「発酵」に関する記事一覧です。発酵食品や発酵調味料、甘酒・味噌・ぬか漬けなど、日々の食事に“発酵のチカラ”を取り入れるヒントをお届け。腸から整えて、からだと心にやさしい暮らしを一緒に楽しみましょう。
BODY & MIND｜整える
薬膳スープレシピ3選｜季節の不調を整える簡単な作り方とおすすめ食材
発酵
FOOD｜食べる 冬の“腸活スープ”レシピ3選｜めぐりを整える発酵食材でぽかぽかに
冷えやすい冬こそ、腸を温めて整えるチャンス。発酵食材を使った“腸活スープ”レシピ3選で、体の内側からぽかぽかにめぐる朝時間を。
FOOD｜食べる 忙しい朝でも◎“1杯で整う”インナードリンク3選
時間がなくても、美と健康は“1杯”から。朝の栄養とめぐりを整える「インナードリンク」3選を紹介。美肌・温活・腸活にうれしい朝の新習慣。
FOOD｜食べる 【夜のリセットスープ】疲れを癒す“発酵×温活レシピ”
1日の疲れをやさしく癒す“夜の発酵スープ”。みそや甘酒、塩麹などの発酵食材を使って、体の中から整える温活レシピを紹介します。夜に飲むことで、副交感神経が整い、心までほっとするセルフケア習慣に。
FOOD｜食べる 【免疫サポートごはん】腸から元気を育てる“発酵スープ”のすすめ
腸を整えることは、免疫を育てること。“発酵スープ”で体の内側から元気をチャージ。味噌・塩麹・甘酒などの発酵食材を使った、冬にぴったりのやさしいスープ習慣を紹介します。
FOOD｜食べる 【免疫アップ】冬野菜×発酵食品で作る“温活みそ汁”レシピ
冷えやすい冬こそ、体を内側から温めて免疫力を高めたい季節。冬野菜と発酵食品を組み合わせた“温活みそ汁”で、腸からポカポカに。からだにやさしい発酵スープレシピを紹介します。
FOOD｜食べる 腸からキレイに♡“秋冬の発酵おかゆ”レシピ3選
腸活＆美容に◎。冬に食べたい“発酵おかゆ”レシピ3選をご紹介。身体を温めながら腸からキレイを育てましょう。
FOOD｜食べる 免疫力アップに◎“発酵×スープ”の秋冬アレンジレシピ
秋冬にぴったりの“発酵スープ”アレンジレシピをご紹介。味噌・キムチ・甘酒を使った体を温める腸活メニューで、免疫力をやさしくサポートしましょう。
FOOD｜食べる 甘いのに罪悪感なし♡“秋のフルーツヨーグルトボウル”レシピ
秋の旬フルーツを使った“ヨーグルトボウル”レシピをご紹介。腸活＆美肌にも嬉しい、甘いのに罪悪感のない朝ごはんにぴったりです。
FOOD｜食べる 腸から元気に♡“発酵スープ”で秋バテ知らずの体づくり
秋バテ対策におすすめの“発酵スープ”。腸内環境を整え、体を内側から温める簡単レシピと取り入れ方をご紹介します。
FOOD｜食べる ごほうびアイス、罪悪感なしで♡ “からだ想い”の冷たいおやつ習慣
暑さに負けそうな日も、アイスでちょっと元気になれる。そんな「ごほうび冷スイーツ」を“からだ想い”に楽しむアイデアをまとめました。罪悪感なしで楽しめる3つの冷たいおやつ習慣。