BODY & MIND｜整える
「自分のからだタイプ、知ってる？」クラシエ 養生茶を飲んでみた感想と、“わたしに合う”お茶の選び方
FOOD｜食べる 夏こそ温活！冷え対策で体調不良を防ぐ食事法とおすすめレシピ
夏の冷房や冷たい食べ物で内臓が冷えていませんか？夏こそ必要な温活の理由と、簡単にできる温かい食事法・レシピを解説。体調不良や夏バテを防ぐ食習慣を身につけましょう。
BODY & MIND｜整える 【冷え性改善】むくみ解消マッサージと温活習慣で体質改善！1日の流れで実践するセルフケア方法
冷え性やむくみに悩む女性必見！朝・昼・夜の時間帯別セルフケア方法で体質改善。白湯・マッサージ・ストレッチなど簡単な温活習慣で血行促進とむくみ解消を実現。効果的なツボ押しやおすすめアイテムも紹介。
BEAUTY｜美しく 夏の毛穴レス肌を目指して♡ 週末“スチーム美容”ルーティン
毛穴が気になる夏の肌に。週末の夜におすすめしたい、スチーム＋毛穴ケアのスペシャルルーティンをご紹介。手軽にできて、肌も心もととのうご褒美美容です♡
LifeStyle｜わたし時間 “今週のわたし”をちょっとのぞいてみる♡心がゆるむ占いまとめ帖
忙しい毎日の中で、"今週のわたし"をそっとのぞいてみませんか？心の深呼吸ができる、おすすめの占いサイトをまとめました。しいたけ占いから話題の星ひとみまで、無料で楽しめる占いで心をゆるめて。
FITNESS｜動く ホットヨガの効果とは？初心者向けスタジオの選び方と都内おすすめ店舗
ホットヨガって、普段なかなか汗をかくことの少ない人は、汗をかいてデトックスできたり、あたたかい空間でゆったり呼吸しながら動くことで、気持ちがスッキリしたりしますよね。今回は、初心者さんにもやさしいホットヨガの魅力や、都内のおすすめスタジオ、あると便利なグッズなどをまとめました☀️
BODY & MIND｜整える 朝いち“内臓ほぐし”で内側からスイッチON♡ 胃腸が喜ぶ1分習慣
朝の“なんとなく重だるい”を変える鍵は、内側にあるかも。1日を元気にスタートするための「胃腸をやさしく起こす1分習慣」、おなかのセルフケアを3ステップで紹介します。
FITNESS｜動く 夏の「首まわり」の不調ケア｜冷房×スマホ×汗ストレス対策
だる重い・こる・ピリピリする…そんな夏の「首まわり」の不調。冷房・スマホ姿勢・汗かぶれなどが原因になる夏特有の首ストレスをやさしくケアするヒントをまとめました。
FITNESS｜動く 今日のわたしに効かせる♡筋トレ図鑑｜お腹まわり編【腹筋・ぽっこりお腹】
今日のわたしに効かせる♡筋トレ図鑑, 腹筋, お腹痩せ, ぽっこりお腹, インナーマッスル, コア, 腹直筋, 腹斜筋, 腹横筋, 1日1分, ながら美容, おうちトレ, 筋トレ初心者
BODY & MIND｜整える 夜のサウンドルームで質の良い睡眠を！音楽と深呼吸で作る最強のナイトルーティン
深呼吸と音楽で、わたしをやさしくととのえる“夜のサウンドルーム”習慣。寝る前のたった10分で、心と体を整える音楽・呼吸法・演出アイデアを紹介します。
FOOD｜食べる 葛粉で作る和スイーツレシピ10選｜ヘルシーで体に優しいデザートの作り方
ひんやり美味しくて、からだにやさしい♡ そんな夏のおやつを探しているなら、“葛”を使った和のスイーツはいかが？冷たくても内側から整う、簡単レシピ3選をご紹介します。