食べる（FOOD）
ごほうびごはん｜土鍋マーラー麺で、からだととのう爆発DAY
わたし時間（LifeStyle）
整える（BODY & MIND） 「呼吸してなかったかも」と気づいたときの1分ルール
あれ、わたし、ちゃんと呼吸してた？忙しい作業の途中、スマホをじっと見ていたあと、気づけば肩がガチガチで、呼吸が浅くなってる——そんな瞬間、ありませんか？**「呼吸、止めてたかも」**って気づいたときが、心と体をリセットする絶好のタイミングな...
美しく（BEAUTY） ネイルケアもセルフケア♡わたしの指先習慣
ネイルケアは、心を整えるセルフケアのひとつ。ささくれ・乾燥・縦ジワにやさしく寄り添う「オイル1滴」「やすりだけ整え」「爪まわりケア」など、指先からごきげんになれる習慣を紹介。
わたし時間（LifeStyle） デスクまわりを“整える”と心も軽くなる♡わたしの作業空間メンテ術
集中できない日は、まず「デスクまわり」を整えてみて。視界・香り・ガジェットのちょっとした工夫で、心まで軽くなる“作業空間メンテ術”をご紹介します。
わたし時間（LifeStyle） “ながら美容”習慣♡TV見ながらできる顔ヨガ＆ストレッチ（第2弾）
家で過ごす時間が長くなって、美容のモチベーションがちょっと下がり気味な日もありますよね。でも「ながら」でできるなら、案外続くもの。今回のテーマは、TVやYouTubeを観ながらでもできる「顔まわり・首・デコルテ」のゆるケア。第1弾が好評だっ...
わたし時間（LifeStyle） 朝3分のごきげんルーティンに♡ 音楽生成AIでつくる「目覚めの音楽」
朝の深呼吸をもっと心地よく♡ AI音楽生成サービス「Suno」でつくったオリジナルソングで、1日をやさしくスタートする「目覚めの音楽」をご紹介します。
わたし時間（LifeStyle） 雨の日の“おうち時間”で整う♡ カフェ気分のリラックスティー3選
雨の日の重だるさに。カモミール・黒豆茶・ルイボスティーの3つのリラックスティーで、おうち時間を整える。カフェ気分で心と体をやさしくケアする1杯を。
わたし時間（LifeStyle） “眠れる音”を味方に♡周波数でととのえるナイトミュージック
528Hz、ホワイトノイズ、1/fゆらぎ、モーツァルト…。音の周波数で整えるナイトルーティン。眠れない夜にそっと寄り添う“眠れる音”習慣を紹介します。
わたし時間（LifeStyle） “気圧に負けた日”のためのセルフケア｜わたしの低気圧マニュアル
気圧や天気に左右される季節に。頭痛・だるさ・気分の沈みにやさしく寄り添う「低気圧マニュアル」。白湯・ストレッチ・アロマなど簡単セルフケア術を紹介します。
わたし時間（LifeStyle） 「あきらめない」って、かっこいい。『ハイキュー!!』に学ぶ、わたしの背中の押し方
高校バレーで全国制覇を目指すアニメ『ハイキュー!!』。登場人物の「あきらめない」姿に、自分も励まされる。仲間と努力し、立ち上がる力をもらえるアニメから学んだ、わたしのマインドセット。
わたし時間（LifeStyle） 梅雨だる対策♡ おうちでできる簡単リセット術
梅雨どきの重だるさや不調に。“梅雨だる”をやさしく整えるおうちリセット術。白湯・ストレッチ・夜のルーティンで心と体のめぐりをゆるっと回しましょう。