BODY & MIND｜整える
アーユルヴェーダオイルマッサージ｜ アビヤンガ入門（セルフオイルマッサージ）
BEAUTY｜美しく 日焼け止めの“塗りなおし”が続くコツ♡お出かけ前＆外出中のW対策
紫外線が気になる季節に、日焼け止めをちゃんと“塗りなおす”ためのW対策を紹介。お出かけ前のひと工夫と、外出中でも手軽にできるケアで、肌をやさしく守ろう。
FITNESS｜動く “汗でリセット”が気持ちいい！朝シャワーと1分ストレッチ習慣
寝起きの体をすっきり目覚めさせる“朝シャワー”と“1分ストレッチ”の習慣をご紹介。からだと気持ちをリセットして、今日を心地よく始めるためのセルフケアメソッド。
BODY & MIND｜整える おうちで“ひとりサウナごっこ”｜ととのう汗のかき方
おうちで手軽に“ととのう”感覚を♡ お風呂や蒸しタオルでできる「ひとりサウナごっこ」の方法と、じんわり汗をかく習慣をご紹介。
FOOD｜食べる 朝の“ひと口フルーツ”でリズム整う♡夏のすっきり腸活習慣
夏の朝にぴったりな“ひと口フルーツ”で、すっきり腸活習慣をはじめませんか？季節の果物のチカラで、内側から整う一日をサポート。
BODY & MIND｜整える 今日は“自分を甘やかす日”にしよう｜こころを休ませる3つのヒント
がんばりすぎていませんか？今日は「自分を甘やかす日」に。心を休ませる3つのヒントで、やさしいリセット習慣を取り入れましょう。
LifeStyle｜わたし時間 朝3分で“姿勢スイッチON”！すっきり整うストレッチ習慣
たった3分でできる朝のストレッチで、姿勢も気分もすっきり整う♡猫背や肩こり対策にも◎な、簡単ルーティンをご紹介。
BODY & MIND｜整える 冷房で“おなかが冷える日”に。1分あたためケア習慣
エアコンでおなかが冷えると感じたら、1分だけ“あたためる”習慣を。手軽にできるセルフケアで、内側からぽかぽかに。
BODY & MIND｜整える 自分にやさしくなれる“色”って？わたしを癒すカラーと感情の話
なんとなく惹かれる色には、感情のヒントがあるかも。気持ちに寄り添う“癒しカラー”とのつきあい方をやさしくご紹介します。
BEAUTY｜美しく “ひんやり＆つや肌”のWケア♡ 夏前スキンケアルーティン
汗ばむ季節もすこやかに。ひんやり気持ちいいテクスチャーと、つやを仕込む習慣で夏前の肌をととのえるルーティンをご紹介します♡
BODY & MIND｜整える 寝る前のスマホ、手放せない…」そんな夜に。“ととのえる”ナイトルーティン3選
「わかってるけど、やめられない…」そんな“寝る前スマホ”をやさしく整える夜のルーティンをご紹介。自分を責めないナイトルールで、すこやかな眠りへ。