FOOD｜食べる
葛粉で作る和スイーツレシピ10選｜ヘルシーで体に優しいデザートの作り方
FITNESS｜動く
FITNESS｜動く 1日1分！「耳ストレッチ」で顔も気分もスッキリ｜自律神経にもアプローチ
スマホやPCでガチガチにこりがちな「耳まわり」。1日たった1分の“耳ストレッチ”で、顔のむくみ・こり・だるさをリセット。自律神経にも働きかけて、からだも気分もふわっと軽くなる習慣を。
FITNESS｜動く 「ながら腹筋」でぽっこり対策♡ 椅子に座ったままコアトレ3選
デスクワークや家事の合間にできる「ながら腹筋」習慣。椅子に座ったまま、ぽっこりお腹に効かせるコアトレ3選で、今日からちょっとずつ“お腹スッキリ”を目指してみませんか？
FITNESS｜動く 冷房で冷えた“お尻まわり”に効く♡ 座ったまま骨盤ゆらし習慣
冷房で冷えやすい“お尻まわり”を座ったままほぐす、簡単骨盤ゆらし習慣。オフィスや自宅でできるから、毎日のケアにぴったり。
BEAUTY｜美しく 【1日3分】テレビを見ながらできる顔ヨガ効果とやり方｜ほうれい線・たるみに効く簡単ながら美容
テレビを見ながらできる簡単顔ヨガのやり方を紹介。1日3分で顔のたるみやほうれい線ケアができる「ながら美容」習慣で、忙しい女性でも続けられる美容法を解説します。
BEAUTY｜美しく 【首・デコルテも美しく】テレビ見ながら顔ヨガ第2弾｜二重あご・猫背改善の簡単ながら美容
テレビを見ながらできる顔ヨガ第2弾。首・デコルテまで美しくする簡単ストレッチで二重あご・猫背改善。1日2分の「ながら美容」習慣でフェイスライン〜デコルテまで整える方法。
BODY & MIND｜整える 【冷え性改善】むくみ解消マッサージと温活習慣で体質改善！1日の流れで実践するセルフケア方法
冷え性やむくみに悩む女性必見！朝・昼・夜の時間帯別セルフケア方法で体質改善。白湯・マッサージ・ストレッチなど簡単な温活習慣で血行促進とむくみ解消を実現。効果的なツボ押しやおすすめアイテムも紹介。
FITNESS｜動く ホットヨガの効果とは？初心者向けスタジオの選び方と都内おすすめ店舗
ホットヨガって、普段なかなか汗をかくことの少ない人は、汗をかいてデトックスできたり、あたたかい空間でゆったり呼吸しながら動くことで、気持ちがスッキリしたりしますよね。今回は、初心者さんにもやさしいホットヨガの魅力や、都内のおすすめスタジオ、あると便利なグッズなどをまとめました☀️
FITNESS｜動く 夏の「首まわり」の不調ケア｜冷房×スマホ×汗ストレス対策
だる重い・こる・ピリピリする…そんな夏の「首まわり」の不調。冷房・スマホ姿勢・汗かぶれなどが原因になる夏特有の首ストレスをやさしくケアするヒントをまとめました。
FITNESS｜動く 今日のわたしに効かせる♡筋トレ図鑑｜お腹まわり編【腹筋・ぽっこりお腹】
今日のわたしに効かせる♡筋トレ図鑑, 腹筋, お腹痩せ, ぽっこりお腹, インナーマッスル, コア, 腹直筋, 腹斜筋, 腹横筋, 1日1分, ながら美容, おうちトレ, 筋トレ初心者
FITNESS｜動く 「汗をかきたくない朝」に。クールダウンしながら整う朝ストレッチ
「暑すぎて動きたくない朝」に。汗をかかずにからだを整える、3つのクールダウンストレッチ習慣。冷房の中でもできるやさしい動きで、1日のスイッチをONに。