わたし時間（LifeStyle）
からだを冷やさない暮らし方♡“冷たいもの”とのつきあいかた
音楽と共に
わたし時間（LifeStyle） “わたしだけの音”で朝をととのえる♡サウンドモーニングのすすめ
慌ただしい朝こそ、“音”の力で自分をととのえる。わたしらしく始まる1日のための「サウンドモーニング」習慣をご提案します。
わたし時間（LifeStyle） 雨音でととのう、わたしの静かな朝時間｜音×気圧のセルフケア習慣
気圧が低くて心も重くなりがちな雨の朝に。雨音・自然音・やさしいBGMで“整える朝時間”をつくる、からだカフェ流セルフケア習慣をご紹介します。528Hzや1/fゆらぎの活用も◎
わたし時間（LifeStyle） 朝3分のごきげんルーティンに♡ 音楽生成AIでつくる「目覚めの音楽」
朝の深呼吸をもっと心地よく♡ AI音楽生成サービス「Suno」でつくったオリジナルソングで、1日をやさしくスタートする「目覚めの音楽」をご紹介します。
わたし時間（LifeStyle） “眠れる音”を味方に♡周波数でととのえるナイトミュージック
528Hz、ホワイトノイズ、1/fゆらぎ、モーツァルト…。音の周波数で整えるナイトルーティン。眠れない夜にそっと寄り添う“眠れる音”習慣を紹介します。
わたし時間（LifeStyle） 深呼吸と音楽でととのう♡ わたしだけの夜のサウンドルーム
深呼吸と音楽で、わたしをやさしくととのえる“夜のサウンドルーム”習慣。寝る前のたった10分で、心と体を整える音楽・呼吸法・演出アイデアを紹介します。