LifeStyle｜わたし時間
【秋の夜長に】ぐっすり眠れる“呼吸瞑想ルーティン”
発酵
FOOD｜食べる 甘いのに罪悪感なし♡“秋のフルーツヨーグルトボウル”レシピ
秋の旬フルーツを使った“ヨーグルトボウル”レシピをご紹介。腸活＆美肌にも嬉しい、甘いのに罪悪感のない朝ごはんにぴったりです。
FOOD｜食べる 腸から元気に♡“発酵スープ”で秋バテ知らずの体づくり
秋バテ対策におすすめの“発酵スープ”。腸内環境を整え、体を内側から温める簡単レシピと取り入れ方をご紹介します。
FOOD｜食べる ごほうびアイス、罪悪感なしで♡ “からだ想い”の冷たいおやつ習慣
暑さに負けそうな日も、アイスでちょっと元気になれる。そんな「ごほうび冷スイーツ」を“からだ想い”に楽しむアイデアをまとめました。罪悪感なしで楽しめる3つの冷たいおやつ習慣。
BEAUTY｜美しく 内側からも“うる肌”に♡ 夏の美肌をつくるインナードリンク3選
日差しと冷房でゆらぎがちな夏の肌。うるおいチャージは、外側からだけじゃなく“内側”からも♡ 美肌をサポートするインナードリンクを3つご紹介します。
FOOD｜食べる 腸が喜ぶ朝の発酵ドリンク3選｜甘酒・豆乳・レモン酢でスッキリ習慣
1日のはじまりに、腸がよろこぶ“発酵ドリンク”。「朝からすっきりしたい」「腸の調子を整えたい」そんな声にぴったりなのが、手軽にとり入れられる“発酵ドリンク”習慣。
FOOD｜食べる 腸活にも◎発酵スイーツレシピ7選｜冷たいのに体に優しい手作りデザート
夏に食べたくなる“冷たいスイーツ”。からだを冷やしすぎず、腸にもやさしい発酵スイーツで、ごきげんなおやつ時間を楽しもう。
FOOD｜食べる ごほうびおやつに、甘酒スムージー♡ 夏の発酵ドリンクアレンジ
腸にも肌にもやさしい“甘酒”を、夏向けにひんやりアレンジ。バナナや豆乳と組み合わせた発酵スムージーで、体の中からキレイをチャージしませんか？
FOOD｜食べる 発酵食品 朝ごはんレシピ3選｜腸活におすすめの発酵モーニングメニュー
忙しい朝でも簡単にできる「発酵×腸活モーニング」レシピを3つご紹介。ヨーグルト、甘酒、味噌、酒粕を使った朝ごはんで、1日のリズムが整う♡