FOOD｜食べる
胃もたれ気味な日こそ、“アーユルヴェーダ的”養生スープ｜消化力をやさしく整えるレシピ
BODY & MIND｜整える わたしを癒す“香りの引き出し”｜気分別・おうちアロマ術
気分に合わせて選べる“香りの引き出し”があれば、毎日はもっとやさしくなる。朝・夜・モヤモヤした日にも、気持ちを整えるおうちアロマ術を紹介します。
FOOD｜食べる 胃もたれ気味な日こそ、“アーユルヴェーダ的”養生スープ｜消化力をやさしく整えるレシピ
なんとなく胃が重い日には、消化力をやさしく整える“アーユルヴェーダ的”養生スープを。スパイスや具材の選び方、作り方のコツを交えながら、心と体にやさしい3つのレシピをご紹介。
BEAUTY｜美しく お疲れ肌に。夜のごほうびフェイスパック5選｜自分にやさしくなれるスキンケア習慣
30代・40代の肌にうるおいと癒しを。仕事や家事をがんばった夜は、“ごほうび感覚”でできるフェイスパック習慣を。美容液たっぷりの5選を厳選紹介。
FOOD｜食べる ごほうびアイス、罪悪感なしで♡ “からだ想い”の冷たいおやつ習慣
暑さに負けそうな日も、アイスでちょっと元気になれる。そんな「ごほうび冷スイーツ」を“からだ想い”に楽しむアイデアをまとめました。罪悪感なしで楽しめる3つの冷たいおやつ習慣。
BEAUTY｜美しく 内側からも“うる肌”に♡ 夏の美肌をつくるインナードリンク3選
日差しと冷房でゆらぎがちな夏の肌。うるおいチャージは、外側からだけじゃなく“内側”からも♡ 美肌をサポートするインナードリンクを3つご紹介します。
FOOD｜食べる 腸が喜ぶ朝の発酵ドリンク3選｜甘酒・豆乳・レモン酢でスッキリ習慣
1日のはじまりに、腸がよろこぶ“発酵ドリンク”。「朝からすっきりしたい」「腸の調子を整えたい」そんな声にぴったりなのが、手軽にとり入れられる“発酵ドリンク”習慣。
FOOD｜食べる 腸活にも◎発酵スイーツレシピ7選｜冷たいのに体に優しい手作りデザート
夏に食べたくなる“冷たいスイーツ”。からだを冷やしすぎず、腸にもやさしい発酵スイーツで、ごきげんなおやつ時間を楽しもう。
FOOD｜食べる ごほうびおやつに、甘酒スムージー♡ 夏の発酵ドリンクアレンジ
腸にも肌にもやさしい“甘酒”を、夏向けにひんやりアレンジ。バナナや豆乳と組み合わせた発酵スムージーで、体の中からキレイをチャージしませんか？
FITNESS｜動く 1日1分！「耳ストレッチ」で顔も気分もスッキリ｜自律神経にもアプローチ
スマホやPCでガチガチにこりがちな「耳まわり」。1日たった1分の“耳ストレッチ”で、顔のむくみ・こり・だるさをリセット。自律神経にも働きかけて、からだも気分もふわっと軽くなる習慣を。
FOOD｜食べる 夏バテで食欲がない朝におすすめ！冷やしおかゆ＆雑炊レシピ
食欲がない、でもなにか食べたい…そんな夏の朝に。冷やしてもおいしい「冷やしおかゆ＆雑炊レシピ」で、胃腸にやさしくエネルギーチャージ。冷蔵庫にあるもので手軽に作れるアレンジも紹介！