FOOD｜食べる
【朝の元気チャージ】「アミノバイタル® ami活」ゼリードリンク 朝のライチ味をお試しレビュー
夜のリセット
FITNESS｜動く “イライラした日”の夜に。1分でととのう呼吸法と首ストレッチ
気圧・人間関係・ちょっとした一言…イライラがたまる夜に、1分で心とからだを整える呼吸＆首ストレッチ習慣。Iris流・“やさしくクールダウンする方法”をご紹介します。
FITNESS｜動く お風呂上がりに＋1分♡ “ゆるストレッチ”でめぐる夜習慣
お風呂上がりの1分で、こころとカラダがふっとゆるむ。“めぐり”をうながす夜のゆるストレッチ習慣をご紹介。がんばりすぎた日のリセットにも。
BODY & MIND｜整える 夜の3分深呼吸でほっとひと息。がんばりすぎた日のリセット習慣
呼吸が浅くなると、自律神経が乱れやすくなり、眠りの質や内臓の働きにも影響します。でも、たった3分の「深呼吸ルーティン」を取り入れるだけで、驚くほど心と体が整っていきます。