FITNESS｜動く
【秋バテリセット】自律神経をととのえる“1分胸ストレッチ”
BODY & MIND｜整える
BEAUTY｜美しく 顔まわりがすっきり整う♡ 5分リンパマッサージで“フェイスラインのたるみ”ケア
顔のたるみ・むくみをやさしくケア。フェイスラインが気になる方におすすめの「5分リンパマッサージ」で、自宅で簡単セルフケア習慣を始めてみませんか？
BODY & MIND｜整える おうちで“ひとりサウナごっこ”｜ととのう汗のかき方
おうちで手軽に“ととのう”感覚を♡ お風呂や蒸しタオルでできる「ひとりサウナごっこ」の方法と、じんわり汗をかく習慣をご紹介。
BODY & MIND｜整える 今日は“自分を甘やかす日”にしよう｜こころを休ませる3つのヒント
がんばりすぎていませんか？今日は「自分を甘やかす日」に。心を休ませる3つのヒントで、やさしいリセット習慣を取り入れましょう。
BODY & MIND｜整える 冷房で“おなかが冷える日”に。1分あたためケア習慣
エアコンでおなかが冷えると感じたら、1分だけ“あたためる”習慣を。手軽にできるセルフケアで、内側からぽかぽかに。
BODY & MIND｜整える 自分にやさしくなれる“色”って？わたしを癒すカラーと感情の話
なんとなく惹かれる色には、感情のヒントがあるかも。気持ちに寄り添う“癒しカラー”とのつきあい方をやさしくご紹介します。
BODY & MIND｜整える 寝る前のスマホ、手放せない…」そんな夜に。“ととのえる”ナイトルーティン3選
「わかってるけど、やめられない…」そんな“寝る前スマホ”をやさしく整える夜のルーティンをご紹介。自分を責めないナイトルールで、すこやかな眠りへ。
BODY & MIND｜整える ちょっと気が重い朝に。スイッチを入れる“お守りルーティン”3つ
「今日はちょっと気が重いかも…」そんな朝にこそ試したい、“わたしを整える”お守りルーティンを3つご紹介。心とからだにやさしくスイッチを入れるヒントを、からだカフェがお届けします。
BODY & MIND｜整える “暑さ疲れ”の前に整える♡ わたしのひんやりインナーケア3選
本格的な夏の前に取り入れたい、ひんやりととのう“内側からのケア”。暑さに負けないための、やさしいインナーケア習慣をご紹介します。
BODY & MIND｜整える 5分で整う♡ 夜の“お腹ほぐし”ルーティン｜寝つきが変わるセルフケア
寝る前の5分で、からだと心がふっと緩む。“お腹まわり”にフォーカスした、やさしいセルフケア習慣をご紹介します。
BODY & MIND｜整える その日の“気分色”で選ぶ♡ マインドを整えるカラーとアイテムたち
なんとなくモヤモヤする日も、ふっと気分が軽くなる色がある。“気分色”で選ぶカラーケアと、毎日を整えるためのおすすめアイテムをご紹介。