年齢を重ねても、もっと私らしく、美しく。スキンケアやメイク、ナチュラルビューティの情報を通じて、前向きに“美”を楽しむヒントをお届けします。
整える（BODY & MIND）
心をゆるめる、おうちアロマ時間｜おすすめブレンドと使い方
美しく（BEAUTY）
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動く（FITNESS） 暗闇ボクシングで発散＆引き締め♡ 楽しくストレスオフする都内おすすめスタジオ
仕事や日常の疲れがたまってくると、「気分転換したいな」「ストレス発散したいな」って思うこと、ありますよね。そんなときにおすすめなのが、暗闇フィットネス（ボクシング系）。音楽に合わせてパンチを打ったり、キックしたり、全身を動かしたり。まるでラ...
わたし時間 “ながら美容”習慣♡TV見ながらできる顔ヨガ＆ストレッチ
忙しくてもキレイを叶える“ながら美容”習慣。TVを観ながらできる顔ヨガ＆ストレッチで、フェイスライン・目元・首まわりをスッキリ整えましょう。
動く（FITNESS） 1日1回、脚をあげよう！“むくみリセット”脚上げポーズ3選
脚のむくみをリセットしたいなら、1日1回の「脚上げ習慣」を。寝る前・仕事の合間にできる簡単ポーズ3選で、明日の脚をスッキリ軽やかに！
整える（BODY & MIND） アラフォーからの“姿勢美人”習慣｜今こそ見直したい立ち方・歩き方
アラフォー世代のための姿勢美人習慣。立ち方・歩き方を見直して、印象も気分もすっきり整える。
美しく（BEAUTY） 5分でできる♡ フェイスラインすっきりリンパマッサージ
顔のたるみ・むくみをやさしくケア。フェイスラインが気になる方におすすめの「5分リンパマッサージ」で、自宅で簡単セルフケア習慣を始めてみませんか？
動く（FITNESS） 今日のわたしに効かせる♡筋トレ図鑑｜お腹まわり編
ぽっこりお腹を整える、やさしく効かせる“筋トレ図鑑”。腹筋の構造と一緒に、今日のわたしに効かせるおうちトレーニングを紹介します。
整える（BODY & MIND） ぽかぽか巡るカラダに♡ 冷え・むくみを整えるセルフケア習慣
冷えやむくみ、気づかないうちに溜まっていませんか？こんにちは、Iris（イリス）です🧣なんとなく足が重だるい日や、冷えからくる不調…。女性のカラダって、季節や日々の疲れにすごく影響を受けやすいですよね。私も昔は「こんなもんかな」と思っていた...
動く（FITNESS） マシンピラティスで叶える♡ 理想のボディラインと都内おすすめスタジオ
私は、からだを効率よく引き締めるボディメイクには、個人的には、ピラティスが一番いいかも♪って思ってるくらいピラティス好きです。そして、ここ数年で、雑誌やSNSでもよく見かけるようになった「マシンピラティス」は特におススメです。少し前までは「...
動く（FITNESS） ホットヨガで磨く♡ キレイとめぐるカラダづくりとホットヨガスタジオ
みなさんは、何かおけいこやってますか？私の個人的なリサーチwによると、30代・40代女性のおけいこランキング上位に必ず入ってくるのが「ホットヨガ」だと思ってます。普段なかなか汗をかくことの少ない人は、汗をかいてデトックスできたり、あたたかい...
食べる（FOOD） 朝は発酵 × 温活で腸が動く！発酵スープレシピ3選
朝、なんとなくお腹がスッキリしない…そんな日が続いていませんか？私自身、在宅ワークになってからは、ついつい朝食が軽くなりがちで、体も腸も「まだ寝てる？」みたいな感覚になることがよくあります。私みたいな人におススメなのが、「発酵×温活」のスー...