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ストレッチ

おしりほぐしストレッチ FITNESS｜動く

デスクワークの合間に◎ おしりほぐしストレッチ

座りっぱなしで固まったおしりをやさしくストレッチ。腰痛・むくみ・姿勢の悩みにも効く「ながらケア」で、デスクワーク中にも自分をいたわる時間を。
2025/05/05
FITNESS｜動く
朝5分のストレッチ BODY & MIND｜整える

朝5分のストレッチで“自律神経スイッチON”｜すっきり1日が始まるルーティン

こんにちは、Iris（いりす）です🌞「朝がつらい」「気分がシャキッとしない」「午前中ずっとぼんやり…」そんな日は、5分だけの“朝ストレッチ”を試してみませんか？軽く体を動かすだけで、自律神経のバランスが整い、呼吸も深くなって、気持ちも少しず...
2025/05/01
BODY & MIND｜整えるFITNESS｜動く
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