朝の肌、こんな状態じゃないですか？
- なんか乾いてる
- むくんでる
- 化粧ノリが悪い
- 気分もどんより…
「今日はお肌ごきげん♪」な朝って、実はそう多くない。
でも、たった**3分で“ととのえる習慣”**があったら…？
今回は、忙しい朝でもできる
“飲む”＋“塗る”＋“ちょこっと動く”
朝のビューティールーティンをご紹介します♡
☀ 朝の肌は“乾き＆めぐり不足”状態！
眠っている間に、からだは水分を消費。
さらに朝は気温差や気圧で、自律神経もまだふわふわ状態。
つまり、朝の肌は「渇いてて流れが滞りがち」。
だからこそ、“うるおい”と“めぐり”を同時に整えるケアが◎！
🧃 Step 1｜飲む：腸と肌を目覚めさせる1杯
- 甘酒×豆乳
- レモン白湯
- はちみつ＋お湯
- 青汁 or 発酵ドリンク
＼日によって変えると♡／
気分や体調に合わせて、腸が喜ぶ飲み物を1杯だけ。
💆♀️ Step 2｜塗る：肌のうるおいを“じんわり重ねる”
- 朝の洗顔後、化粧水は1回じゃなくて“2〜3回に分けて”
- 手のひらで軽くプレス → 吸い込むのを待ってからもう1度
- 最後にオイルやクリームでふたをする
＼ポイントは“こすらない”こと／
手の温度でじんわり浸透させて、肌と会話する時間を。
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🚶♀️ Step 3｜動く：顔まわりの“めぐり”を促すプチストレッチ
- 首をゆっくり左右に倒す
- 顔ヨガ（いーうー体操／眉うごかし）
- 耳をひっぱってくるくる回す → 血流UP！
☀ 朝3分ルーティンのいいところ
- 肌が整うと、気持ちも整う
- むくみケア＋くすみケアが同時にできる
- 「自分のために1分使えた」が、その日のごきげんを決める♡
💬肌が整うと、世界もちょっと明るく見える
スキンケアって、ただ塗るだけじゃなくて「わたしと向き合う時間」。
たった3分でも、
肌がうるおって、体がゆるんで、気持ちが整うと
「よし、今日も大丈夫かも」って思える。
ごきげんな朝は、肌から始めてみませんか？♡
