FOOD｜食べる
胃もたれ気味な日こそ、“アーユルヴェーダ的”養生スープ｜消化力をやさしく整えるレシピ
BEAUTY｜美しく 【朝の乾燥対策】秋の“肌バリア”を守るスキンケアルーティン｜やさしさ重視でうるおいキープ
秋になると気になる「朝の乾燥肌」。その原因と“肌バリア”を守るスキンケアルーティンを紹介。洗顔・保湿・UVケアまで、やさしさ重視で肌を整える朝の習慣を提案します。
BODY & MIND｜整える 自律神経を整える“温め朝習慣”｜季節の変わり目にやさしくととのう
夏の疲れが出やすい9月。季節の変わり目に乱れがちな自律神経を、朝の“温め習慣”で整える方法を紹介。白湯・温めストレッチ・香りの活用で、からだと心をやさしく目覚めさせるセルフケアを。
FOOD｜食べる ごはんが進む♡「秋の養生ふりかけ」自家製レシピ3選｜冷え・疲れ・乾燥が気になる時に
夏バテが残る秋、なんだか元気が出ない…。そんな時に食べたい「秋の養生ふりかけ」レシピ3選を紹介。冷え・乾燥・疲れ対策になる、からだにやさしい常備菜で、ごはんがもっと楽しみに。
BODY & MIND｜整える 夜中に目が覚める…その原因と“自律神経ととのえナイトルーティン”｜ぐっすり眠りたいあなたへ
夜中に何度も目が覚める…そんな“中途覚醒”の原因と対策を、自律神経の観点から解説。寝る前の過ごし方や香り・温めケアなど、からだをやさしく整えるナイトルーティンを紹介します。
LifeStyle｜わたし時間 まだ間に合う！夏の終わりのUVケア＆美白ルーティン
うっかり日焼けしてしまった夏の肌に。今からできる「夜のUVケア＆美白ルーティン」で、くすみ・乾燥・シミ対策を。30代・40代の肌悩みに寄り添う、おすすめアイテムと習慣を紹介。
LifeStyle｜わたし時間 【食べすぎ後の罪悪感リセット】胃もたれケア＆翌朝の整え方｜からだをととのえる夜と朝の習慣
つい食べすぎてしまった夜に。「やってしまった…」の罪悪感から抜け出す、胃もたれケア＆翌朝の整え方をご紹介。白湯・ハーブ・ストレッチ・食事など、からだにやさしいリセット習慣を。
FITNESS｜動く 【夕方の脚パンパン対策】すぐ効く！“むくみ流しストレッチ”1分ケア
夕方になると脚がパンパン…。そんな「立ちっぱなし・座りっぱなし」生活の女性に向けた、たった1分でできる“むくみ流しストレッチ”を紹介。オフィスでもおうちでもできるセルフケア習慣を。
BODY & MIND｜整える 気分で選ぶ♡夏の夜に香らせたいアロマ5選｜からだと心がととのう“香りの処方箋”
1日がんばった夏の夜に。気分に合わせて選びたい「香り」のチカラで、自律神経をやさしくととのえる。眠れない夜、不安な日、モヤモヤした時…心とからだに効くアロマ5種と使い方をご紹介。
BODY & MIND｜整える 「なんだか集中できない日」の脳リセット法｜香り・音・動きで整える3ステップ
集中力が続かない、頭がぼんやりする…。そんな日に試したい、脳をやさしくリセットする3つのステップ。香り・音・動きで、スイッチをONに。
BODY & MIND｜整える 心をゆるめる、おうちアロマ時間｜おすすめブレンドと使い方
気持ちがざわつく日、眠れない夜に。おうちでできるアロマのととのえ時間をご紹介。心をゆるめるおすすめブレンドと、手軽に楽しめるアロマアイテムの選び方もまとめました。