整える（BODY & MIND）
朝5分のストレッチで“自律神経スイッチON”｜すっきり1日が始まるルーティン
ストレッチ
動く（FITNESS） デスクワーク女子のための「肩ほぐし」習慣♡1分ストレッチ
デスクワークで固まりがちな肩まわりを、たった1分でほぐすストレッチ習慣。肩こり・首こり・呼吸の浅さをゆるめる簡単ストレッチを3つ紹介します。
わたし時間 “ながら美容”習慣♡TV見ながらできる顔ヨガ＆ストレッチ
忙しくてもキレイを叶える“ながら美容”習慣。TVを観ながらできる顔ヨガ＆ストレッチで、フェイスライン・目元・首まわりをスッキリ整えましょう。
動く（FITNESS） デスクワークの合間に◎ おしりほぐしストレッチ
座りっぱなしで固まったおしりをやさしくストレッチ。腰痛・むくみ・姿勢の悩みにも効く「ながらケア」で、デスクワーク中にも自分をいたわる時間を。
整える（BODY & MIND） 朝5分のストレッチで“自律神経スイッチON”｜すっきり1日が始まるルーティン
こんにちは、Iris（いりす）です🌞「朝がつらい」「気分がシャキッとしない」「午前中ずっとぼんやり…」そんな日は、5分だけの“朝ストレッチ”を試してみませんか？軽く体を動かすだけで、自律神経のバランスが整い、呼吸も深くなって、気持ちも少しず...