がんばりすぎない、ゆるっとストレッチ。おうちでできる簡単ケアや、デスクワークの合間に取り入れられるポーズなどをご紹介。体を動かすって、気持ちいい。
FITNESS｜動く
30代40代のヨガウェア選び♡体型カバーできて動きやすいおすすめ15ブランド
ストレッチ
FITNESS｜動く オフィスでもこっそり！“座りながら脚むくみ解消ストレッチ”
仕事中の脚のだるさやむくみをスッキリ！オフィスでもこっそりできる“座りながら脚ストレッチ”を紹介。血流を促して軽やかな1日を。
FITNESS｜動く 【姿勢美人トレ】“猫背リセット”で印象が変わる！背中スイッチの入れ方
丸まった背中をスッと整えて、印象までアップ。1日3分でできる“猫背リセット”トレーニングを紹介。背中スイッチを入れて、自然な姿勢美人に。
FITNESS｜動く 【指先からぬくもりを】手の冷えを和らげる“ハンドストレッチ＆温感ケア”
手の冷えは、体の冷えのサイン。“ハンドストレッチ＆温感ケア”で、血流を促しながら全身をポカポカに。オフィスでもおうちでもできる、簡単セルフ温活習慣を紹介します。
FITNESS｜動く 【1日1分】背中ほぐしストレッチで“冬のこり”をスッキリ軽やかに
寒さやデスクワークで固まりやすい背中。“1日1分の背中ほぐしストレッチ”で、肩・首・腰までスッキリ。呼吸が深くなり、姿勢も自然と整う冬の簡単リセット法を紹介します。
BODY & MIND｜整える 気分が落ち込みやすい秋に♡“朝の光浴びストレッチ”でリセット
秋の朝は日照時間が減ることで気分が落ち込みやすくなる季節。朝の光を浴びながら行うストレッチで、自律神経と気分をリセットする習慣をご紹介します。
FITNESS｜動く 【秋バテリセット】自律神経をととのえる“1分胸ストレッチ”
季節の変わり目に起こりやすい“秋バテ”は、自律神経の乱れが原因のひとつ。胸を開く1分ストレッチで、心も体もすっきりリセットしましょう。
FITNESS｜動く 【夕方の脚パンパン対策】すぐ効く！“むくみ流しストレッチ”1分ケア
夕方になると脚がパンパン…。そんな「立ちっぱなし・座りっぱなし」生活の女性に向けた、たった1分でできる“むくみ流しストレッチ”を紹介。オフィスでもおうちでもできるセルフケア習慣を。
FITNESS｜動く 1日1分！「耳ストレッチ」で顔も気分もスッキリ｜自律神経にもアプローチ
スマホやPCでガチガチにこりがちな「耳まわり」。1日たった1分の“耳ストレッチ”で、顔のむくみ・こり・だるさをリセット。自律神経にも働きかけて、からだも気分もふわっと軽くなる習慣を。
BEAUTY｜美しく 【1日3分】テレビを見ながらできる顔ヨガ効果とやり方｜ほうれい線・たるみに効く簡単ながら美容
テレビを見ながらできる簡単顔ヨガのやり方を紹介。1日3分で顔のたるみやほうれい線ケアができる「ながら美容」習慣で、忙しい女性でも続けられる美容法を解説します。
BEAUTY｜美しく 【首・デコルテも美しく】テレビ見ながら顔ヨガ第2弾｜二重あご・猫背改善の簡単ながら美容
テレビを見ながらできる顔ヨガ第2弾。首・デコルテまで美しくする簡単ストレッチで二重あご・猫背改善。1日2分の「ながら美容」習慣でフェイスライン〜デコルテまで整える方法。