動く（FITNESS）
1日1回、脚をあげよう！“むくみリセット”脚上げポーズ3選
わたし時間（LifeStyle） 在宅ワークがちょっぴりリッチに♡ リーズナブルで美味しいドリップコーヒーのすすめ
カフェに行くほどじゃないけど、ちょっと気分を上げたいときにちょうどいいのが、手軽に楽しめるドリップバッグコーヒー。今回は、プチプラなのに満足感たっぷりなコーヒーをご紹介します☕
整える（BODY & MIND） 夜の3分深呼吸でほっとひと息。がんばりすぎた日のリセット習慣
呼吸が浅くなると、自律神経が乱れやすくなり、眠りの質や内臓の働きにも影響します。でも、たった3分の「深呼吸ルーティン」を取り入れるだけで、驚くほど心と体が整っていきます。
動く（FITNESS） ホットヨガで磨く♡ キレイとめぐるカラダづくりとホットヨガスタジオ
ホットヨガって、普段なかなか汗をかくことの少ない人は、汗をかいてデトックスできたり、あたたかい空間でゆったり呼吸しながら動くことで、気持ちがスッキリしたりしますよね。今回は、初心者さんにもやさしいホットヨガの魅力や、都内のおすすめスタジオ、あると便利なグッズなどをまとめました☀️
食べる（FOOD） 腸がごきげんに動き出す♡ 発酵モーニングで整える朝ごはんレシピ3選
忙しい朝でも簡単にできる「発酵×腸活モーニング」レシピを3つご紹介。ヨーグルト、甘酒、味噌、酒粕を使った朝ごはんで、1日のリズムが整う♡