LifeStyle｜わたし時間
秋の夜長に楽しむ♡“読書×ハーブティー”で整うリラックスタイム
FOOD｜食べる
FOOD｜食べる “からだポカポカ”生姜たっぷり秋冬ドリンク3選
冷えやすい秋冬におすすめ！体を内側から温める“生姜ドリンク”の簡単レシピ3選をご紹介します。
FOOD｜食べる GABA（ギャバ）とトマトジュース｜ストレスケアにもおすすめの健康習慣
ギャバ（GABA）とトマトジュースの関係を解説。リラックスや血圧ケアに注目される成分を、手軽に取り入れる方法やおすすめの飲み方、市販ジュースも紹介します。
FOOD｜食べる 【気になるカフェ】uRn. chAi&TeA（アーン チャイ&ティー）｜スパイス香るチャイで、心とからだを温めて
uRn. chAi&TeA（アーン チャイ＆ティー）は、スパイス香るオリジナルチャイと紅茶の専門店。からだを内側から温めてくれるメニューが揃い、オンラインショップでも購入可能。からだカフェ「Irisのお気に入りブックマーク」でご紹介します。
BODY & MIND｜整える 薬膳スープレシピ3選｜季節の不調を整える簡単な作り方とおすすめ食材
なんとなく不調を感じる時におすすめの薬膳スープレシピを3つご紹介。春夏秋冬それぞれの季節に合わせた食材と作り方で、体の内側からととのえましょう。初心者でも簡単に作れる薬膳の知恵をお届けします。
FOOD｜食べる 甘いのに罪悪感なし♡“秋のフルーツヨーグルトボウル”レシピ
秋の旬フルーツを使った“ヨーグルトボウル”レシピをご紹介。腸活＆美肌にも嬉しい、甘いのに罪悪感のない朝ごはんにぴったりです。
FOOD｜食べる 腸から元気に♡“発酵スープ”で秋バテ知らずの体づくり
秋バテ対策におすすめの“発酵スープ”。腸内環境を整え、体を内側から温める簡単レシピと取り入れ方をご紹介します。
FOOD｜食べる ごほうびごはん｜本格インドカレー ランチ♡スパイスの魔法で満たされる日
初めて訪れた「バンゲラズキッチントラディショナル」でいただいたタンドリーターリと南インドターリ。スパイスの香りに包まれるごほうびランチをご紹介します。
FOOD｜食べる 秋の夜に飲みたい♡リラックスできるハーブティー3選
秋の夜にぴったりなリラックスハーブティーを3種類ご紹介。カモミールやラベンダーなど、眠りの質を高めたい方におすすめの飲み方も解説します。
FOOD｜食べる ごはんが進む♡「秋の養生ふりかけ」自家製レシピ3選｜冷え・疲れ・乾燥が気になる時に
夏バテが残る秋、なんだか元気が出ない…。そんな時に食べたい「秋の養生ふりかけ」レシピ3選を紹介。冷え・乾燥・疲れ対策になる、からだにやさしい常備菜で、ごはんがもっと楽しみに。
FOOD｜食べる 胃もたれ気味な日こそ、“アーユルヴェーダ的”養生スープ｜消化力をやさしく整えるレシピ
なんとなく胃が重い日には、消化力をやさしく整える“アーユルヴェーダ的”養生スープを。スパイスや具材の選び方、作り方のコツを交えながら、心と体にやさしい3つのレシピをご紹介。