LifeStyle｜わたし時間
インドのおしゃれ文具♡ Chimanlals（チマンラール）のレターセットにときめく時間
LifeStyle｜わたし時間
BODY & MIND｜整える 「わたし、がんばりすぎてたかも」って気づく日のマインドノート術
心がちょっと疲れた日、言葉にすることで整う“マインドノート”習慣。問いかけ、書き方、続けるコツを紹介。がんばりすぎた日にこそ、自分の気持ちにやさしく寄り添って。
BODY & MIND｜整える 「呼吸してなかったかも」と気づいたときの1分ルール
あれ、わたし、ちゃんと呼吸してた？忙しい作業の途中、スマホをじっと見ていたあと、気づけば肩がガチガチで、呼吸が浅くなってる——そんな瞬間、ありませんか？**「呼吸、止めてたかも」**って気づいたときが、心と体をリセットする絶好のタイミングな...
BODY & MIND｜整える 雨音でととのう、わたしの静かな朝時間｜音×気圧のセルフケア習慣
気圧が低くて心も重くなりがちな雨の朝に。雨音・自然音・やさしいBGMで“整える朝時間”をつくる、からだカフェ流セルフケア習慣をご紹介します。528Hzや1/fゆらぎの活用も◎
BODY & MIND｜整える からだを冷やさない暮らし方♡“冷たいもの”とのつきあいかた
暑い季節、冷たいものを楽しみながらも体を冷やしすぎない“ゆる温活”のすすめ。食べ方・飲み方・入浴・服装など、からだにやさしい暮らしのアイデアを紹介します。
LifeStyle｜わたし時間 デスクまわりを“整える”と心も軽くなる♡わたしの作業空間メンテ術
集中できない日は、まず「デスクまわり」を整えてみて。視界・香り・ガジェットのちょっとした工夫で、心まで軽くなる“作業空間メンテ術”をご紹介します。
BODY & MIND｜整える 朝3分のごきげんルーティンに♡ 音楽生成AIでつくる「目覚めの音楽」
朝の深呼吸をもっと心地よく♡ AI音楽生成サービス「Suno」でつくったオリジナルソングで、1日をやさしくスタートする「目覚めの音楽」をご紹介します。
FOOD｜食べる 雨の日の“おうち時間”で整う♡ カフェ気分のリラックスティー3選
雨の日の重だるさに。カモミール・黒豆茶・ルイボスティーの3つのリラックスティーで、おうち時間を整える。カフェ気分で心と体をやさしくケアする1杯を。
BODY & MIND｜整える “眠れる音”を味方に♡周波数でととのえるナイトミュージック
528Hz、ホワイトノイズ、1/fゆらぎ、モーツァルト…。音の周波数で整えるナイトルーティン。眠れない夜にそっと寄り添う“眠れる音”習慣を紹介します。
BODY & MIND｜整える “気圧に負けた日”のためのセルフケア｜わたしの低気圧マニュアル
気圧や天気に左右される季節に。頭痛・だるさ・気分の沈みにやさしく寄り添う「低気圧マニュアル」。白湯・ストレッチ・アロマなど簡単セルフケア術を紹介します。
LifeStyle｜わたし時間 「あきらめない」って、かっこいい。『ハイキュー!!』に学ぶ、わたしの背中の押し方
高校バレーで全国制覇を目指すアニメ『ハイキュー!!』。登場人物の「あきらめない」姿に、自分も励まされる。仲間と努力し、立ち上がる力をもらえるアニメから学んだ、わたしのマインドセット。