BODY & MIND｜整える
“秋色アロマ”で気分をととのえる♡おすすめブレンド3選
FOOD｜食べる
FOOD｜食べる わたしをゆるめる、“ひとくちおやつ”習慣｜甘さ控えめでも満たされる
食べすぎたくないけど、何かつまみたい。そんなときの“ひとくちおやつ”習慣。甘さ控えめでも満たされる、わたしのごきげんスイッチをご紹介。
BODY & MIND｜整える “梅雨冷え”に負けない！わたしのぽかぽか温活ドリンク3選
足先が冷える・なんとなくだるい…そんな“梅雨冷え”にぴったりの温活ドリンクをご紹介。生姜×黒糖・あずき茶・スパイスチャイなど、からだと心をぽかぽかに整える飲み方習慣です。
FOOD｜食べる ごほうびごはん｜ピリ辛つまみで、大人の“お疲れさま”時間
がんばった夜に、ちょい辛つまみ。厚揚げそぼろ・キムチアボカド・スパイス枝豆など、からだにもやさしい“ごほうびごはん”で、心ほぐれる夜をすごしませんか？
FOOD｜食べる 雨の日の“おうち時間”で整う♡ カフェ気分のリラックスティー3選
雨の日の重だるさに。カモミール・黒豆茶・ルイボスティーの3つのリラックスティーで、おうち時間を整える。カフェ気分で心と体をやさしくケアする1杯を。
BEAUTY｜美しく 朝3分で“肌ととのう”！飲む×塗る 朝のビューティールーティン
乾きやむくみを感じやすい朝の肌に。甘酒や発酵ドリンクを飲む＋重ね塗り保湿＋顔まわりのストレッチで“整う肌”をつくる、3分ビューティールーティンを紹介します。
BODY & MIND｜整える 「食物繊維って2種類あるの？」今さら聞けない“腸に効く”食物繊維の話
腸活の基本「食物繊維」は、水溶性と不溶性のバランスがカギ。それぞれの特徴や含まれる食材、からだにやさしい取り入れ方を、分かりやすく解説します。
FOOD｜食べる ごほうびごはん｜土鍋マーラー麺で、からだととのう爆発DAY
「今日は、食べたいものを食べる日。」リモートワークが多くなって外食ランチ・外食ごはんがかなり減りましたが、外食大好きです。外食するときは、「今日は気にせず、思いっきり好きなものを♡」がイリス流です♪たまには“わたしを満たす日”、あってもいい...
BEAUTY｜美しく “肌がゆらぐ季節”に。わたしのインナーケア習慣3つ
季節の変わり目にゆらぎやすい肌を内側からケア。甘酒・スープ・ハーブティーなど、無理なく続けられる“インナーケア習慣”で、肌と気持ちをやさしく整えましょう。
FOOD｜食べる おうちカフェをもっと豊かに♡ マグカップ1つで叶う簡単ラテ3種
忙しい毎日、ちょっと一息つきたいときに…ふぅ、とマグカップを両手で包む瞬間。香りがふわっと立ちのぼって、気持ちまでほぐれていく――そんな時間って、どんなごちそうより贅沢ですよね。☕ そもそも「ラテ」ってなに？「ラテ」はイタリア語で“ミルク”...
FOOD｜食べる はちみつナッツ ヨーグルト｜ヘルシーで美味しいおやつレシピ
ヨーグルトにナッツとはちみつを合わせた“ごきげんおやつ”レシピ。美肌・便秘ケアにも嬉しい栄養効果や、アレンジアイデアもご紹介します。