、内側からもうるおいチャージし... -
寝苦しい夜に、“冷えすぎない”クールパジャマ特集｜大人の夏夜を心地よく♡
蒸し暑さと冷房のせめぎあい。「寝苦しいけど、冷えすぎるのもイヤ…」そんな夏の夜に、心地よく寄り添ってくれるのが“クールパジャマ”。 最近では、接触冷感や吸湿速乾など、ひんやり系パジャマもどんどん進化していますが、女性にとっては、**「快適さだ... -
「ながら腹筋」でぽっこり対策♡ 椅子に座ったままコアトレ3選
「気づいたら、お腹まわりがゆるんできた…」「運動したいけど、時間がない！」 そんなあなたにおすすめなのが、椅子に座ったままできる“ながら腹筋”。すきま時間にコアを刺激して、1日1分から“ぽっこり”にアプローチできます。 今回は、イスに座ったまま・... -
基礎化粧品の成分表示の読み方｜30代40代が知っておきたいスキンケア成分の基礎知識
ドラッグストアのスキンケアコーナーで、パッケージの裏をじーっと見つめていませんか？「この成分って何？」「どれが自分の肌に合うの？」と悩んでいるうちに、結局いつもの商品を手に取ってしまう…そんな経験、ありますよね。 私も以前は基礎化粧品ジプ... -
寝苦しい夜の“クールダウン”習慣｜深部体温を下げる3つの工夫
「寝たいのに、暑くて眠れない…」「クーラーをつけっぱなしにすると、体が冷えすぎる…」 夏の夜、そんなお悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。寝つきをよくするためには、“深部体温を下げる”ことがとても大切。 今回は、眠る前に体を自然にクール... -
マスクを外す季節に♡ 口もとの“印象アップ”ケア習慣
マスク生活が少しずつ終わりを迎えて、「久しぶりに人前でマスクを外すことが増えてきた」そんな季節がやってきました。 でもいざ外すとなると、ふと気になるのが「口もとの印象」。 口角が下がっていたり、乾燥していたり、フェイスラインがぼんやりして... -
「週の真ん中」がつらい日に。水曜日の“自分リセット習慣”
週の始まりは「よし、がんばろう」と気合が入るのに、水曜日になると、なんだかどっと疲れが出てきて、気持ちがついていかない…。 そんな風に感じるのは、あなただけじゃありません。“週の真ん中”って、がんばりすぎた前半と、まだまだ続く後半のあいだで... -
朝はこれだけ♡ 夏バテ対策の“飲む朝ごはん”3選
「朝ごはん、食べなきゃって思っても、なんだか食欲が出ない…」夏になると、朝の暑さや寝苦しさのせいで、そんな風に感じることが増えませんか？ とくに“夏バテぎみ”の朝は、無理に食べようとせず、「飲む朝ごはん」で胃腸にやさしくエネルギーチャージす...
